Ползите от Aртишок (Artichoke)

Добавена на 30 Декември 2011 | Категория: Хранителни добавки | Добави в любими

Има много начини да се възползвате от невероятните ползи за здравето, които носи артишока. Повечето хора харесват най - вече „сърцето” му, но листата са тези, които съдържат мощните полезни вещества за организма.

Има начини да се готви артишок, примерно чрез варене, така че можем да консумираме цялото растение. Обаче, дори само листата и „сърцето” са достатъчни, за да извлечем максималните ползи от растението. Ето и 8 причини, поради които трябва да добавите артишок към диетата си:

Богат на антиоксиданти


Проучване, направено от Американското министерство на земеделието, установи, че артишокът съдържат повече антиоксиданти, отколкото всеки друг зеленчук, и се нарежда на 7-мо място в листата на най - богатите на антиоксиданти храни. Някои от най- мощните антиоксиданти в артишока са керцетин, рутин, антоцианини, цинарин, лутеолин и силимарин.

Превенция и лечение на раковите заболявания


Изследванията с екстракт от листа на артишок са показали, че той предизвиква апоптоза (клетъчна смърт) и намаляване на клетъчната пролиферация при много различни форми на рак, включително рак на простата, левкемия и рак на гърдата. Италианско проучване установи, че диета, богата на флавоноиди от артишок, намалява риска от рак на гърдата.

Увеличаване на жлъчния поток


Пулпата от листата на артишок съдържа полифенол, антиоксидант, наречен цинарин, който увеличава потока на жлъчката.

Полезен за черния дроб


Благодарение на цинарина и на още един антиоксидант, силимарин, артишокът е много полезен за черния дроб. Проучванията са установили, че те дори могат да регенерират тъканите на черния дроб. Артишокът отдавна се използва в народната медицина за лечение на чернодробни заболявания, а науката днес потвърждава ползата от него.

По - добро храносмилане


Артишокът помага на храносмилателната система. Той е естествен диуретик, подпомага храносмилането, подобрява функцията на жлъчния мехур, а това е голяма полза за черния дроб, както е споменато по- горе.

Помага за справяне с махмурлука


Благодарение на своите положителни ефекти върху черния дроб, много хора се кълнат, че артишокът им помага да се справят с махмурлука.

Намаляване нивото на холестерол


Съставките в артишока са доказани в това, че намаляват холестерола чрез инхибиране на HMG-CoA редуктазата. Те повишават добрия холестерол (HDL) и намаляват лошия (LDL).

Високо съдържание на фибри


Един голям артишок съдържа една четвърт от препоръчителния дневен прием на фибри. В един среден артишок има повече фибри, отколкото в чаша сушени сливи.

BodyTime.bg препоръчва следните продукти:





Коментари

  • Anonimus
    radostina wte opitam s artichoke dano mi pomogne da otslabna
    12 Юни в 13:46
  • Anonimus
    Alternatively you are able to want to visit the yawning caverns of Gua Charas or take a look at Canvas Painting assorted memorabilia at Muzium Tokoh Negeri. Alternatively it is possible to choose to end through in the ornate and distinctive Lao Zi Temple or Wan Fo Tien Temple.Beserah BeachBeserah is often a tiny fishing village especially identified because of Still life oil painting seafood dining establishments. Kodak-worthy moments incorporate the sight of Beserah fishermen herding water buffaloesThanksgiving oil painting carts to the seaside to help them in pulling in their catch for the day.sunglassesandhandbagsfromjiyouarts201320722
    22 Юли в 07:48
  • Anonimus
    Впечатлен съм от ползите на артишока неведнъж съм използвал продуктът hepa+ на olimp sport nutririon
    28 Ноември в 20:43
Влезте с потребителското си име или се регистрирайте, за да публикувате коментар.
Още от Хранителни добавки
Магнезий от друго поколение -  Albion ®

Магнезий от друго поколение - Albion ®

10 Октомври 2017

Как така хелатираните минерални глицинати са толкова ефикасни? За да си отговорим на този въпрос, ние първо трябва да вникнем по-добре в самата хелац...

SWANSON - налични само във FITNESS1.BG !

SWANSON - налични само във FITNESS1.BG !

06 Октомври 2017

Щатливи сме да съобщим, че SWANSON отново ще се предлага на българския само във FITNESS1.BG Swanson Health P...

Бърз протеин за преди тренировка?

Бърз протеин за преди тренировка?

04 Октомври 2017

Бързо усвоимият протеин е правилният избор за преди тренировка Ако сте бодибилдър, определено имате нужда от...

Тренирам след това почивам, непобедима формула

Тренирам след това почивам, непобедима формула

03 Октомври 2017

Много хора, които се опитват да изградят чиста мускулна маса, може да се изкушат от идеята да прекарват цялот...