Йога, един от най – здравословните методи за идеална фигура и здрав дух!

Добавена на 22 Декември, Категория: Статии, Напиши коментар

Какво е Йога?

Свами Сатянанда дава доста добро определение :
‘‘Да владеем тялото си, да ръководим ума си, да открием великите загадки на душата и да достигнем до равновесие между тези три състояния на съществуването – физическо, умствено и духовно, това е йога.

За повечето хора, които са се потопили в йогата, тя се превръща в начин на живот.
Прочети цялата статия >

Травми в рамото, как да ги избегнем?

Добавена на 21 Декември, Категория: Статии, Напиши коментар

Травмите на рамото са едни от най-често срещаните проблеми на голям процент от активно спортуващите. Много хора пренебрегват проблема и продължават тренировки дори и при наличието на остатъчна болка. Това е една от причините проблемът да се задълбочи или дори да се превърне в хроничен.

[b]Защо се травмира толкова често точно тази част на тялото?
Прочети цялата статия >

Mускулно съкращение

Добавена на 20 Декември, Категория: Статии, Напиши коментар

Вдигате тежести, какво по – просто от това, всеки го може. Сложният процес се случва в самия мсукул. В него протичат множество биокимични реакции. Точно някой от тях ще разгледаме в тази статия.

Всичко започва с получаване на двигателен нервен импулс в нервно-мускулнця синапс, където се освобождава ацетилхолин. Ацетилхолинът предизвиква деполяризация на сарколемата (представлява трислойна мембрана с голяма еластичност), която чрез напречна каналчеста система се разпространява във вътретността на мускулната клетка.
Прочети цялата статия >

Глюкоманан

Добавена на 18 Декември, Категория: Статии, Напиши коментар
Глюкомананът (Glucomannan) са диетични фибри, извлечени от Конджак(Amorphophallus konjac. Брашното от конджак се използва за направата на желето Коняку (Konnyaku), което е традиционен хранителен продукт в Япония.

Богатите на фибри храни като овеса са известни със свойството си да редуцират холестерола, да контролират кръвната захар, да помагат за доброто изхождане и редуциране на телесното тегло чрез придаване на усещане за ситост. Консумирането на достатъчно фибри чрез храната, обаче, се оказва трудна задача, затова и суплементацията с фибри набира все по-голяма популярност.
Прочети цялата статия >

Предимства и недеостатъци на капсулите и таблетките!

Добавена на 17 Декември, Категория: Статии, Напиши коментар
Някой хора предпочитат таблетки, други залагат на капсулите. В тази статия ще разгледаме плюсовете и минусите на двата варианта.

Първият претендент за титлата са таблетките. Това което е важно за всеки производител, е да следи за скоростта на разграждане на таблетките. Това е важно, защото при таблетки , които се разграждат твърде бавно, може да се попречи на важните нутриенти да стигнат до местата в тялото където са нужни, да се понижи усвоимостта на веществата и дори да се предизвикат стомашни проблеми.
Прочети цялата статия >

Владимир Кличко – Падналият Шампион.

Добавена на 13 Декември, Категория: Статии, Напиши коментар

Владимир Кличко е роден на 25 март 1976 г. в Семипалатинск, Казахска ССР. Той е брат на световния шампион в тежка категория Виталий Кличко. Владимир става Олимпийски шампион през 1996 г. в свръхтежка категория (над 91 кг.) и световен шампион по бокс при професионалистите: WBA , WBO, IBF, IBO.
Прочети цялата статия >

Астрагалус!

Добавена на 11 Декември, Категория: Статии, Напиши коментар
Astragalus е род многогодишни тревисти растения от семейство Бобови, чиито видове намират приложение като билки. Най-често като такива се използват Astragalus membranaceus и Astragalus glycyphyllos. Родът произхожда от областта на северен и източен Китай, Монголия и Корея. Освен в Азия, той е разпространен почти в цяла Европа, включително и в България (до 1800 m н.в.).
Прочети цялата статия >