Мислете бързо

Добавена на 25 Септември, Категория: Хранителни добавки, 7 коментара

Бързо усвоимият протеин е правилният избор за преди тренировка


Ако сте бодибилдър, определено имате нужда от висококачествен бързо действащ протеин преди тренировка. Е, не става въпрос за консумиране по пътя към фитнеса, а за 45 минути преди влизане в залата.

Аминокиселините намаляват загубата на мускулна маса и стартират анаболния процес, което е много по- добър вариант, отколкото мускулен глад и атрофиране в продължение на два - три часа. Освен суроватката, друг добър избор са яйчните белтъци.
Прочети цялата статия >

Една перфектна хранителна комбинация

Добавена на 23 Септември, Категория: Хранителни добавки, 1 коментар

Комбинирането на казеин на прах с ленено масло може да максимизира развитието на мускулна маса



Казеин


Едно от най- големите предимства на казеина е фактът, че хората го усвояват много бавно. Някои видове казеин стабилно доставят аминокиселини към мускулите в продължение на 7 часа, което помага за предотвратяването на разграждането на мускулната тъкан по време на сън или между храненията.
Прочети цялата статия >

Кои са 6-те най-важни минерала и как да си ги набавите?

Добавена на 20 Септември, Категория: Хранителни добавки, 1 коментар

Всеки знае, че трябва да приема определена дневна доза витамини, които са изключително важни за организма. Но също толкова полезни са и минералите.

Снабдяването на тялото с достатъчно количество минерали е особено важно за насърчаване развитието на здрави кости. Някои хора пренебрегват значението на минералите, тъй като вниманието им е съсредоточено върху мазнините, протеините и въглехидратите в диетата. С хранителния режим могат да се набавят нужните минерали без да се променя съотношението на калориите, стига да се действа разумно.
Прочети цялата статия >

Силата на чесъна

Добавена на 11 Септември, Категория: Хранителни добавки, 5 коментара

Чесънът се нарежда като едно от най-мощните средства за защита на организма за всички времена. Като ефективност и ползи за здравето, той съперничи дори на някои от конвенционалните лекарства на 20-ти век, включително лабораторните антибиотици.

Чесънът като изключително лекарство в естествена форма


Познат от 3500 години по целия свят с лечебните си и превантивни свойства, чесънът днес е преоткрит от учените. Изследователите са открили, че той съдържа над 400 различни химични съединения и компоненти, които укрепват здравето. Това представлява природна фармацевтична съкровищница.
Прочети цялата статия >

Твърде много протеин?

Добавена на 08 Септември, Категория: Хранителни добавки, Напиши коментар

Вашата високопротеинова диета вероятно е много по-безопасна, отколкото твърдят някои диетолози



Навярно сте чували твърденията, че прекалено голямото количество протеин уврежда бъбреците. Дали това е вярно?

Дали многото протеини са вредни за здравето?


„Разграждането на аминокиселините води до образуване на амоняк”, казва д-р Елиът Табата, който дълго време изучава протеина в University of Texas Medical Branch, Тексас. „Амонякът след това се превръща в по-малко вредната урея в черния дроб, а после преминава през бъбреците и се отделя с урината.” Тъй като работата на бъбреците е да се справят с излишния протеин, който тялото не използва, диетолозите се притесняват, че този излишен протеин им вреди.
Прочети цялата статия >

Факт или измислица: креатинът пречи в период на сваляне

Добавена на 06 Септември, Категория: Хранителни добавки, 2 коментара

Наистина ли суплементацията с креатин ще възпрепятства изгарянето на мазнини?


Не сме сигурни как е започнал този мит, но много хора вярват, че при започването на режим за сваляне на излишните килограми трябва да спрат приема на креатин, за да имат оптимален резултат. Може би това се дължи на идеята, че креатинът е средство за увеличаване на мускулната маса и той ще предотврати загубата на тегло, тъй като трупането на мускули и горенето на мазнини се считат за две противоположни цели.

Навярно за тези твърдения допринасят и някои изследвания, които показват, че креатинът може да доведе до задържане на вода под кожата, което допринася за подпухнал външен вид.
Прочети цялата статия >

Витамин C - Чудотворното хранително вещество!

Добавена на 30 Август, Категория: Хранителни добавки, 1 коментар

Борбата с болестите изглежда трудна задача за много хора. Докато някои прибягват до лекарства за почти всичко, то други винаги са спокойни и не обръщат внимание на симптомите, докато не се разболеят наистина сериозно.

Затова не е изненадващо, че постоянно четем за нови видове заболявания, които се появяват на бял свят в последните години.
Прочети цялата статия >