Ако искате да имате добре оформени коремни мускули, то трябва да се потрудите много и обикновените коремни преси изобщо няма да ви стигнат.

Представяме ви 5 лъжи за коремните мускули и горенето на мазнини, които може би ви пречат да постигнете оформени „плочки”.

1. Може да премахнете мазнините около стомаха чрез коремни преси

Без значение дали правите по милион коремни преси всеки ден, невъзможно е с тях да намалите мазнините. Коремът се оформя в кухнята, а не в залата. Диетата е отговорна за 90% от резултатите ви! За да изгорите мазнините, които покриват корема ви, се нуждаете от добра диета и солидна тренировъчна програма.

2. Трябва да упражнявате коремните мускули всеки ден, за да оформите „плочки”

Коремните мускули са като всички останали мускули. Не тренирате за краката всеки ден, така че защо трябва да го правите с корема? Вместо да претоварвате коремните мускули с всекидневни тренировки, упражнявайте ги 2 пъти седмично.

3. Ако правите куп различни упражнения и тонове повторения за корем, ще имате голям успех

Коремните преси са едно от най-неефективните упражнения за развиване на коремните мускули. Не само, че е безполезно да правите стотици повторения на вятъра, но и може да си причините болки в кръста. Съсредоточете се върху качествени повторения, а не върху количеството. Поддържайте строга форма и правете трудни коремни упражнения, при които може да правите по 15-20 повторения.

4. Новият хитов фет бърнър ще изгори коремните мазнини

Вашите коремни мускули няма да се покажат благодарение на чудотворна отвара или магическо хапче. Всъщност, някои фет бърнъри могат да направят така, че коремът ви да изглежда по-зле, тъй като горите повече мускули, отколкото мазнини. Разберете, че диетата и тренировките са най-важни, а хранителни добавки са просто един помощник от второстепенно значение.

5. Не можете да направите красив корем, защото имате „лоши гени”

Може би много пъти са ви казвали, че не можете да изгорите мазнините и да оформите коремните мускули, защото нямате „правилните гени”. Тъжната част е, че дори някои инструктори казват на хората тази глупост!

Ако попаднете на фитнес инструктор, който ви каже тази простотия, то го сменете моментално! Истината е, че дори да имате „най-лошите” гени на света, ако правите добър избор на храна и започнете да тренирате по-умно, винаги може да постигнете тялото, което искате.