Полезни съвети за увеличаване на мускулната маса (3-та част)

Добавена на 20 Август, Категория: Статии, 1 коментар

Въпрос: Може ли да се натрупа внушителна мускулатура, ако човек е вегетарианец, и как трябва да тренира?

Отговор: В историята на бодибилдинга има атлети, които са постигнали изключително високо ниво на развитие независимо че са били вегетарианци. Но те не са били „чисти” вегетарианци, а „лактовегетарианци” и „яйцевегетарианци”, тоест първите са допуснали в диетата си приемане на млечни продукти, а вторите – на яйца.
Прочети цялата статия >

Полезни съвети за увеличаване на мускулната маса (2-ра част)

Добавена на 13 Август, Категория: Статии, 5 коментара

Въпрос: Трибулус терестис е един от най-популярните и търсени тестостерон-стимулатори. Изследван ли е от науката и действа ли наистина?

Отговор: За трибулус терестис се каза и изписа толкова много. Няма да се спираме подробно на всичко, защото ще дадем точен и ясен отговор.
Прочети цялата статия >

Гимнема Силвестре / Gymnema Sylvestre /

Добавена на 10 Август, Категория: Статии, Напиши коментар


Гимнема Силвестре е билка с произход от тропическите гори на Южна и Централна Индия. Дъвченето на листата потиска усещането за сладко. Този ефект се дължи на присъствието на специфични гимнемични киселини.

Гимнема Силвестре се е използвало в билковата медицина при лечение на диабет в продължение на почти две хилядолетия, но научните доказателства за ефективността му не са достатъчни.
Прочети цялата статия >

10 причини, поради които не трябва да практикувате джогинг (II-ра част)

Добавена на 06 Август, Категория: Статии, 13 коментара


6. Проблеми с долната част на гърба


Бърз интензивен курс за проблемите при долната част на гърба. Много хора, които се оплакват от различни смущения в гърба, усещат болка в регионите Л4 и Л5, т.е. четвъртия и петия лумбален прешлен. Защо?
Прочети цялата статия >

Полезни съвети за увеличаване на мускулната маса (1-ва част)

Добавена на 31 Юли, Категория: Статии, 7 коментара

Въпрос:Съществуват ли някакви добавки, усилващи възстановителния процес ? След тренировките се чувствам толкова изтощен.

Отговор: Опитайте с вземането на L-глутамин. Изследователите са забелязали, че L-глутаминът стимулира освобождаването на хормона на растежа.
Прочети цялата статия >

Важността на здравата коремна стена

Добавена на 30 Юли, Категория: Статии, Напиши коментар

Въпрос: Постоянно получавам травми в долната част на гърба. Чувал съм, че заздравяването на коремната преса помага за предотвратяване на това. По какъв начин действа този механизъм ?

Отговор: Коремната мускулатура поддържа гърба, когато се навеждате, за да повдигнете някаква тежест. Ето и две важни причини, които обясняват защо мускулите на корема трябва да бъдат много силни, което от своя страна прави гърба ви по-малко податлив към увреждания.
Прочети цялата статия >

Какво да правим при липса на мотивация ?

Добавена на 29 Юли, Категория: Статии, 3 коментара

"There is no time for laziness and displacement!"


Въпрос: Струва ми се, че след няколко седмици много тежки тренировки мотивацията ми рязко спада. Как да постъпя, за да се върне желанието ми за тренировка ?
Прочети цялата статия >