Какво е да бъдеш шампион?

Добавена на 01 Февруари, Категория: Фитнес, 39 коментара

Изповедта на професионалния културист Фуад Абиад един ден след Flex Pro 2012


„Един ден след състезанието Flex Pro, все още не съм сигурен как се чувствам. Знам точните думи, които трябва да кажа и нещата, които хората искат да чуят.
Прочети цялата статия >

Правилния начин да правим клекове

Добавена на 24 Януари, Категория: Фитнес, 29 коментара

Важността на оптималната техника на клякане


Хипотеза


Клекът е царят на всички упражнения за крака и редовното му практикуване може да преобрази изцяло долната част на тялото.
Прочети цялата статия >

Разнообразието в тренировките – ключът към оформени коремни „плочки”

Добавена на 22 Януари, Категория: Фитнес, 28 коментара

Променяйте тежестта и броя повторения за по- добро развитие на коремните мускули


Хипотеза


Повечето бодибилдъри се придържат към традиционните упражнения за коремни мускули като коремни преси
Прочети цялата статия >

Невероятната сила на кофеина

Добавена на 19 Януари, Категория: Хранителни добавки, 4 коментара

Многократно екипът на Bodytime е изтъквал ползите от приема на кофеин преди тренировка за увеличаване на силата, издръжливостта и изгарянето на мазнините.

Скорошно изследване на учени от Обединеното кралство включващо 320 редовно трениращи атлети показва, че приелите около 400мг кофеин 45 минути преди тренировката са с 78% по-резултатни и продуктивни в сравнение с не употребилите.
Прочети цялата статия >

Кръгово въртене на ръцете

Добавена на 17 Януари, Категория: Упражнения, 4 коментара

Тип : Стечинг
Основни мускули, извършващи движението : Рамене
Други мускули, участващи в движението : Трапец
Екипировка и оборудване : Не е нужна
Ниво : Начинаещи
Движение : N/A
Прочети цялата статия >

Какво трябва да знаете за Китайската ангелика ( Dong Quai)?

Добавена на 16 Януари, Категория: Хранителни добавки, 10 коментара

Китайска ангелика? Що е то?
Други имена: Ангелика синенсис, донг куай, данг гуй, танг куей

Китайската ангелика е билка от семейството на целината, което произлиза от Китай, Япония и Корея.
Прочети цялата статия >

Stack Attack: HICA + BCAAs

Добавена на 13 Януари, Категория: Хранителни добавки, 3 коментара

Съчетаването на тези аминокиселини е предпоставка за бързо натрупване на мускулна маса


Alpha-Hydroxy-Isocaproic Acid (HICA)


HICA представлява естествен метаболит на аминокиселината от разклонена верига леуцин.
Прочети цялата статия >