Преси от стойка на ръце

Добавена на 20 Октомври 2011 | Категория: Упражнения | Добави в любими

Тип : Силово
Основни мускули, извършващи движението : Рамене
Други мускули, участващи в движението : Трицепс
Екипировка и оборудване : Не е нужно
Ниво : Експерти
Движение : Бутане

Начин на изпълнение


➡ Застанете с лице срещу стената.

➡ Поставете дланите си на пода максимално близко до стената.

➡ Изритайте назад с единия крак, за да заемете изходна позиция с опрени крака на стената.

➡ Поемете въздух и стегнете корема.

➡ Започнете движението надолу със сгъване в лакътните стави.

➡ Спуснете контролирано, без се изгърбвате.

➡ При достигане в долно положение започнете движението нагоре, избутвайки тялото до изходната позиция.

➡ Издишайте едва след като сте изминали поне половината път нагоре.

➡ Продължете с ново повторение до края на серията си.





Коментари

  • Anonimus
    With the trend of European culture and Chinese consumers continue to be recognized, EFE Designer Sunglasses With half a century of

    experience in fashion and design, will be full of rich European style celebrity fashion

    concepts into China. From a professional point of view, EFE glasses technology and design did

    not lose as GUCCI, LV, PRADA,Ray Ban Sunglasses and other first-line high-end brands, is that consumers feel

    the new experience of European culture. Although not the world's most extensive area of ​​the

    European continent, but she is the world's most fashionable cultural origins, the most

    trendsetting Holy Land. The reason lies in the formation of national culture under the impact

    of the trend of charm. Once, Baroque, Rococo, Gothic, etc. are different periods of European

    art and aesthetics synonymous in these art forms under the influence of European celebrities

    were able to show a different attitude: chivalry, noble feelings, not the number of royal

    grace, etc. best celebrity style fashion industry bigwigs are yearning lies. As lv, Gucci Sunglasses and

    other brands of popular culture, from the Netherlands efe brand even based professional

    attitude, fashion taste and style celebrity culture has become a European fashion landscape.

    Are there any concern? Famous Italian fashion includingReplica Handbags eyewear brand Vogue Eyewear

    Grass Hotel Eclat in Beijing organized party to celebrate Vogue Eyewear China custom series of

    grand release. Popular actress Liu Shi as the first co-branded Chinese actress, attended the

    celebration conference and the chance to share her love with the

    glasses.sunglasseshandbagshina20130611.
    11 Юни в 08:40
  • Anonimus
    This is a happy ending of the story, and no two are exactly Replica Louis Vuitton Handbags same consumers, and sometimes even in the same place, two people can have very different experiences. I recently spoke mypurseparty, I was not too impressed with their website or their cottage bag - I think they replica Replica Hermes Bags, especially not so hot. But here's a review that Louis Vuitton Monogram Canvas are a bit different.sunglassesandhandbagsfromjiyouarts201320707
    07 Юли в 16:23
Влезте с потребителското си име или се регистрирайте, за да публикувате коментар.
Още от Упражнения
Тренировка тип 'ЗАБИВАНЕ'

Тренировка тип 'ЗАБИВАНЕ'

17 Юли 2018

Вие сте бодибилдър. Правите всичко както трябва. Имате прилична тренировъчна програма, която спазвате религиозно, хапвате си добре чисто месце и бога...

Какво става с тялото само след 30 мин. тренирвока?

Какво става с тялото само след 30 мин. тренирвока?

18 Май 2018

Въобще не е толкова трудно да спортуваме, колкото вероятно си мислите. Научните изследвания по темата показва...

Как да вдигаме по - тежко?

Как да вдигаме по - тежко?

17 Май 2018

Почивката е от съществено значение, когато става дума за добиване на повече мускулна сила. Трябва да почивате...

Умопомрачителна маса за 9 седмици

Умопомрачителна маса за 9 седмици

04 Май 2018

Девет седмична програма за изграждане на чиста мускулна маса Изграждането на мускулната маса може да стане по...