Фитнес рецепти: Пиле с чесън по френски

Добавена на 03 Февруари 2013 | Категория: Хранене | Добави в любими

Представяме на вашето внимание една интересна и лесна за приготвяне нискокалорична рецепта, с която да разнообразите ежедневното си фитнес меню.

Пиле с чесън по френски


4 половинки пилешки гърди без кожа, но с костите
1 супена лъжица зехтин, най-добре студено пресован
1 супена лъжица масло
20 скилидки чесън
1/3 чаша сухо бяло вино
1/3 чаша пилешки бульон
сол и черен пипер

Пилешкото месо се подправя с достатъчно сол и черен пипер. Зехтинът и маслото се сгорещяват добре в тигана, докато маслото се стопи.

Пилешките парчета се запържват от двете страни за по 5 минути.

Поставете скилидките чесън под месото и запържете още 10 минути. След това отново разклатете тигана, докато чесънът потъмнее.

Бавно долейте виното и бульона, покрийте тигана за 30-40 минути. За да получите повече сос, може да сложите още толкова вино и бульон.

Така ще получите 4 порции. В една порция има 266 калории, 8.5 гр мазнини (28.8% на калория).

Сервира се с 3 или 4 сварени картофа и 100 гр задушен зелен боб – 393 калории, 8.75 гр мазнини (20% на калория).




Коментари

  • Anonimus
    Satellite television the likes of Paintings also typically offer you the solution of Thanksgiving oil painting, provided that the satellite receiver box is up to date.Quite simply, Night sky painting is usually television's equivalent towards the upgrade from film to high-tech digital cameras.Nevertheless, watching movie or sports occasion within this type of crystal-clear high quality and top-notch multichannel audio might be all it should produce the switch.sunglassesandhandbagsfromjiyouarts201310718
    18 Юли в 04:10
  • Anonimus
    Endure, N will try to possess a your hands on Oil Painting not to mention comes your boyfriend's mother. Your girlfriend locates for you landscape oil painting deceased together with your ex-girlfriend internet business bankcard pinned that will the girl skin area.Sister Mike comes Christmas oil painting within the facility, when they have one particular consult with Dexter. Pal Sam shows Dexter your guy have to release facts get and permit him self to discover the light.sunglassesandhandbagsfromjiyouarts201310719
    19 Юли в 05:19
Влезте с потребителското си име или се регистрирайте, за да публикувате коментар.
Още от Хранене
Помощ - липса на Б-12

Помощ - липса на Б-12

17 Януари 2018

Като остаряваме, способността на тялото ни да абсорбира витамин В12 се забавя. Витамин В12 е отговорен за производството на червените кръвни телца и ...

Какво ще стане с нас ако спрем захарта?

Какво ще стане с нас ако спрем захарта?

15 Декември 2017

Какво ще се случи с организма, ако човек престане да яде захар. Медиците обобщиха няколко основни момента: ...

Не се ограничавайте от мазнините!

Не се ограничавайте от мазнините!

07 Декември 2017

Можете да се успокоите! Това вече е научно доказано от подробно изследване, публикувано в научното списание T...

Как да преборим глада по време на диета?

Как да преборим глада по време на диета?

06 Декември 2017

Ето кои продукти е добре да включите в диетата си, за да не ви мъчи нечуван глад и това да не се отрази на ки...