Няколко важни добавки, които подценяваме! Част 1

Добавена на 25 Ноември, Категория: Статии, Напиши коментар
Много суплементи без рецепта могат да свършат страхотна работа без странични ефекти при по-възрастни трениращи и да ги изпълнят с живот.

Повечето билдери са тотално незапознати с плюсовете на основните суплементи главно защото последните нямат милионния рекламен бюджет, с който фармацевтичните компании предлагат медикаментите си.
Прочети цялата статия >

Енергия без стимуланти!

Добавена на 19 Ноември, Категория: Статии, Напиши коментар
Повече от нас са използвали така популярните на пазара азотни буустъри или енергитици. Въпреки, че това са изключително ефективни продукти, истината е, че всеки от тях съдържа солидно количество стимуланти, от които кофеинът е най-мекият и слаб.

За голяма част от трениращите, стимулантите създават дискомфорт като нервност, високо кръвно налягане, проблеми със съня, покачване на кортизола и други. Един от най-актуалните проблеми със стимулантите е привикването към тях. Трябва да се подчертае и най-големият им недостатък, който е, че те са абсолютно противопоказни за хора с проблеми със сърцето, кръвното и нервната система.
Прочети цялата статия >

Защо аминокиселините с разклонена верига са толкова важни? Част 2

Добавена на 18 Ноември, Категория: Статии, Напиши коментар
Като енергиен източник за работещите мускули, BCAA’s са от полза за трениращите в залите – те предоставят повече гориво, без да изчерпват ограничените гликогенни запаси. Когато ги вземете след упражнения, нивото на млечната киселина е по-малко – което значи, че за гориво е бил използван по-малко мускулен гликоген.

Това е добра новина за билдерите, тъй като млечната киселина е причина за появата на умората, ограничаваща възможността за повече повторения. Приемът на BCAA’s поддържа нивото на глутамина в кръвта след упражнения и по този начин те са ефикасен стимулант на имунната система. Триатлонците например при тренировки открай време вземат суплементи с BCAA’s – иначе нивото на глутамин в кръвта им спада и възможността от инфекции нараства.
Прочети цялата статия >

Жена + Фитнес = Невероятно добра комбинация!

Добавена на 17 Ноември, Категория: Статии, Напиши коментар

Започването на фитнес тренировки често е плашещо за жените. В България залите са се превърнали в традиционно "мъжка зона" и обикновено дамите не получават правилната информация за това как да тренират и как да се хранят. Ето някои често срещани заблуди около тренирането с тежести при жените.
Прочети цялата статия >

Защо aминокиселините с разклонена верига са толкова важни? Част 1

Добавена на 12 Ноември, Категория: Статии, Напиши коментар
Аминокиселините с разклонена верига са може би най-старият суплемент, но ефективността им е без коментар.

Те са една трета от всички аминокиселини в мускулите, незаменими са при всички изграждащи мускулите реакции и дори се използват от професионални „аеробни” атлети за повишаване качеството на изпълнението. Структурно всяка такава аминокиселина изглеждаща като разклонена верига, откъдето идва и името й. И трите аминокиселини с разклонена верига – леуцин, изолеуцин и валин, са есенциални – трябва да приемете нужното количесто от тях чрез храната.
Прочети цялата статия >

Корейски женшен!

Добавена на 11 Ноември, Категория: Статии, Напиши коментар
Корейският женшен е кафяв, чепат корен с размера на малкия пръст, който наподобява формата на човешкото тяло. Той понякога се нарича „човешки корен“. Корейският женшен расте предимно в Южна Корея, Китай и Япония.

Той се използва в продължение на повече от 5000 години и се счита за най – силната форма на женшен. Корейският женшен се е използвал в Китай като превантивен тоник за стимулиране на цялото тяло и преодоляване на стреса, умората и слабостта. Той помага на организма да се адаптира към стреса, да се регенерира и да възстанови сексуалните центрове.
Прочети цялата статия >

От какво умря Рич Пиана?

Добавена на 09 Ноември, Категория: Статии, Напиши коментар

Смъртта на Пиана разтърси фитнес индустрията, но в неговата гибел няма нищо истински изненадващо. Той се превърна в символ на екстремния бодибилдин с откровенията си за десетилетия на тежка злоупотреба с анаболни стероиди и всякакви други субстанции, предназначени да продуцират натрупването на бленуваната мускулна маса.
Прочети цялата статия >