Кофеинът - полезен или вреден

Добавена на 15 Декември, Категория: Статии, 11 коментара
Всички приемат наркотични вещества под някаква форма. Това може да ви се струва шокиращо, но е самата истина. Ако някога сте пили чаша кафе, безалкохолно, чаша чай или парче шоколад, то вие сте се сблъскали с един от най-разпространените наркотици в света- кофеина.

Наркотично вещество ли е кофеинът?


Някой може да възрази и да каже, че кофеинът не е наркотик. Медицинските специалисти са съгласни, че терминът „наркотик” се отнася за всяко химическо вещество, което може да промени настроението, усещането или мисълта, а кофеинът определено може да го направи.
Прочети цялата статия >

Три нови начина да увеличите мускулната си маса

Добавена на 14 Декември, Категория: Статии, 7 коментара

Мускулна цел номер 1- Вдигане на тежести с висок интензитет


Вдигайте, докато мускулите ви буквално откажат и трябва партньорът ви във фитнеса да ви помага за последното повторение. Натоварването на 100% във всяка серия е най-важният фактор в изграждането на мускулната маса и сила.

Тренирането до това състояние, в което е невъзможно да направите повторение без чужда помощ, въпреки че давате всичко от себе си, ви помага да преминете „точката на пробив”, а тя е тази граница, чието преминаване ви стимулира да растете.
Прочети цялата статия >

Шест фактора при избиране на протеинов бар

Добавена на 14 Декември, Категория: Статии, Напиши коментар
Когато нямате излишно време или бързате за някъде, протеиновият бар е добра опция за набавяне на качествено хранене. Или в някои случаи, може просто да ви хареса вкуса на някой протеинов бар и да поискате да го включите във всекидневното си меню.

Каквато и да е причината да се спрете на протеинов бар, важно е да подберете най-добрия за вас. Не всички те са направени по един и същ начин. Докато някои ще ви помогнат да натрупате мускулна маса или да изгорите мазнините, то други ще ви подействат по абсолютно противоположния начин.
Шестте фактора, които ще опишем, ще ви помогнат да направите най-добрия избор на протеинов бар.
Прочети цялата статия >

Всичко, което тинейджърa трябва да знае за креатина

Добавена на 13 Декември, Категория: Статии, 14 коментара

Какво представлява креатинът?


Креатинът е много популярна добавка, която служи като енергиен резерв на мускулните клетки. След като креатинът достигне мускулите, той се превръща в креатин фосфат. Използва се за възстановяването мускулите като последен източник на енергия, аденозин трифосфат.

Чрез консумирането на креатин нивата на креатин фосфат в мускула се максимизират и той става по-продуктивен, тъй като ползва повече енергийни запаси. Това ви дава възможност да повдигате по-голяма тежест с по-малко мускулни усилия. Някои учени смятат, че един от най-стимулиращите фактори от използването на стероиди е задържането на вода.
Прочети цялата статия >

16 неща, които не знаете относно съня!

Добавена на 05 Декември, Категория: Статии, 3 коментара
Сънят е абсолютно необходим за всяко човешко същество! Въпреки това, учените все още не са разшифровали напълно този жизненоважен процес, който съпътства всеки един индивид, без значение дали той е човешко същество или животно. В статията ще разберете за точно 16 неща, които сме сигурни, че ще чуете за пръв път!

1) Какво се случва докато спим?

➡ Мозъкът ви се "презарежда"
➡ Клетките се възстановяват от само себе си
➡ Тялото ви освобождава важни хормони
Прочети цялата статия >

„Извор на младост” ли са антиоксидантите?

Добавена на 04 Декември, Категория: Статии, 2 коментара
Антиоксидантите са невероятно полезни в борбата срещу стареенето.

Все повече доказателства сочат, че тези мощни хранителни вещества помагат за забавянето на някои от външните признаци на стареенето.

Как може да запазите ума си млад, остър и здрав като тялото си?

Бета каротенът може да ви помогне в това. Проучване установи, че той помага за предотвратяване на промените в мозъка, които се дължат на напреднала възраст.
Прочети цялата статия >

Какво е Брахми ( Bacopa Monnieri )

Добавена на 24 Ноември, Категория: Статии, Напиши коментар
Индийското име на Bacopa Monnieri на санскрит е Brahmi. Брахми е много известна билка на аюрведа, която подпомага ума, духа и интелекта. Тя е класически тоник за мозъка и нервите. Брахми съдържа биологично активни вещества - бакозиди А и В, за които се смята, че подпомагат регенерацията на мозъчните клетки, като увеличават в тях белтъчната активност и синтез. Като натурален растителен екстракт нямат страничните действия на лекарствата.

Брахми е хранителна добавка, която има успокояващ ефект, увеличава концентрацията, подпомага паметта и умствените способности. В Индия често се използва при деца над 10 години, които имат проблем с концентрацията и запаметяването, а също така при болестта на Паркинсон и Алцхаймер.
Прочети цялата статия >