Безопасно вдигане – здрави стави

Добавена на 08 Октомври, Категория: Статии, 2 коментара

Въпроси и отговори към Джоел Стъбс, IFBB Pro



Джоел, знам, че тежкото вдигане може да доведе до ставни проблеми след време. Как ограничаваш този риск?


За да избегнете ставни проблеми или болка, то преди всичко препоръчвам да загреете стабилно. Друга добра предпазна мярка е използването на специални накитници, които облекчават болките в ставите и осигурявате допълнителна стабилност. Точно както използвате хранителни добавки по други причини- растеж, сила или енергия, вие трябва да имате предвид и добавките, които помагат на ставите и укрепват съединителната тъкан. Хондроитин сулфат, глюкозамин и MSM са доказали, че могат да помогнат за възстановявате на тъканите, които защитават целостта на вашите стави.
Прочети цялата статия >

Защо фитнесът е толкова важен за тийнейджърите?

Добавена на 02 Октомври, Категория: Статии, 8 коментара

Напоследък се отделя все повече внимание на проблема със затлъстяването при децата и тийнейджърите, което поставя здравето им под светлината на прожекторите. Трябва да се проумее нуждата от физическа активност в тази възраст. Статистиките сочат, че тийнейджърите прекарват почти 30 часа всяка седмица в гледане на телевизия и хранене с мазни боклуци, а тренировките остават на заден план.

По - голямата част от децата и тийнейджърите не извършват почти никаква физическа дейност, което ясно говори от какво е породено масовото затлъстяване. Много от тях не използват по предназначение дори часовете по физическо, а какво да говорим за допълнителни натоварвания. Важно е да подчертаем значението на фитнеса за тийнейджърите.
Прочети цялата статия >

Персонален треньор? Струва ли си цената?

Добавена на 01 Октомври, Категория: Статии, Напиши коментар

Личните треньори стават все по - популярни, тъй като все повече хора ходят на фитнес и имат нужда от специалист, който да им помогне да постигнат целите си.

Професионалните треньори може би са доста скъпи за повечето хора, но голяма част от тях вършат страхотна работа. Те трябва да имат професионална квалификация и винаги да са в състояние да изготвят план, който ще е подходящ за вашите фитнес нужди.
Прочети цялата статия >

Фитнесът и съветите от грешните хора

Добавена на 24 Септември, Категория: Статии, 4 коментара

Една от най- големите грешки, които повечето хора правят, когато започват да се занимават с фитнес, е тази, че се доверяват на грешните хора.

Ако приемате съвети от семейството, приятелите и хората, които си мислят, че знаят всичко, но реално не е така, то бъркате жестоко.
Прочети цялата статия >

Сблъсък : кисело мляко срещу извара

Добавена на 17 Септември, Категория: Статии, 8 коментара

Кое прави тялото по-добро?


Читателите на Bodytime.BG трудно могат да се измамят. Не само сте изключително мотивирани да направите здрави мускули, но и сте изключително добре информирани как да го направите по най-бързия и здравословен начин.

Например, знаете, че млечните продукти са чудесен източник на протеин. Но за да ви предизвикаме, задаваме въпроса :
Прочети цялата статия >

9 истини за свалянето на 9 килограма телесни мазнини

Добавена на 16 Септември, Категория: Статии, 3 коментара

Колко пъти сте виждали най-различните реклами в списанията, телевизията или интернет, които обещават незабавно топене на мазнините чрез чудотворни препарати, „тайна” диета или 5 минути упражнения на ден. Наистина ли си мислите, че е толкова просто? Дали щеше да има толкова затлъстели хора, ако беше така? Защо все повече хора надебеляват въпреки всички тези т.н. здравословни храни, революционни диети и супер уреди?!?

За съжаление много хора се подлъгват от този маркетинг. Те следят всички подобни новости на пазара, за да постигнат желаното тяло, но в крайна сметка нямат нужните резултати.
Прочети цялата статия >

5 лесни начина за справяне с белезите от акне

Добавена на 15 Септември, Категория: Статии, 1 коментар

Акнето намалява увереността и самочувствието ни, особено ако сме в компанията на приятели или колеги. Подобна инфекция оставя белези въпреки лечението, а те могат да бъдат също толкова неприятни. Сигурно искате да знаете как да се отървете от белезите на акнето по най-бързия начин. Е, продължете с четенето.

Естествените домашни средства за намаляване на акне са се доказали медицински. Те са единственият лек за акне, който осигурява дългосрочно и устойчиво лечение без никакви странични ефекти за разлика от химическите продукти, които намалят симптомите, свързани с акне или пъпки, но истинската причина остава непокътната.
Прочети цялата статия >