GO BIG OR GO HOME !

Добавена на 08 Април, Категория: Фитнес, Напиши коментар

Вие сте отчаяни, нищо не става така както искате. Никой не желае да чува подхвърляния като: „Хей малкия” или „Виж онзи слабак с какво кляка в ъгъла”. Вие напускате обезсърчен залата обвинявайки родителите си за лошата генетика, която са ви дали.

Ако желаете да станете баскетболист, може би сте щастлив, но не е така. Целта ви е да бъдете огромен и искате да натрупате мускулна маса.
Прочети цялата статия >

Сезона на релефа - Част I

Добавена на 07 Април, Категория: Фитнес, 3 коментара

Изработването на ефективна диета не е лесна работа, но все пак ние ще се справим с тази задача. Веднъж щом усетите как организмът ви реагира на диетата и тренировката, вие винаги ще можете да постигнете релефна мускулатура. За билдърите, които желаят да видят плочките на коремната си преса – билетът е тук.
Прочети цялата статия >

Тройно натоварване

Добавена на 26 Март, Категория: Фитнес, 5 коментара

Как да използваме принципите на Джо Уидър: върхова концентрация, продължително натоварване и изо-теншън за достигане максимума на мускулния растеж



Принципите на Уидър за продължителното натоварване, върховата контракция и изо-теншън са три от най-ефективните оръжия в арсенала на билдърите.
Прочети цялата статия >

Тренировъчен принцип на редуващите се серии

Добавена на 25 Март, Категория: Фитнес, 6 коментара

Днес е поредната тренировка в която трябва да тренираш гърди и коремна преса. Неизменно достигаш до момента, в който трябва да стартираш с упражненията за корем, но вече се чувстваш достатъчно изморен и отегчен от всичките тежки серии за гърди.
Прочети цялата статия >

Изпълни ръкавите

Добавена на 22 Март, Категория: Фитнес, Напиши коментар

Представяме на вашето внимание 14 правила за изграждане на чудовищни ръце



1. КОНЦЕНТРАЦИЯ


Насочи вниманието си единствено към мускулната група която ще тренираш днес – това са ръцете. Не се притеснявай за утрешната тренировка. Когато вдигаш тежестта, усещането е все едно цялото ти тяло е изградено само от ръце. Мисли за тях, като за единственото нещо, което се движи, сгъва, разгъва и стяга.
Прочети цялата статия >

Разкрити тайни за трудно покачващите маса II

Добавена на 02 Март, Категория: Фитнес, 1 коментар

Влезте в света на сериозните мускули



Представяме Ви дългоочакваната II-ра част от статията, която ще Ви помогне да изградите зверски мускули.
Прочети цялата статия >

Разкрити тайни за трудно покачващите маса I

Добавена на 28 Февруари, Категория: Фитнес, 9 коментара

Влезте в света на сериозните мускули



В поредица от две части ще публикуваме 20 съвета за хората, които трудно покачват мускулна маса. Използвайте ги, за да увеличите до максимум потенциала си.
Прочети цялата статия >