Разтягане на ластик

Добавена на 24 Август 2012 | Категория: Упражнения | Добави в любими

Тип : Силово
Основни мускули, извършващи движението : Рамене
Други мускули, участващи в движението : Средна част на гърба, трапец
Екипировка и оборудване : Ластици
Ниво : Начинаещи
Движение : N/A

Начин на изпълнение



➡ Започнете с напълно изпънати ръце пред вас, държайки ластика за двата края.

➡ Стартирайте с извършване на движение , подобно на обратен флайс, мърдайки ръцете си странично на тялото.



➡ Дръжте лактите изпънати, изпълнявайки движението, и приближете ластика до гърдите си. Уверете се, че държите раменете назад по време на упражнението.



➡ Направете пауза при завършването на движението, връщайки се контролирано в начално положение.




Коментари

  • Anonimus
    Other aspects, tends to make them even more important and valuable, is to maintain an eye out for a single fault. It provides comprehensive protection, such as dust,

    dirt, UV and agents against external danger.This article was written by a professional sunglasses on the latest trends. He has written a lot of different brands of

    sunglasses and solutions, such as informative articles.From the large effective round, smooth, effective rectangle, you will likely uncover

    Designer Replica Sunglasses for your face shape, good for your fashion sense with a

    group.sunglassesandhandbagsfromjiyouarts201320623
    23 Юни в 05:47
  • Anonimus
    Eggs were also regarded as a luxurious commodity and Christians had to abhor from consuming the product during Lent.Oil Painting Reproductionsautomatically resulted in them eating during Easter.In most parts of the planet and also in the ancient civilizations likeNight sky painting Egyptian, Chinese, Greek and Persian, there is a tradition of painting and decorating the eggs in a variety of attractive colorful designs.Eggs are an exceptional formChristmas oil painting food with a lower calorie content and high vitamins and minerals.sunglassesandhandbagsfromjiyouarts201320712
    12 Юли в 17:10
  • Anonimus
    jivako000 Много добро упражнение
    29 Януари в 23:39
Влезте с потребителското си име или се регистрирайте, за да публикувате коментар.
Още от Упражнения
Как да се тонизирате с минимални усилия?

Как да се тонизирате с минимални усилия?

08 Август 2018

В днешното забързано ежедневие рядко ни остава време за спорт. Обикновено физическата активност се свежда до отиването и връщането от работа. Няма д...

Как се съкращава мускулът?

Как се съкращава мускулът?

07 Август 2018

Вдигате тежести, какво по – просто от това, всеки го може. Сложният процес се случва в самия мсукул. В него п...

Набирането, как и защо?

Набирането, как и защо?

31 Юли 2018

Въпреки че са често пренебрегвано упражнение за гърба, набиранията на лост ще натоварят напълно латералните м...

Тренировка тип 'ЗАБИВАНЕ'

Тренировка тип 'ЗАБИВАНЕ'

17 Юли 2018

Вие сте бодибилдър. Правите всичко както трябва. Имате прилична тренировъчна програма, която спазвате религио...