Да научим малко повече за един от най-важните минерали!

Добавена на 29 Август, Категория: Хранителни добавки, Напиши коментар


В тази статия ще разберем някои важни неща за една от най-разпространените хранителни добавки и изключително важен минерал в човешкия организъм, а именно Magnesium Citrate!

Магнезият е един от най-важните минерали в нашите тела,
Прочети цялата статия >

Тренировката на Арнолд излезе наяве! ЧАСТ 4 !

Добавена на 25 Август, Категория: Упражнения, Напиши коментар


Дойде време и за може би най – любимата мускулна група на повечето трениращи, БИЦЕПС! Не случайно най-любимите упражнения на Арнолд са именно за ръце – бицепсово сгъване с щанга с чийтинг, Зотман сгъване, трицепсово разгъване на горен скрипец и изтласкване на щанга от лег с тесен хват. В денят за бицепс Арнолд прави и предмишница!
Прочети цялата статия >

Суперхрана, за суперхора!

Добавена на 19 Август, Категория: Хранителни добавки, Напиши коментар


Живеем във времена, където оплакванията като хрема, главоболие или храносмилателни проблеми са се превърнали в всекидневие, повечето от нас, дори са свикнали с тях.

Ж. Ж. Русо не случайно е казал следното: „само Природата лекува, ако й дадем възможност за това. Ролята на лекаря е да ни държи за ръката и търпеливо да чака тя да си свърши работата“. В един доста посещаван сайт за здравна култура прочетох следното: „Не ви трябват никакви суперхрани, хранителни добавки или всички неща, които всякакви измислени фирми ви карат да си купувате!
Достатъчно е да ядете само свежи и сурови зеленчуци и пресни плодове“.
Прочети цялата статия >

Тренировката на Арнолд излезе наяве! ЧАСТ 3 !

Добавена на 18 Август, Категория: Хранителни добавки, Напиши коментар


В началото на кариерата си, тренировката за крака на Арнолд страда поради две причини: едната е, че мускулите му са изостанали, а втората Джо Уидър нарича примитивност. Младият Арнолд не е тренирал достатъчно краката си през първата година като културист, което води до изоставане на мускулната група. За да навакса Арнолд тренира крака всеки ден в продължение на година в 10 серии клек, и 10 серии бедрено сгъване. Въпреки услията, Арнолд не е доволен от резултатите. Уидър преценява, че краката на Арнолд са загубили дефиниция, за това препоръчва на австриеца спешно да промени тренировъчната си програма. В резултат на бързата намеса на Уидър е съставена тренировката за крака, която публикуваме. С нейна помощ Арнолд изгражда добре пропорционираните крака, с които културистът спечелва седем титли Мистър Олимпия.
Прочети цялата статия >

Тренировката на Арнолд излезе наяве! ЧАСТ 2 !

Добавена на 17 Август, Категория: Без категория, Напиши коментар


Изграждането и оформянето на широк, плътен и детайлен гръб е цел номер едно на всички културистите от старата школа, задните пози, са ключови за спечелването на почти всяко състезание. Когато Арнолд тренира гръб, той се фокусира само и единствено в гърба и не мисли за абсолютно нищо друго.

Тренировъчни съвети
Прочети цялата статия >

Тренировката на Арнолд излезе наяве!

Добавена на 16 Август, Категория: Тренировки, Напиши коментар


Минаха повече от три десетилетия от както Арнолд Шварценегер грабна за седми и последен път титлата Мистър Олимпия през 1980 г. Тренировките, които му помогнаха да изгради формата на най-добрият културист на всички времена са актуални и днес.

Арни тренира два пъти дневно в Голдс Джим във Венис, заедно с приятелите си Франко Коломбо, Франк Зейн и Дейв Дрейпър. Тренировките му продължават с часове, с много повторения и серии. Този тип тренировки са заклеймени от съвременните експерти, тъй като време за възстановяване на мускула просто няма. Въпреки всичко, това си остават едни от най – разглежданите и обсъждани тренировки на всички времена!
Прочети цялата статия >

Хапче за ум!

Добавена на 12 Август, Категория: Хранителни добавки, Напиши коментар


Сега ще ви представим една от най – полезните хранитлени добавки за студенти и за хора занимаващи се с мисловна дейност!

DMAE е съкращение за диметиламиноетанол. Това е аминокиселина, която се среща в малки количества в мозъка. Основната полз от тази добавка е, че действа като градивен елемент или прекурсор на Холин в тялото.
Прочети цялата статия >