Суплементи на зрели трениращи (I-ва част)

Добавена на 16 Февруари 2013 | Категория: Хранителни добавки | Добави в любими

Много суплементи без рецепта могат да свършат страхотна работа без странични ефекти при по-възрастни трениращи и да ги изпълнят с живот.

Повечето билдери са тотално незапознати с плюсовете на основните суплементи главно защото последните нямат милионния рекламен бюджет, с който фармацевтичните компании предлагат медикаментите си.

Ето някои от тях, които са изключително полезни, особено за хора, които вече не искат да са толкова големи и тренират с идеята да изглеждат добре, да се чувстват добре и най-важното – да са здрави в златните си години.

Витамин D


Той е свръхважен за здравата имунна система и тялото ни го произвежда натурални когато е изложено на слънчева светлина. Ако живеете на място, където няма много слънце, в повечето време сигурно изпитвате недостиг от него. Едно широко изследване доказва, че единствената директна връзка със сърдечните заболявания в Англия няма нищо общо с храненето или холестерола. В него се доказва, че когато използването на въглища достига пикови стойности, същото се отнася и за сърдечните заболявания. Когато електроцентралите използват въглища, във въздуха се отделя пушек и сяра, които блокират достъпа на UV лъчите. Без достатъчно витамин D имунната система отслабва и човек е по-податлив на сърдечни заболявания и рак. Затова препоръчваме 5000 IU дневно в доза.

Витамин С


Той също е свръхважен за имунната система, производството на колаген, възстановяването и контрола върху холестерола и кортизола. Среща се натурално в цитрусовите плодове, чушките и ягодите. Естествено за да получите нужната доза от него трябва да ги ядете в абсурдни количества, затова препоръчваме 2г дневно под формата на суплемент, разделени на 3 дози, тъй като е водно разтворим витамин – на закуска, на обяд и с последното хранене. Ако имате травми или сте в момента на повишен стрес увеличете дозата до 3-4 г или повече. Вземете некиселинен тип, иначе ще получите тежка диария. Водещ авторитет относно витамин С бе починалият д-р Линус Паулинг, който препоръчваше до 15г дневно. Витамин С е евтин, безопасен и за милиони хора е безценен.





Коментари

Влезте с потребителското си име или се регистрирайте, за да публикувате коментар.
Още от Хранителни добавки
Какво е ЮКА?

Какво е ЮКА?

23 Юни 2017

Юка е род дълголетни храсти и дървета от семейство “Asparagaceae”, подсемейство “Agavoideae”. Тези растения се отличават с вечнозелени, жилави листа,...

Достатъчно BAD ASS ли сте, за да прочетете?

Достатъчно BAD ASS ли сте, за да прочетете?

14 Юни 2017

Марката Bad Ass отново налична в FITNESS1.BG ! В тази статия ще Ви представим суроватъчният им протеин, койт...

Невероятна сила с новия LevroCREA!

Невероятна сила с новия LevroCREA!

31 Май 2017

Отново на пазара и отново благодарение на FITNESS1.BG. Новата формула е повече от зашеметяваща! Креатин нит...

Зверска сила с XTREME NAPALM!

Зверска сила с XTREME NAPALM!

30 Май 2017

FA Nutrition Xtreme Napalm Pre-contest отново наличен във FITNESS1.BG Xtreme Napalm Pre-contest е създаден...