Началото на ФИТНЕСА !

Добавена на 22 Май, Категория: Статии, Напиши коментар

Да започнем с един интересен и малко известен факт.

Намирате ли нещо общо между камбаните и дъмбелите? Общото е, че първият дъмбел е направен от камбани. “Dumb “+ “Bell” напомня ли ви на нещо? Наричали са се “мълчаливите камбани”, с тях тренирали атлетите на миналото в Англия в епохата на Тюдорите.

Нека се върнем и по – рано в историята. Ето го и Хиеронимус Меркуриалис, Човекът, чиито изобретения сложиха начало на модерния фитнес.
Прочети цялата статия >

Фолиева киселина! част 2

Добавена на 20 Май, Категория: Статии, Напиши коментар
Витамините В6, В9 и В12 участват активно в метаболизма на аминокиселината метионин, а техният дефицит води до натрупването на продукт, наречен хомоцистеин, който предизвиква атеросклеротични промени в кръвоносните съдове, при което силно нараства рискът от сърдечно-съдови заболявания. Изследвания сочат, че недостигът на фолиева киселина значително увеличава риска от ракови заболявания, което е свързано с неефективен ДНК-синтез и мутации в клетъчната структура.
Прочети цялата статия >

Фолиева киселина! част 1

Добавена на 19 Май, Категория: Статии, Напиши коментар
Фолиевата киселина или т.нар. фолацин принадлежи към водноразтворимите витамини от групата В (по-точно В9) и е един от най-важните за доброто здравословно състояние на нашия организъм. Представлява жълтооранжев кристален прах и е с брутна формула C19H19N7O6. Фолацинът представлява коензим, необходим на тялото, за да натрупа мускулна маса и да образува хемоглобин, тъй като взима активно участие в синтеза на аминокиселината серин, в метаболизма на тирозин, витамините С и В12.
Прочети цялата статия >

Чудатото човешко тяло.

Добавена на 16 Май, Категория: Статии, Напиши коментар


Шаолинските бойни изкуства са съчетание между духовни вярвания и праткически умения за самозащита. Монасите от шаолин вярват, че могат да калят духа си чрез медитация. Правят и упражнения, които да подготвят телата им за продължителните периоди на медитиране. Те сами разработили бойна система за близък бой, която включвала тренировки с оръжия и ръкопашен бой.
Прочети цялата статия >

Ползи от червеното цвекло!

Добавена на 13 Май, Категория: Статии, Напиши коментар
Червеното цвекло е един от многото култивирани сортове цвекло (Beta vulgaris) и може би най- често срещан в Северна Америка, Централна Америка и Великобритания.

Има много ползи от червеното цвекло и някои от тях са следните: цвеклото е естествен детoксикатор и пречиства кръвта. То е богато на най- разнообразни хранителни вещества, които са важни за оптимално ефективното функциониране на имунната система, тъй като насърчава производството на антитела, които се борят срещу болести или инфекция вътре в тялото ни.
Прочети цялата статия >

Кралете на протеиновите барове!

Добавена на 12 Май, Категория: Статии, Напиши коментар
Като се заговори за протеинови барове, всеки сериозно запален по здравословно хранене, си прави сметка, че става въпрос за "еднократно удоволствие" или иначе казано, награда за положените усилия. С появата си, протеиновите храни на Quest разбиха тези разбирания. Те наистина са прекалено хубави, за да са истина.
Прочети цялата статия >

Как се яде ПРАВИЛНО мед?

Добавена на 10 Май, Категория: Статии, Напиши коментар

Всички отлично знаем колко е полезен медът и колко е важно да го консумираме редовно. За да получите максимума от неговите вълшебни съставки обаче, трябва да знаете преди всичко как да го консумирате правилно. Защото иначе наистина е грехота – хем да имате тази уникална възможност да се възползвате от уникалните му съставки, хем да не правите така, че те да стигат до организма ви.
Прочети цялата статия >