Тендинити на ротаторната група (I-ва част)

Добавена на 22 Ноември 2012 | Категория: Статии | Добави в любими

В бодибилдинга те са едни от най-честите травми и появата им никога не е безобидна. Лечението им понякога е доста трудно и те се появяват отново, затова познанията за възникването и естеството им, както и за рисковите упражнения, които ги предизвикват, са от полза за всеки – начинаещ или напреднал.

Ротаторната група е комплекс от мускули, образуващи общо сухожилие, което помага за стабилизиране на рамото, така че по-големите мускули като раменните и гръдните (и по-конкретно pectoralis major) да могат да движат ръката. 4-ите мускула на ротаторната група с общо сухожилие са subscapularis, който движи ръката при завъртане навътре (вътрешна ротация), supraspinatus, който отговаря за вдигането на ръката и движението й настрани от тялото, infraspinatus, участващ във вдигането на ръката и извиването й навън (външна ротация) и teres minor, който подпомага ръката при извиването й навън.

Тендинитите на ротаторната група – познати и като бурсити или тендинопатия – представляват възпаление на подакромиалната бурса (слизеста торбичка), която лежи между акромиона (израстък на лопатката) и споменатите мускули на ротаторната група.

Поява. Тендинитите на ротаторната група могат да се появят поради травма или прекомерна по време или натоварване работа. Към последното спада увеличение на честотата или интензивността на тренировката с тежести, особено ако в нея има повече изтласкващи движения. (При изтласкването над глава например в движението и стабилизацията на рамото участват 30 мускула.) Тези тендинити могат да се появят и при много постоянно повтарящи се движения над главата като напр. рисуване на стена в къщи. Често всички тези движения са свързани с появата на мускулна умора.

Усещане. Това състояние предизвиква болка около рамото, по-често в предната или външната (латералната) му част. Тя често се появява постепенно и за първи път може да се усети ден-два след събитието, което я е предизвикало. (Внезапната й поява в хода на тренировката обикновено е сигнал за по-тежка травма.) Често тя се простира надолу по ръката, като понякога стига чак до лакътя или дори по-ниско. По-редки са случаите, при които тя се усеща отпред или отзад на самото рамо. Болката се засилва при движение на ръката настрани от тялото и обикновено е по-интензивна нощем или когато се лежи върху засегнатото рамо. Ако обаче тя присъства или се появява при всекидневни дейности като преобличане, домакинска работа или при вдигане на леки предмети, значи е време да посетите доктора.

Лечение. Ако тези симптоми са се появили само от няколко дена, проблемът често отшумява от само себе си. Ако обаче болката трае няколко седмици или месеци, през които въпреки нея сте тренирали, по принцип се налагат антивъзпалителни препарати, физическа терапия и, за жалост, известно време без вдигане на тежести, за да се възстановите. Ако и това не помогне, инжекция кортизон в подакромиалното пространство често облекчава болезнените симптоми. При пациенти които не са се вслушали в гласа на тялото си и са продължили да тренират въпреки болката, тази инжекция обаче често не помага и се налага артроскопия. При тази операция чрез отверстие се премахва част от вътрешната страна на акромиалната кост и се отстранява възпалената тъкан на бурсата, като по този начин се създава по-голямо пространство за сухожилието.




Коментари

  • Anonimus
    I began to have mixed feelings about this site. It's true, the last Replica Louis Vuitton Handbags were comments really good, but I do not know why, every time I stuff from them, they made a mistake. This time, I did not order any replica designer Louis Vuitton Monogram Canvas; I have bought Hermes Kelly double tour bracelet.Last week, I received another review. Some replica Chanel Bags, this is a good site, but I was skeptical Hermes replica wallet.sunglassesandhandbagsfromjiyouarts201320701
    01 Юли в 06:28
  • Anonimus
    We're going to talk about the lovely Nicky Reed, or better known as the vampire Rosalie, must love her coach Louis Vuitton Handbags for her like vampire because it is everywhere with her. If she went to the club also does not matter, or work at 5 in a majestic forests in the new Twilight movie, Nicky has his own replica handbag is ready to take on the arm of the day, I love her. There are so many more just a Louis Vuitton Fall Winter 2012. You love you like a man. This is strange. I know, but your fashion lovers out there, you might nod, agree with every word I say. Now, if you think I'm just a Louis Vuitton Monogram Multicolore love, I do not blame you, but you have to admit that Nicky had some good feeling, her style. When she did not shake the bag, it is usually a startling letter LV or some other high-end brands, let us have a serious, that is some very good fashion.sunglassesandhandbagsfromjiyouarts201330705
    05 Юли в 17:09
  • Anonimus
    Provide the online retailer's style, there are a variety of choices replica handbags and accessories industry, some of the most successful fashion Wholesale Louis Vuitton. Some fashion brand, you'll find out in selling the brand range from Balenciaga, Celion, Hermes and more! The best thing in this shop is here, handbags and accessories are all very affordable because they are copies, you can find in most Department stores. Even if the project is a copy, don't let that fool you. All copy our products well, look and feel just like the real thing! The next time you're in the fashion of the Louis Vuitton Monogram Vernis, can't find what you want, sell-brands.com can help you with all your needs of fashion! You are tired or did not find a Louis Vuitton Messenger.sunglassesandhandbagsfromjiyouarts201330706
    06 Юли в 14:26
Влезте с потребителското си име или се регистрирайте, за да публикувате коментар.
Още от Статии
Холестеролът, битката, която трябва да спечелите!

Холестеролът, битката, която трябва да спечелите!

13 Юли 2018

Според последните проучвания, повече от половината от възрастното население в страната има завишени нива на холестерол в кръвта. Високото ниво на хол...

Пригответе се за тренировка!

Пригответе се за тренировка!

07 Юли 2018

Подготовката за добра тренировка трябва да започне много преди да изпиете предтренировъчните добавки и да стъп...

Тренирам и почивам, резултатът е гарантиран!

Тренирам и почивам, резултатът е гарантиран!

28 Юни 2018

Много хора, които се опитват да изградят чиста мускулна маса, може да се изкушат от идеята да прекарват цялот...

Важни, първи стъпки!

Важни, първи стъпки!

23 Юни 2018

Независимо дали ви е писнало да сте залепени за дивана в хола или не сте тренирали от дълго време, този наръчн...