Стречинг за гръден кош върху стабилизираща топка

Добавена на 18 Май 2012 | Категория: Упражнения | Добави в любими

Тип : Стречинг
Основни мускули, извършващи движението : Гърги
Други мускули, участващи в движението : Упражнението е изолирано
Екипировка и оборудване : Топка за упражнения
Ниво : Начинаещи
Движение : N/A

Начин на изпълнение


Застанете на пода върху ръцете и коленете си в блозост до топка за упражнения.

- Поставете лакътя върху топката, като държите самата ръка близо до тялото си. Това е началната ви позиция.



- Придвижете торса надолу към пода, като държите лакътя върху топката. Задръжте за 20 – 30 секунди и повторете с другата ръка.






Етикети:

Коментари

  • Anonimus
    jack Want to have model, slender legs is not difficult, come look at this double has thin leg magic in the ugg boots clearance! Ever thought that white boots the most exposed defects idea to hold on, quite province idea of fold design, 2012 new bailey button ugg boots personality fashion bootee white let the girls tie-in short skirt or and knee skirt, crus looks more slender, more personality!
    29 Ноември в 14:17
Влезте с потребителското си име или се регистрирайте, за да публикувате коментар.
Още от Упражнения
Какво става с тялото само след 30 мин. тренирвока?

Какво става с тялото само след 30 мин. тренирвока?

18 Май 2018

Въобще не е толкова трудно да спортуваме, колкото вероятно си мислите. Научните изследвания по темата показват, че само 30 минути тренировки на ден с...

Как да вдигаме по - тежко?

Как да вдигаме по - тежко?

17 Май 2018

Почивката е от съществено значение, когато става дума за добиване на повече мускулна сила. Трябва да почивате...

Умопомрачителна маса за 9 седмици

Умопомрачителна маса за 9 седмици

04 Май 2018

Девет седмична програма за изграждане на чиста мускулна маса Изграждането на мускулната маса може да стане по...

Перфектно изразени коремни мускули?

Перфектно изразени коремни мускули?

02 Май 2018

За да се сдобиете с наистина красива и перфектно оформена коремна преса трябва първоначално да се разгледа ба...