Хранителните добавки или правилната фитнес програма? Кое е по-ефективно?

Добавена на 01 Август 2011 | Категория: Статии | Добави в любими

Най-често срещаното мнение сред голямата част от хората в днешно време е, че спортните хранителни добавки да в основата на големите мускули, които винаги сме искали. Ако вярвате в това, то сте в наистина огромна грешка.

Ако искате да имате добре изглеждащо тяло, то задължително ви трябва правилна цялостна фитнес програма- хранителна и тренировъчна, за да постигнете желаните резултати.

Хранителните добавки нямат магически свойства. Дори най-скъпите от тях са просто едно допълнително средство, което може да ви помогне за крайния успех. Те дори не са задължителни за постигане на добър резултат, докато без качествен хранителен режим и тренировки просто няма как да стане.

Първо, трябва да знаете, че нещата във фитнеса стават постепенно, а не от днес за утре.


Някои си купуват хранителни добавки и си мислят, че след няколко дни ще приличат на Рони Колман. Избийте си подобни мисли от главата. Мислете главно над това как ще тренирате, когато влезете в залата. Много хора ще ви кажат, че без хранителни добавки няма как да потигнете добра мускулна маса, но това просто не е така, а и определени добавки имат странични ефекти, които е по-добре да избегнете.

Второ, здравословният и баланасиран хранителен режим е от изключително значение.


Трябва да изготвите план за хранене, който да пасне на организма и целите ви. Ако трябва, потърсете помощ от професионалист или от доказан източник в интернет (нашият сайт определено е такъв). Задължително трябва да увеличите количеството протеин, което приемате с храната, тъй като изграждането на мускулите е невъзможно в противен случай. Трябва да включите и качествени въглехидрати, защото те са главният източник на енергия. Не премахвайте мазнините, тъй като те са ви необходими за нормалните процеси в организма. Може да си ги набавяте от ядките, рибата и други източници.

Трето, как да стане без усилени и правилни тренировки?


Добрата бодибилдинг програма акцентира върху нужните физически упражнения. Ако не натоварвате мускулите си по нужния начин, то няма как да ги принудите да се развиват. В пъти по-важно е да правите това, отколкото да взимате хранителни добавки.

И накрая, поставянето на реални цели също е от голямо значение!


Те трябва да са достатъчно мотивиращи, но в същото време и постижими, за да не се разочаровате. Човек, който не си поставя ясна цел, е обречен на провал.

Не трябва да вярвате на всичко, което чуете за бодибилдинга. Не се подвеждайте от рекламите и от другите източници на информация, които твърдят, че хранителните добавки са всичко, от което имате нужда, за да постигнете желаното тяло. Не забравяйте, че без нужните усилия, няма да има резултати.

Не отричаме приноса на хранителните добавки в бодибилдинга по никакъв начин, но те не трябва да бъдат вашата основа. Запомнете го!




Коментари

  • Anonimus
    ivko
    zdr,pozdavi na celiq vi ekip imam edin vypros,kyde moga da namerq primerna fitnes dieta za pokachvane na muskulna masa az si imam predstava ot osnovnite neshta no iskam da izpipam vsichko i da mi e perfekten rejima blagodarq predvaritelno
    02 Август в 02:44
  • Anonimus
    Dimityr Здравей те може ли да ви питам каде мога да си намера хубава програма за трениране
    10 Август в 11:17
  • Anonimus
    Dimityr Здравей те може ли да ви питам каде мога да си намера хубава програма за трениране
    10 Август в 11:17
  • Anonimus
    hlebar Статията наистина е много получителна.
    09 Юли в 13:06
Влезте с потребителското си име или се регистрирайте, за да публикувате коментар.
Още от Статии
Кога е най - удачно да тренираме?

Кога е най - удачно да тренираме?

19 Април 2018

Кое време в денонощието се смята за оптимално за провеждане на една тренировка? Активността на човешкия организъм в течение на денонощието търпи изве...

На пътеката или навън?

На пътеката или навън?

15 Април 2018

Има някои научни доказателства за това, че бягането навън изгаря повече калории от това на закрито. Все пак им...

Перфектна комбинация!

Перфектна комбинация!

14 Април 2018

BCAA - Аминокиселини разклонена верига Най - вероятно знаете, че аминокиселините с разклонена верига (BCAA)- ...

Джим Стопани за хранителните добавки!

Джим Стопани за хранителните добавки!

12 Април 2018

Можете ли да ми дадете някакви съвети за качване на мускулна маса при скромен бюджет. Какви хранителни добавк...