Как да преборим апетита за лоша храна?

Добавена на 11 Февруари, Категория: Статии, Напиши коментар
Вероятно една от най-големите пречки по нашия път към перфектното тяло е нашата неспособност да елиминираме апетита към нездравословната храна. Но какво би станало, ако сме имали различен поглед в миналото? Би ли ни помогнало това да премахнем този глад за нездравословна храна?

Психологията, която се крие зад това, е доста завладяваща. Само трябва да се сетим как сме били награждавани със сладолед или други вредни сладкиши като деца. Усещате ли накъде бием?
Прочети цялата статия >

Важносста на ензими те и кой за какво служи! част 2

Добавена на 10 Февруари, Категория: Статии, Напиши коментар
• Протеази (пепсин и трипсин)

Rнзими, които разграждат белтъчините. Пепсинът разгражда белтъчините до по-прости пептиди, а трипсинът разгражда последните до аминокиселини. Те са основни протеолитични ензими в човешкия организъм.

• Целулаза

Eнзим, катализиращ разграждането на целулозата, т.е. несмилаемите влакнини, съдържащи се в храната.
Прочети цялата статия >

Добър, лош и пристрастяващ ефект!

Добавена на 04 Февруари, Категория: Статии, Напиши коментар
Кофеинът се среща в много от най-разпространените храни и напитки, но най-вече в какаото, кафето, чая, колата и енергийните напитки.

Кофеиновото потребление във Великобритания е нараснало до средно ниво 300 милиграма на ден, най-вече под формата на топли напитки.
Прочети цялата статия >

Важността на езнимите и кой за какво служи! част 1

Добавена на 03 Февруари, Категория: Статии, Напиши коментар
Стара поговорка гласи, че тялото на един човек всъщност е отражение на онова, с което той се храни. В контекста на спорта и спортното хранене, нека разширим тази дефиниция – важно е не само с какво се храним, но и каква част от приетата храна се усвоява от организма. Това до голяма степен оказва влияние върху ефективността на хранителния режим като цяло, а с това и върху процесите на мускулен растеж и възстановяване.
Прочети цялата статия >

Добавки за големи тежести!

Добавена на 28 Януари, Категория: Статии, Напиши коментар
За да вдигате големи тежести се нуждаете от определени хранителни добавки, които да подпомогнат това начинание и да обезпечат вдигането на големи тежести!

Прибавянето на точните добавки към хранителния режим, неминуемо ще доведе до по-добри резултати. Ето и най-ключовите помощници в битката с големите килограми.
Прочети цялата статия >

ЗА или ПРОТИВ късното хранене?

Добавена на 27 Януари, Категория: Статии, Напиши коментар
Старите хранителни догми убеждаваха, че приемът на храна твърде късно през деня носи или качване на мазнини, или задържане на ефективното им топене. Обяснението за този ефект бе, че метаболизмът е по-нисък вечер заради намаленото ниво на активност. Този ефект, разбира се, се увеличаваше, ако хапнете нещо точно преди лягане. И разбира се, това не бе вярно.
Прочети цялата статия >

Да забележим обезводняването навреме!

Добавена на 23 Януари, Категория: Статии, Напиши коментар

В света няма нещо по-освежаващо, отколкото ледено студена чаша вода. Едва ли има човек, който да отрече, че понякога само чаша вода може да утоли жаждата по-добре, отколкото чаша кафе или сода.

Въпреки това, твърде много от нас не пият достатъчно вода на дневна база. А като се лишаваме от това, непрекъснато увреждаме нашите тела. Ако разпознаете някой от следните признаци в себе си, препоръчваме ви веднага да изпиете чаша H2O.
Прочети цялата статия >