Вкусно пилешко

Добавена на 23 Май, Категория: Хранене, 2 коментара

Въпрос: Предпочитам тъмното месо пред пилешките гърди, които намирам за сухи. Като билдър обаче трябва ли да отбягвам тъмното месо? И ако е така, има ли начин да направя пилешките гърди по-вкусни?

Отговор: Добър въпрос. Хората, които обичат пилешките гърди, изглежда ги предпочитат пред всички останали части на пилето. Онези, които предпочитат тъмното месо, се оплакват, че месото от гърдите е прекалено сухо.
Прочети цялата статия >

Няколко страхотни рецепти, с които да разнообразите протеиновия си шейк

Добавена на 01 Май, Категория: Хранене, 6 коментара

Писна ли ви да пиете все същите скучни, безлични на вкус протеинови шейкове?

Опитайте тези превъзходни рецепти, които предлагаме, с които ще постигнете нужното разнообразие и ще направите живота си по – вкусен.
Прочети цялата статия >

ВЪГЛЕХИДРАТИ - ЩО Е ТО ?

Добавена на 18 Април, Категория: Хранене, 8 коментара

Въпрос: Аз съм на 22 години и тренирам отскоро във фитнес залата. В момента покачвам мускулна маса. Интересува ме колко въглехидрати трябва да консумирам и има ли значение какви ще бъдат те?

Отговор: В период за покачване на мускулна маса трябва да се наблегне на консумирането на достатъчно количество въглехидрати доставящи необходимите калории, така вашите мускули ще изгарят за енергетичните си нужди на първо място въглехидратите и приетия протеин ще бъде запазен за изграждане на мускулна маса.
Прочети цялата статия >

КИЛОГРАМ Х КИЛОГРАМ - II-ра част

Добавена на 01 Април, Категория: Хранене, 2 коментара

В 1-ва част на статията Ви представихме основните принципи при всяко едно хранене за деня, които ще Ви помогнат да покачите мускулна маса.

В тази статия предлагаме две примерни дневни менюта. Не е необходимо да следвате описания хранителен режим точка по точка. Той е създаден, за да добиете представа от количеството и качеството на храната, която трябва да консумирате, за да покачите мускулна маса.
Прочети цялата статия >

Килограм Х Килограм

Добавена на 30 Март, Категория: Хранене, 2 коментара

Храната необходима за покачване на мускулна маса.


Ако покачвате трудно, а кой ли не покачва трудно? – храната е единственото нещо което ще ви помогне да набъбнете.

Хората си мислят, че покачването на мускулна маса е лесно за някои, а за тях е трудно. Трудно е за всеки! Ето защо храненето, което ще ви опишем по-долу е за всеки един желаещ да увеличи мускулната си маса и размери.
Прочети цялата статия >

Диетата и аеробиката - ключът към талията II

Добавена на 19 Март, Категория: Хранене, 7 коментара


Във втора част на статията представяме на вашето внимание две лесни за изпълнение ПРИМЕРНИ дневни менюта, които ще ви доставят съответно 2500 и 1700 калории.

Препоръчваме менюто съдържащо 2500 калории за мъжете, които искат да свалят размери, а на жените съответно това с 1700 калории.
Прочети цялата статия >

Диетата и аеробиката - ключът към талията (част 1)

Добавена на 14 Март, Категория: Хранене, 3 коментара


Попитайте който и да е случайно срещнат: „Коя част от тялото искате да стегнете и оформите?”. Всички започват с коремната преса. Талията, където са събрани излишни мазнини притеснява много хора. Изхождайки от това желание много фирми предлагат магически уреди за изграждане на стегната средна линия.
Прочети цялата статия >