Полезно ли е гладуването когато сме болни?

Добавена на 21 Декември, Категория: Статии, Напиши коментар

Човешкият организъм е като машина. За да работи, има нужда от енергия. Храната е неговото гориво. Когато човек е болен, повишената температура увеличава необходимостта от енергия с около 10% на всеки градус отгоре. Ако прескачате хранения или ако поемате по-малко храна, организмът ви ще си наваксва “липсващото гориво” от запасите мазнини. Лошото на този наваксващ процес е, че води до образуване на специфични шкарто-субстанции - кетонни тела.
Прочети цялата статия >

Тренирам, а имам нисък тестостерон, защо?

Добавена на 19 Декември, Категория: Статии, Напиши коментар

Отгворът е прост, може да се крие в спорта, който практикувате, сега ще ви запознаем с едно проучване на група учени от Кьолн, които установиха кои видове спорт влияят отрицателно на мъжката потентност.

На първо място е всичко свързано с велоспорта.

Изследователите са описали няколко случая, когато при велосипедисти се е наблюдавало онемяване на половите органи или импотентност след продължителни тренировки.
Прочети цялата статия >

Важно допълнение за корем!

Добавена на 17 Декември, Категория: Статии, Напиши коментар
Долни коси коремни мускули.

Те са най-пренебрегваните главно заради страха, че многото маса ще разшири линията на кръста. Донякъде има причина за това и хората с широка талия трябва да внимават, но това не трябва да става фобия. Класически пример за тренировката им са навежданията настрани. Повечето трениращи трябва да използват само леки дъмбели или да ги изпълняват изобщо без тежест с 20-50 повторения. само хора с много тънък кръст и слабо развита коремна преса трябва да използват по-тежки дълбеми и серии с по 10-20 повторения. Навежданията могат да се изпълняват и само на една страна с макара.
Прочети цялата статия >

Колко повторения да правим в една серия?

Добавена на 16 Декември, Категория: Статии, Напиши коментар
Един спор разтърсва света на бодибилдинга от години. Той се превърна във философски сблъсък на титаните. Качеството срещу количеството, революционното срещу изпитаното старо, новото срещу легендата. Коравият Майк Менцер срещу шампиона на шампионите Арнолд Шварценегер. В основата е heavy-duty системата на Майк Менцер срещу широко приетата практика на Арнолд. Двамата застанаха един срещу друг и на Олимпия ’80 едва не се сбиха. Арнолд спечели най-оспорваната си титла, а Майк остана пети. Двамата отдавна не се състезават, но спорът се води и до днес.
Прочети цялата статия >

Енергия в изобилие! КАК?

Добавена на 13 Декември, Категория: Статии, Напиши коментар

Всички ние се нуждаем от много енергия, особено по време на най-натоварените часове от деня. Има безброй материали, които са посветени на тази важна тема. Ние ще ви предложим няколко съвета за увеличаване на дневната енергия, а вие просто трябва да ги използвате, за да забравите за всякаква умора и липса на настроение.
Прочети цялата статия >

Само на 7, а вече по здрав от повечето в залата!

Добавена на 12 Декември, Категория: Статии, Напиши коментар

Джулиано Строе (Giuliano Stroe) се превърна в знаменитост още през 2009 година, когато на 5-годишна възраст е вписан в Книгата на рекордите на Гинес. Тогава мускулесто момче успя да мине 10 метра на ръце, държйки между краката си гумена топка с тегло 15 кг
Прочети цялата статия >

Ползите от гъбата Кордицепс?

Добавена на 10 Декември, Категория: Статии, Напиши коментар
Кордицепс (Cordyceps) е странно-изглеждаща гъба, с трудно за произнасяне име, която, обаче, заслужава вниманието на всеки.

Като се замислим, енергията вероятно е най-важният ресурс на планетата. Хората правят чудеса, за да разполагат с енергия, било то, за да захранват себе си или колите си. Колко важни са за Вас сутрешното кафе или предтренировъчният, енергиен продукт?
Прочети цялата статия >