Митовете при храненето и тяхното развенчаване

Добавена на 13 Февруари, Категория: Статии, 1 коментар
Има много митове, свързани с фитнеса, храненето и всичко около здравословния начин на живот. Повечето от нас вярват в тях толкова много, че дори не питат никого за потвърждение дали са верни или не.

Сляпо слушаме и следваме тези вярвания, а в крайна сметка постигаме малко резултати.

В тази статия ще развенчаем много от най-честите митове свързани с поддържането на тегло, някои храни и други съвти и практики.
Прочети цялата статия >

Великолепната четворка - какво е това?!?

Добавена на 08 Февруари, Категория: Статии, Напиши коментар

Великолепната четворка: една от най-добрите натурални комбинации за изгаряне на мазнините


Хората са обсебени от това как да премахнат мазнините. Всички тайничко се надяваме някой ден да имаме тялото на някой модел от корицата на списание. Не е тайна, че има цяла индустрия, която е изградена заради това желание!

Храни и билкови добавки за изгаряне на излишните килограми: наистина ли работят? Или е по-вяроятно да срещнем Голямата Стъпка на разходка из планината?
Прочети цялата статия >

Готови ли сте да дадете всичко, за да имате плочки?

Добавена на 07 Февруари, Категория: Статии, 25 коментара
Оформените коремни мускули са финалната щриха при постигането на истински добре изглеждащата мускулатура.

Някои ги получават на готово, с други думи – генетично, но за тези от нас, които не са имали подобен късмет, плочките са символ не просто на „правя коремни преси всеки ден” или „спрях газираното и сладките неща”!

Плочките са резултат на страхотна воля и завидни познания в областта на храненето, суплементирането и не на последно място – тренирането.
Прочети цялата статия >

Трикове, с които да свалите последните 2 килограма

Добавена на 05 Февруари, Категория: Статии, Напиши коментар
Преди да започнете се запитайте дали наистина искате да свалите тези последни 2 килограма, или вашето здраве, фитнес, самочувствие и качество на живота вече са достатъчно подобрени?

Запомнете, „мечтаното тегло” се надценява, защото се постига много трудно, а още по-трудно се поддържа.

Погледнете назад и се опитайте да разберете защо сте престанали да топите килограми. В повечето случаи, причината е, че се храните повече, отколкото си мислите или правите същите упражнения отново и отново.
Прочети цялата статия >

Как алкохолът влияе на постиженията ви?

Добавена на 04 Февруари, Категория: Статии, 2 коментара
Алкохолът е въглехидрат, но не се превръща в глюкоза като другите въглехидрати, а в мастна киселина и е по-вероятно да се натрупа като мазнини в тялото, дори и да ходите на фитнес.

Така че, ако пиете алкохол и ходите на фитнес, метаболизмът на мазнините е поставен под въпрос.

В алкохола се съдържат 7 калории на 1 грам. Един шот джин има около 110 калории, а една бира около 140-150 калории, 13 грама въглехидрати, както и някои витамини и минерали.
Прочети цялата статия >

Покачване на мускулна маса – умеем ли да го правим качествено?

Добавена на 03 Февруари, Категория: Статии, 12 коментара
Въпреки че има хора, които не биха го признали открито, всички ние мечтаем за добра визия и впечатляващи физически данни.

Всеки от нас има собствен вкус и нужди, разбира се, но в една или друга степен се стремим да изглеждаме добре и да поддържаме добър тонус.

Когато изглеждаме добре и се харесваме, ние се чувстваме по-добре, нали?
Прочети цялата статия >

Какво знаем за заместителите на захарта

Добавена на 01 Февруари, Категория: Статии, 2 коментара
Днешно време хората масово разчитат на изкуствени овкусители, при спортуващите фитнес най-често се използват за подсладяване на шейкове или други храни, без да се увеличава калорийният прием.

Преимуществата им пред захарта са очевидни (почти нулеви калорийни стойности), но дали това е всичко?

Чистата захар има 4 калории в 1 грам. Кой не би искал заместител, който има страхотен вкус и 0 калории?
Прочети цялата статия >