Трябва ли да ядем жълтъци?

Добавена на 29 Юли, Категория: Статии, Напиши коментар
Това е въпрос, който доста хора си задават от известно време. Вреден ли е жълтъкът или не? Много хора го избягват като чума. Но не трябва да е така. Всичко зависи от това какво количество консумирате.

Яйчните белтъци съдържат минимално количество полезни мазнини и 4 грама протеин, докато в цяло яйце има 5 грама мазнини и 6 грама протеин. Виждаме, че и белтъците, и жълтъците съдържат достатъчно количество от важните аминокиселини (особено БЦАА), но основното съдържание на мазнини се намира в жълтъка. Тези мазнини може да са нежелани за спортист, който сваля тегло преди състезание, но в противен случай не носят никаква вреда и дори са полезни.
Прочети цялата статия >

10 полезни съвета за въглехидратите: част 1

Добавена на 22 Юли, Категория: Статии, Напиши коментар
Добрите, лошите и странните

Ако попитате 20 диетолога за приема на въглехидратите, като отговор вие ще получите 20 различни теории. Достатъчно е да кажем, че има голямо разнообразие на мнения за това как да управлявате правилно приема на въглехидратите, независимо дали покачвате маса или изчиствате мазнините. За да се преборим с този противоречив въпрос, сме подготвили лист с факти, правила и предложения. С тяхна помощ ще успеете да покачите маса без да добавяте нежелани тлъстини.
Прочети цялата статия >

Няколко важни съвета за фет-бърнърите!

Добавена на 15 Юли, Категория: Статии, Напиши коментар
Фет-бърнърите могат да бъдат ефективно помощно средство за отслабване, АКО СЕ ИЗПОЛЗВАТ ПРАВИЛНО.


Всички сте чували за фет-бърнърите, хапчетата, които могат да стопят мазнините по тялото като кубче лед, нали така? Е, това не е точно така. Фет-бърнърите са хранителна добавка. Те са проектирани със съставки, които наистина могат да ви дадат допълнителен тласък при свалянето на излишните килограми. Но никога не могат да заместят солидната диета и тренировъчния режим.
Прочети цялата статия >

ЛЮБОПИТНО - Мохамед Али!

Добавена на 13 Юли, Категория: Статии, Напиши коментар

Няколко интересни случки на великия Мохамед Али, които не знаете.

Откраднатото колело

Един от най-скъпите бащини подаръци успява да превърне малкият 12-годишен Клей в легендата Мохамед Али. Боксовата кариера на младежа започва, когато момчето обяснява на Джо Мартин (полицай и боксов треньор), че ще "срита задника" на този, който е свил ценният подарък. Двамата пишат жалба до полицията, а Мартин пуска и молба за включване в боксовия отбор на полицията. Шест седмици по-късно Али печели своя първи мач и дори е излъчван по телевизията. След това идват и титлите. Боксьорът никога не открива крадеца на колелото, но едва ли съжалява за него.
Прочети цялата статия >

Витамин Д, за повишаване на силаta и мускулната маса!

Добавена на 08 Юли, Категория: Статии, Напиши коментар
Приемайте витамин Д, за да увеличите нивото на тестостерон и сила

Ако все още мислите, че витамин Д подпомага само здравето на костите, то тогава сте пропуснали всички наши статии за неговото значение за мускулната сила. Да, мускулите всъщност имат рецептори на витамин Д от решаващо значение за силата.
Прочети цялата статия >

Ползите от Магнезия!

Добавена на 25 Юни, Категория: Статии, Напиши коментар
От доста време е популярно мнението, че ZMA (комбинацията от цинк монометионин и магнезиев аспартат) увеличава нивата на тестостерона при спортисти. В действителност се доказва, че приемането на тези два минерала подобрява силата и мускулния метаболизъм. Проблемът е в това, че при обикновеното хранене голяма част от хората не получават достатъчно от тези ценни минерали с храната – това е по-чест проблем с магнезия.
Прочети цялата статия >

Ползите от Копривата!

Добавена на 24 Юни, Категория: Статии, Напиши коментар
Може да изглежда трудно да сме въодушевени от консумацията на растение, което често се свързва с неприятен сърбеж и парене. Повечето хора разглеждат копривата като неприятен градински плевел, който трябва да избягват.

И макар да е вярно, че трябва да внимаваме, когато си имаме работа с растението, то е добре да знаем за невероятно мощните ефекти, които оказва копривата върху много от системите в човешкото тяло. След като ги научите, може да преосмислите първоначалната си антипатия към тази мощна трева.
Прочети цялата статия >