Как да се храним периодично?

Добавена на 29 Ноември, Категория: Хранене, Напиши коментар

Както и при повечето фундаментални неща качването на тегло се дължи повечето калории, които приемате. Ако не качвате тегло, вероятно не приемате достатъчно калории.

Разбира се, може да ядете много,но достатъчно ли е то? Записвате ли си калориите, които приемате, за да ги сравните с калориите, които горите при упражнения?

Фактите сочат, че само за да поддържа теглото си, билдерът трябва да приема приблизително 3008 калории дневно.
Прочети цялата статия >

НОВО - INTRA FORMULA от Swedish Supplements

Добавена на 28 Ноември, Категория: Хранителни добавки, Напиши коментар

Както знаете, Swedish Supplements набират все повече сили! Благодарение на усилените проучвания на шведските изследователски центрове на марката на бял свят се появява I am F#CKED UP INTRA Formula.

Това е най - изпипаният продукт за прием по време на тренировката!
Прочети цялата статия >

Кой хляб да изберем?

Добавена на 26 Ноември, Категория: Статии, Напиши коментар
Има един въпрос, който много хора си задават навсякъде по света: бял или пълнозърнест пшеничен? И отговорът почти винаги е пълнозърнест пшеничен хляб, тъй като е по -здравословен.

По природа пшеничните зърна са кафяви, защото триците (или външния слой) е кафяв. Когато кафявият слой е непокътнат, той съдържа ендосперм и зародиш, макар че само триците и кълновете носят истинска хранителна полза.
Прочети цялата статия >

Няколко важни добавки, които подценяваме! Част 1

Добавена на 25 Ноември, Категория: Статии, Напиши коментар
Много суплементи без рецепта могат да свършат страхотна работа без странични ефекти при по-възрастни трениращи и да ги изпълнят с живот.

Повечето билдери са тотално незапознати с плюсовете на основните суплементи главно защото последните нямат милионния рекламен бюджет, с който фармацевтичните компании предлагат медикаментите си.
Прочети цялата статия >

Whey Protein Deluxe идва вече и ГОЛЯМ!

Добавена на 22 Ноември, Категория: Хранителни добавки, Напиши коментар

Ето я и най - накрая голямата опаковка, на един от най - добрите суроватъчни протеини на пазара!

Вече ще се предлага не само в опаковка от 1 кг, но и от 2 кг!

Whey Protein Deluxe е комплекс от Суроватъчен Протеин Концентрат и Суроватъчен Протеин Изолат!
Прочети цялата статия >

Жълтъци, вредни ли са те?

Добавена на 21 Ноември, Категория: Хранене, Напиши коментар

Почти всеки билдер знае за ползата от белтъците като протеинен източник. Всеки белтък съдържа 3,6г протеин, само 17 калории и никакви мазнини. А жълтъкът на яйцата, в който има много холестерол, често се изхвърля – заедно с всичките му ценни хранителни вещества. Грешка…
Прочети цялата статия >

Енергия без стимуланти!

Добавена на 19 Ноември, Категория: Статии, Напиши коментар
Повече от нас са използвали така популярните на пазара азотни буустъри или енергитици. Въпреки, че това са изключително ефективни продукти, истината е, че всеки от тях съдържа солидно количество стимуланти, от които кофеинът е най-мекият и слаб.

За голяма част от трениращите, стимулантите създават дискомфорт като нервност, високо кръвно налягане, проблеми със съня, покачване на кортизола и други. Един от най-актуалните проблеми със стимулантите е привикването към тях. Трябва да се подчертае и най-големият им недостатък, който е, че те са абсолютно противопоказни за хора с проблеми със сърцето, кръвното и нервната система.
Прочети цялата статия >