Креатин, Бета - Аланин, Суроватъчен протеин, Казеинов протеин
В тази първа част от нашата серия статии за стакване на хранителни добавки ще ви покажем какво и как да комбинирате за маса.
Една от най - важните теми в тази област от хранителния план е комбинирането на суплементи за оптимално изграждане на мускулна маса. В края на краищата, бодибилдингът е свързан с увеличаване на мускулите, а за да сте истински бодибилдър, трябва да имате доста. Най - добрият стак за маса не просто комбинира ефективни добавки за качване на килограми, при него се стакват такива продукти, за които е доказано, че работят в синергична комбинация и взаимно повишават ефекта си. Използването на тези четири добавки е гаранция точно за това.
Прочети цялата статия >
Суроватъчен протеин, креатин и кофеин
Суроватъчният протеин, креатинът и кофеинът са хранителни добавки, за които е доказано в редица проучвания, че подобряват значително представянето в залата- сила, издръжливост и интензивност, ако се приемат преди всяка тренировка.
Добре известни са ефектите на суроватката и креатина при изграждането на мускулите. Едно скорошно изследване показа, че тези три хранителни добавки, комбинирани заедно след тренировка, могат осезаемо да подобрят резултатите на трениращия.
Прочети цялата статия >
Люцерната - бащата на всички храни
Повечето хора си мислят за люцерната единствено като за нещо, което животните пасат. Не е така! Това всъщност е едно много полезно растение. Люцерната е пълна с полезни хранителни вещества.
Тя е многогодишно тревисто билково растение, което е било използвано в продължение на стотици години поради хранителните си стойности и лечебни свойства. Изследванията показват, че люцерната може да намали холестерола и да осигури много други ползи за здравето за всяки, който я консумира.
Прочети цялата статия >
Гъбата Рейши (Ganoderma Lucidum) е растение с лечебни свойства, което може да бъде полезно в борбата с много различни здравни проблеми.
Добре познат полезен ефект от консумацията на Рейши е положителното въздействие върху имунната система. Тя засилва имунитета към различни болести. Докато някои фармацевтични лекарства губят ефективността си след време, при Рейши не е така. Тя може да бъде консумирана всекидневно без да се изгражда толерантност.
Прочети цялата статия >
Готови ли сте да изгорите?
Фет - бърнърите са много важна част от индустрията на хранителните добавки и са свързани с изключително много реклама и маркетинг от всякакъв вид. В цялото това изобилие е възможно да откриете правилния продукт за вас, с който да постигнете желания напредък, но просто трябва да си зададете правилните въпроси.
След като сте вкарали в ред хранителния си и тренировъчен режим, то трябва да изберете фет- бърнър, който отговаря на вашите потребности.
Прочети цялата статия >
Произход
Сума, наречен „ бразилски женшен”, е корен от плодородната земя в Южна Америка. Той е използван традиционно като лекарство и тоник. Наречен „пара тудо”, което означава „за всички”, сума служи за билково лекарство с адаптогенни качества, които служат за нормализиране и подобряване на системите в организма, за увеличаване устойчивостта към стреса и цялостно стимулиране на жизнените функции.
Свойства
Той е бил използван за битка с най- различни заболявания и е показал добра ефикасност, от там идва и името „за всички”. Жителите на Южна Америка го консумират ежедневно, за да увеличат физическата си сила, енергия и издръжливост. Той стимулира баланса на хормоните и укрепва надбъбречните жлези. Представлява мощен имуностимулант.
Прочети цялата статия >
Стак за сила и издръжливост: Креатин Монохидрат, Бета – Аланин, Аргинин Алфа – Кетоглутарат (AAKG)
По – голямата част от компаниите, които произвеждат хранителни добавки, продават предтренировъчни формули, предназначени за увеличаване на силата/ мощта/ издръжливостта по време на тренировка. Постигането на тази цел е от съществена полза, тъй като по – голямата тежест, която може да вдигнете по време на упражнение, повишава анаболния отговор и растеж на мускулите.
Няколко хранителни добавки са се доказали научно в това, че увеличават силата и мощта, всъщност, данните доста убедително показват, че комбинацията от тях дава още по – голям тласък на вашите тренировки.
Прочети цялата статия >
|