Колко повторения да правим в една серия?

Добавена на 16 Декември, Категория: Статии, Напиши коментар
Един спор разтърсва света на бодибилдинга от години. Той се превърна във философски сблъсък на титаните. Качеството срещу количеството, революционното срещу изпитаното старо, новото срещу легендата. Коравият Майк Менцер срещу шампиона на шампионите Арнолд Шварценегер. В основата е heavy-duty системата на Майк Менцер срещу широко приетата практика на Арнолд. Двамата застанаха един срещу друг и на Олимпия ’80 едва не се сбиха. Арнолд спечели най-оспорваната си титла, а Майк остана пети. Двамата отдавна не се състезават, но спорът се води и до днес.
Прочети цялата статия >

Енергия в изобилие! КАК?

Добавена на 13 Декември, Категория: Статии, Напиши коментар

Всички ние се нуждаем от много енергия, особено по време на най-натоварените часове от деня. Има безброй материали, които са посветени на тази важна тема. Ние ще ви предложим няколко съвета за увеличаване на дневната енергия, а вие просто трябва да ги използвате, за да забравите за всякаква умора и липса на настроение.
Прочети цялата статия >

Само на 7, а вече по здрав от повечето в залата!

Добавена на 12 Декември, Категория: Статии, Напиши коментар

Джулиано Строе (Giuliano Stroe) се превърна в знаменитост още през 2009 година, когато на 5-годишна възраст е вписан в Книгата на рекордите на Гинес. Тогава мускулесто момче успя да мине 10 метра на ръце, държйки между краката си гумена топка с тегло 15 кг
Прочети цялата статия >

Ползите от гъбата Кордицепс?

Добавена на 10 Декември, Категория: Статии, Напиши коментар
Кордицепс (Cordyceps) е странно-изглеждаща гъба, с трудно за произнасяне име, която, обаче, заслужава вниманието на всеки.

Като се замислим, енергията вероятно е най-важният ресурс на планетата. Хората правят чудеса, за да разполагат с енергия, било то, за да захранват себе си или колите си. Колко важни са за Вас сутрешното кафе или предтренировъчният, енергиен продукт?
Прочети цялата статия >

Често срещаната болка в китките!

Добавена на 09 Декември, Категория: Статии, Напиши коментар
Травмата

Болка в китките при сгъване с щанга с прав лост.

Чувството

Остра болка, обхващаща кутрето и китката. Болката се усилва при движения на ръката и китката. Поява на подуване и усещане за топлина, „мравучкане” или изтръпване.

Диагнозата

Навяхване или разтягане на китката. Разкъсване на мускулни влакна от повтарящи се движения или лоша физическа форма, нараняване на сухожилия.
Прочети цялата статия >

Интересни неща за мазнините!

Добавена на 03 Декември, Категория: Статии, Напиши коментар
Правилните мазнини правят бодибилдъра наистина добър. Независимо дали целта ви е да сте огромни или просто „нацепени“, мазнините могат да са ваш съюзник. Просто трябва да знаете с кои да се храните, кои да отбягвате, какво количество да консумирате и кой е най – добрият тайминг за прием. Абстрахирайте се от страховете си и усетете ползата от мазнините, вашите нови най – добри приятели.
Прочети цялата статия >

Помага ли инсулина, за повишаването на протеиновия синтез, след тренировка?

Добавена на 02 Декември, Категория: Статии, Напиши коментар
Храненето след тренировка е от решаващо значение за максимални резултати в покачването на мускулна маса. Стимулирането на организма, което идва от тренировката, задейства сигналните пътища в мускулните клетки, което дава възможност за значително увеличение на мускулния протеинов синтез. Но тези пътища не остават активни за дълго време.
Прочети цялата статия >