Стречинг за гръден кош върху стабилизираща топка

Добавена на 18 Май 2012 | Категория: Упражнения | Добави в любими

Тип : Стречинг
Основни мускули, извършващи движението : Гърги
Други мускули, участващи в движението : Упражнението е изолирано
Екипировка и оборудване : Топка за упражнения
Ниво : Начинаещи
Движение : N/A

Начин на изпълнение


Застанете на пода върху ръцете и коленете си в блозост до топка за упражнения.

- Поставете лакътя върху топката, като държите самата ръка близо до тялото си. Това е началната ви позиция.



- Придвижете торса надолу към пода, като държите лакътя върху топката. Задръжте за 20 – 30 секунди и повторете с другата ръка.






Етикети:

Коментари

  • Anonimus
    jack Want to have model, slender legs is not difficult, come look at this double has thin leg magic in the ugg boots clearance! Ever thought that white boots the most exposed defects idea to hold on, quite province idea of fold design, 2012 new bailey button ugg boots personality fashion bootee white let the girls tie-in short skirt or and knee skirt, crus looks more slender, more personality!
    29 Ноември в 14:17
Влезте с потребителското си име или се регистрирайте, за да публикувате коментар.
Още от Упражнения
Защо е важен хватът?

Защо е важен хватът?

15 Ноември 2017

Помните ли началото, когато започвахте да тренирате – тогава каквото и да правехте, мускулите ви растяха почти без усилия. Без значение дали сте зн...

Тичане или ходене?

Тичане или ходене?

27 Октомври 2017

Бягането е най-разпространеният вид спорт, който с течение на годините става все по-популярен. Безспорно чове...

Красиви и оформени бедра, мечтата на всяка жена!

Красиви и оформени бедра, мечтата на всяка жена!

02 Юни 2017

Всяка жена иска да има страхотни крака и седалищни мускули, но как да се оформят те, без да станат прекалено ...

Увеличете силата!

Увеличете силата!

16 Май 2017

Почивката е от съществено значение, когато става дума за добиване на повече мускулна сила. Трябва да почивате...