Митове за тренировките при жените!

Добавена на 24 Февруари, Категория: Статии, Напиши коментар
В тази статия ще споделим с тях 5 популярни митове за тренировката и храненето, както и истината за всеки един.

Мит 1 : Вдигането на тежести ще ви направи мускулести като мъж!

Всички сме чували това от много жени. Дами, не е така- вдигането на тежести няма да развие мъжка мускулатура при вас. Кратък урок по анатомия:
Прочети цялата статия >

Вода за отслабване?

Добавена на 23 Февруари, Категория: Статии, Напиши коментар

Саси водата е абсолютно безвредна, лесна за приготвяне, вкусна и също е едно от най-ефективните средства за отслабване.
Водата на Саси е символично наречена така заради списание "Превенция" в чест на нейната "изобретателка" Синтия Сас, който я е измислил за "диета плосък корем". Това е вода с енергия, но има много по-хубав вкус от обикновената вода. Също така не съдържа почти никакви калории, а джинджифилът в него помага да се успокои храносмилателната система.
Прочети цялата статия >

Заместители на захарта! част 2

Добавена на 18 Февруари, Категория: Статии, Напиши коментар
Наистина е трудно на учените да сложат всички подсладители под един знаменател и да ги нарекат вредни или полезни, тъй като те са станали неизменна част от живота ни. Те наистина присъстват в огромна част от използваните във всекидневието храни и продукти. Нека разгледаме 5-те заместителя на захарта, които намират най-широка употреба днес.
Прочети цялата статия >

Заместители на захарта! част 1

Добавена на 17 Февруари, Категория: Статии, Напиши коментар
Днешно време хората масово разчитат на изкуствени овкусители, при спортуващите фитнес най-често се използват за подсладяване на шейкове или други храни, без да се увеличава калорийният прием.

Преимуществата им пред захарта са очевидни (почти нулеви калорийни стойности), но дали това е всичко?

Чистата захар има 4 калории в 1 грам. Кой не би искал заместител, който има страхотен вкус и 0 калории?
Прочети цялата статия >

Как да преборим апетита за лоша храна?

Добавена на 11 Февруари, Категория: Статии, Напиши коментар
Вероятно една от най-големите пречки по нашия път към перфектното тяло е нашата неспособност да елиминираме апетита към нездравословната храна. Но какво би станало, ако сме имали различен поглед в миналото? Би ли ни помогнало това да премахнем този глад за нездравословна храна?

Психологията, която се крие зад това, е доста завладяваща. Само трябва да се сетим как сме били награждавани със сладолед или други вредни сладкиши като деца. Усещате ли накъде бием?
Прочети цялата статия >

Важносста на ензими те и кой за какво служи! част 2

Добавена на 10 Февруари, Категория: Статии, Напиши коментар
• Протеази (пепсин и трипсин)

Rнзими, които разграждат белтъчините. Пепсинът разгражда белтъчините до по-прости пептиди, а трипсинът разгражда последните до аминокиселини. Те са основни протеолитични ензими в човешкия организъм.

• Целулаза

Eнзим, катализиращ разграждането на целулозата, т.е. несмилаемите влакнини, съдържащи се в храната.
Прочети цялата статия >

Добър, лош и пристрастяващ ефект!

Добавена на 04 Февруари, Категория: Статии, Напиши коментар
Кофеинът се среща в много от най-разпространените храни и напитки, но най-вече в какаото, кафето, чая, колата и енергийните напитки.

Кофеиновото потребление във Великобритания е нараснало до средно ниво 300 милиграма на ден, най-вече под формата на топли напитки.
Прочети цялата статия >