Болка в китката. Диагноза и лечение.

Добавена на 24 Февруари, Категория: Статии, 2 коментара

Травмата


Болка в китките при сгъване с щанга с прав лост.

Чувството


Остра болка, обхващаща кутрето и китката.
Прочети цялата статия >

Няколко въпроса към специалиста по фитнес и спортно хранене Джим Стопани - Част II

Добавена на 19 Февруари, Категория: Статии, 1 коментар

Опитвам се да натрупам мускулна маса, но тренирам сутринта, така че предтренировъчното ми хранене не е на високо ниво.

Знам, че трябва да приемам азотния си бустер на гладен стомах, но как да го съчетая с протеинов шейк и въглехидрати?
Прочети цялата статия >

Какво е да бъдеш шампион?

Добавена на 18 Февруари, Категория: Статии, Напиши коментар

Изповедта на професионалния културист Фуад Абиад един ден след Flex Pro 2012



„Един ден след състезанието Flex Pro, все още не съм сигурен как се чувствам.

Знам точните думи, които трябва да кажа и нещата, които хората искат да чуят.
Прочети цялата статия >

Тендинити на ротаторната група (II-ра част)

Добавена на 28 Ноември, Категория: Статии, Напиши коментар

Възстановяване. След като болката изчезне, не се хвърляйте веднага на щангите или дъмбелите. Възвръщането към всекидневните дейности, вкл. фитнес залата, трябва да става постепенно, като се избягват ситуации, при които травмата може да се повтори.
Прочети цялата статия >

Ползите от Индийски живовляк (Psyllium)

Добавена на 25 Ноември, Категория: Статии, 4 коментара

Индийският живовляк е разтворима фибра, която се използва главно като слаб лаксатив в продукти като Метамуцил. Той произлиза от билка под формата на храст, наречена Плантаго овата. Расте по целия свят, но най – често среща в Индия.
Прочети цялата статия >

Имате проблем със съня? Тренирайте рано сутрин, за да го подобрите!

Добавена на 24 Ноември, Категория: Статии, 2 коментара

Сутрешната тренировка драстично подобрява качеството на съня


Силовите нива са най- високи, когато тренирате по- късно през деня, но
качеството на съня ви може да бъде засегнато, ако тренировката ви е тогава.
Прочети цялата статия >

Тендинити на ротаторната група (I-ва част)

Добавена на 22 Ноември, Категория: Статии, 3 коментара

В бодибилдинга те са едни от най-честите травми и появата им никога не е безобидна. Лечението им понякога е доста трудно и те се появяват отново, затова познанията за възникването и естеството им, както и за рисковите упражнения, които ги предизвикват, са от полза за всеки – начинаещ или напреднал.
Прочети цялата статия >