Вредно ли е голямото количество протеин?

Добавена на 12 Август, Категория: Статии, Напиши коментар
Навярно сте чували твърденията, че прекалено голямото количество протеин уврежда бъбреците. Дали това е вярно?

Дали многото протеини са вредни за здравето?

„Разграждането на аминокиселините води до образуване на амоняк”, казва д-р Елиът Табата, който дълго време изучава протеина в University of Texas Medical Branch, Тексас. „Амонякът след това се превръща в по-малко вредната урея в черния дроб, а после преминава през бъбреците и се отделя с урината.” Тъй като работата на бъбреците е да се справят с излишния протеин, който тялото не използва, диетолозите се притесняват, че този излишен протеин им вреди.
Прочети цялата статия >

Алкохол и тренировки?

Добавена на 10 Август, Категория: Хранене, Напиши коментар

Алкохолът понижава нивото на тестостерон

Едно от най-важните неща при изграждането на мускулна маса е поддържането на добри естествени нива на тестостерон.

Една пиянска нощ ще доведе до толкова голямо увеличаване на кортизола (хормон на стреса) в организма, че ще намали тестостерона чувствително поне за една седмица. В резултат от алкохола се произвежда и ацеталдехид, който е токсичен за свободния тестостерон в кръвта. Трябва да споменем и че ацеталдехидът увеличава нивото на естроген.
Прочети цялата статия >

Въстановяване на по - високо ниво!

Добавена на 08 Август, Категория: Хранителни добавки, Напиши коментар

Fitness1 представя на вашето внимание Xtreme 3R® - мощна тренировъчна формула създадена за възстановяване и поправка на мускулната тъкан – на производителя FA Nutrition!

Всеки е чувал, че BCAA е добре да се приемат на прах, заради многото втвърдители и сгъстители, защо тогава всички приемат комплексните аминокиелини на таблетки?
Прочети цялата статия >

Комбинация в подкрепа на ставите!

Добавена на 05 Август, Категория: Статии, Напиши коментар
Глюкозамин

Малко хора осъзнават, че глюкозаминът всъщност е комбинация от аминокиселината глутамин и захарната глюкоза. Намира се предимно в ставния хрущял. Тялото включва допълнителния глюкозамин в молекули, наречени протеогликани, които са част от ставния хрущял и работят за поддържане на целостта на ставите и възстановяване на повредени хрущяли.
Прочети цялата статия >

Кафе за висок тестостерон?

Добавена на 03 Август, Категория: Статии, Напиши коментар

Главната причина, поради която хората и най-вече бодибилдърите, пият кафе, е свързана с невероятните свойства на кофеина. Кафето, обаче, съдържа стотици други съставки като Хлорогенна киселина, Квинидин, Лигнин и Тригонелин, които значително подобряват инсулиновата чувствителност или нивата на глюкозата.
Прочети цялата статия >

Искате ли различен креатин? EQ ЩЕ ВИ ГО НАБАВИ!

Добавена на 02 Август, Категория: Хранителни добавки, Напиши коментар

Creatine Mints носи в себе си една от най-изследваните и доказани съставки, която подобрява цялостното постиженията на всеки един спортист. Всяка една таблетка осигурява удобство и удоволствие в еднаква степен. Creatine Mints съчетава перфектна комбинация от креатин монохидрат и декстроза в преносима, чудесна дъвчаща мента. Декстрозата неслучайно е поместена, тя подобрява усвояването на креатина и забързва транспортирането му.
Прочети цялата статия >

Трябва ли да ядем жълтъци?

Добавена на 29 Юли, Категория: Статии, Напиши коментар
Това е въпрос, който доста хора си задават от известно време. Вреден ли е жълтъкът или не? Много хора го избягват като чума. Но не трябва да е така. Всичко зависи от това какво количество консумирате.

Яйчните белтъци съдържат минимално количество полезни мазнини и 4 грама протеин, докато в цяло яйце има 5 грама мазнини и 6 грама протеин. Виждаме, че и белтъците, и жълтъците съдържат достатъчно количество от важните аминокиселини (особено БЦАА), но основното съдържание на мазнини се намира в жълтъка. Тези мазнини може да са нежелани за спортист, който сваля тегло преди състезание, но в противен случай не носят никаква вреда и дори са полезни.
Прочети цялата статия >