ТОП 13 причини, поради които трябва да тренирате

Добавена на 12 Август 2011 | Категория: Статии | Добави в любими

Тренировката във фитнеса може да бъде скучно и затормозяващо занимание за някои хора. Ние обаче определено не сме от тях, както навярно и вие!

Когато разберете безкрайните ползи, които носят упражненията, няма да имате търпение да излезете навън и да побягате няколко километра, или пък да посетите фитнес залата.

Ако сте начинаещи във фитнеса, може постепенно да увеличавате интензитета на физическите натоварвания, докато стигнете до 30-60 минути дневно.

Най-добрият начин да сте сигурни, че ще се упражнявате всеки ден, е да подберете занимания, които харесвате, за да се мотивирате по-лесно. Упражненията трябва да се състоят от един добър баланс между гъвкавост, сила и аеробност. Те допринасят за холистичния начин на живот, тъй като помагат за изграждането на вашия ум, тяло и дух.

По-долу сме изредили 13 от най-важните причини, поради които тренировките са страхотни за вас!

1. Стимулират имунната система


➡ Подобряването на имунната система ни прави по-малко податливи на микроби и болести
➡ Физическият и психически стрес върху организма влошават имунната система, а упражненията намаляват този стрес

2. По-секси тяло


➡ Очевидно е, че без упражнения не може да изглеждате и да се чувствате максимално секси. Продължавайте да се трудите неуморно и ще бъдете възнаградени
➡ Има ли нещо по-секси от мускулесто тяло и коремни плочки?

3. По-добра памет


➡ Изследванията са показали, че хората, които тренират всекидневно, имат подобрена функция на мозъка
➡ Упражненията стимулират предния кортекс на мозъка, което повишава концентрацията и вниманието към детайлите

4. По-добро настроение


➡ Ще се чувстваме по-доволни от себе си, ако от нас се лее пот, вместо да гледаме филми и да хапваме пуканки по цял ден
➡ След тренировка настъпва изключително еуфорично чувство на задоволство от постигнатото, а тялото ни реагира с освобождаване на хормони, които подобряват настроението

5. Намаляване на стреса


➡ Упражненията ни освобождават от стреса
➡ Елиминират се хормоните на стреса, които причиняват депресия и лошо настроение

6. По-добро сексуално здраве


➡ По-малкото телесни мазнини ни карат да се чувстваме по-привлекателни
➡ Повече енергия в леглото

7. Подобрена енергия


➡ „Твърде уморен съм, за да тренирам!”- това вече не е приемливо извинение. Проучванията показват, че физически активните хора имат повече енергия от останалите. Те мислят позитивно, а това е важен фактор за увеличаване на енергията

8. Дават възможност за размисъл


➡ Може би мислите, че телевизията би свършила по-добра работа в тази насока, но тя всъщност само затормозява ума ви. Времето в залата или спортуването навън наистина може да ви отпусне след натоварен ден, изпълнен със стрес. Не е нужно да правите йога и да медитирате, просто излезте да покарате колело и освободете ума си. Така може да разрешите много проблеми и да се наслаждавате на момента

9. По-малко болести


➡ Рискът от заболяване е значително намален, когато тренираме усърдно и постоянно, а това значи по-дълъг и здравословен живот
➡ Ето и някои от болестите, които може да предотвратите чрез спортуване: рак на дебелото черво и рак на гърдата, сърдечни заболявания, инсулти, висок холестерол и артрит

10. Забавно е!


➡ Да, правилно сте прочели- физическите упражнения могат да бъдат забавни и приятни, особено ако ги разнообразявате!
➡ Тренировките са един чудесен начин да срещате различни хора, с които може да общувате

11. Помагат да останете млади!


➡ Поради всички причини изброени по-горе, редовните физически упражнения водят до подмладяване. Ще се чувствате по-млади и физически, и психически
➡ Насладете се на живот без болести и излишни грижи!

12. Ще изпитвате по-голяма наслада от храната


➡ Вярно е, нищо не прави храната по-вкусна от една ползотворна интензивна тренировка

13. Ще сте по-добри в работата си


➡ Редовните упражнения ще подобрят способността ви да мислите трезво и рационално, което ще е от голяма полза в работата ви
➡ Колегите ви ще ви правят комплименти и ще гледат на вас с респект!




Коментари

  • Anonimus
    Иван Всичко това е толкова вярно ! Започнах да спортувам преди 2 месеца . Сега ходя 4 пъти седмично на фитнес , тичам на открито , тренирам си вкъщи . Отказах цигарите , не пия (е може 1 малка биричка ,но много рядко!) и ям само здравословна храна . И наистина - всичко се промени , животът ми придоби съвсем друг смисъл ! Сега съм постоянно в добро настроение , имам супер много енергия и желание за живот ! А интензивната тренировка във фитнеса е толкова забавно нещо ...
    07 Септември в 19:17
  • Anonimus
    Митко Фитнесът ми промени живота =)
    18 Ноември в 18:18
  • Anonimus
    Alternatively you are able to want to visit the yawning caverns of Gua Charas or take a look at Canvas Painting assorted memorabilia at Muzium Tokoh Negeri. Alternatively it is possible to choose to end through in the ornate and distinctive Lao Zi Temple or Wan Fo Tien Temple.Beserah BeachBeserah is often a tiny fishing village especially identified because of Still life oil painting seafood dining establishments. Kodak-worthy moments incorporate the sight of Beserah fishermen herding water buffaloesThanksgiving oil painting carts to the seaside to help them in pulling in their catch for the day.sunglassesandhandbagsfromjiyouarts201320722
    22 Юли в 07:11
Влезте с потребителското си име или се регистрирайте, за да публикувате коментар.
Още от Статии
Нужен ли е чийтинга по време на тренировка?

Нужен ли е чийтинга по време на тренировка?

15 Октомври 2017

Хората казват, че с измама не може да се просперира и върви напред, и че хората, които мамят, всъщност лъжат себе си. Трябва да проверим дали това е в...

Анаболен прозорец - част 2

Анаболен прозорец - част 2

14 Октомври 2017

За да държите анаболния си прозорец отворен, е необходима висококалорична хранителна програма – тялото ви тряб...

Анаболен прозорец - част 1

Анаболен прозорец - част 1

08 Октомври 2017

Чували сте стария израз „Времето е всичко”, нали? Тази поговорка е най-вярна, когато става въпрос за протеино-...

Сбогувайте се с глада за сладко

Сбогувайте се с глада за сладко

07 Октомври 2017

Гимнема Силвестре е билка с произход от тропическите гори на Южна и Централна Индия. Дъвченето на листата поти...