Зимата, сезонът на мускулната маса!

Добавена на 18 Октомври, Категория: Тренировки, Напиши коментар

Шест месечна програма, която ще ви направи ХЪЛК през зимата

За бодибилдърите зимата е наистина добър сезон. Зимата е време за мускули. Това е времето, когато се изгражда мускулна маса. Дошло е времето за покачване на мускулна маса, за да се появите следващата пролет по-голям, по-силен, отколкото сам мислите, че можете да бъдете.
Прочети цялата статия >

Нужен ли е чийтинга по време на тренировка?

Добавена на 15 Октомври, Категория: Статии, Напиши коментар
Хората казват, че с измама не може да се просперира и върви напред, и че хората, които мамят, всъщност лъжат себе си. Трябва да проверим дали това е в сила, когато става дума за бодибилдинг упражнения. Много фитнес експерти ще ви кажат, че единственият начин да оптимална тренировка е това да вдигате с перфектната техника, като по учебник, и че всичко останало е загуба на време.

Има и други, които рязко се противопоставят и твърдят, че определено има ползи от чийтинга, те дори казват, че е много трудно за натуралните атлети да натрупат мускулна маса, освен ако не чийтват от време на време от стандартната техника на изпълнение. В тази статия ще разгледаме различните гледни точки и методи за чийтинг, за да си отговорим на въпроса.
Прочети цялата статия >

Анаболен прозорец - част 2

Добавена на 14 Октомври, Категория: Статии, Напиши коментар
За да държите анаболния си прозорец отворен, е необходима висококалорична хранителна програма – тялото ви трябва да е предимно в състояние на растеж, тъй като го зареждате правилно и редовно с хранителни съставки. За тази цел енергийното съдържание на храната ви трябва да бъде съставено от следните съставки:
Прочети цялата статия >

Левзея, чудото на природата!

Добавена на 11 Октомври, Категория: Без категория, Напиши коментар


В тази статия ще обърнем внимание на една специална билка, която дълги години е била пазена в тайна от руските учени, за да може да е в помощ единствено и само на техните тежкоатлети.80-те години са се носели само слухове за вълшебните хапове които използват руските отбори, факт е обаче, че точно тогава, те са доминирали във всички силови състезания.
Прочети цялата статия >

Магнезий от друго поколение - Albion ®

Добавена на 10 Октомври, Категория: Хранителни добавки, Напиши коментар

Как така хелатираните минерални глицинати са толкова ефикасни? За да си отговорим на този въпрос, ние първо трябва да вникнем по-добре в самата хелация като процес. Тя е резултат от специфичен химичен процес, чрез който минералите се свързват с аминокиселините. Хелацията възниква по естествен начин по време на храносмилането, за да бъде улеснено транспортирането на минералите в стените на червата, така че като резултат да бъдат използвани от целия организъм. Аминокиселините не са единствените „хелатори”, но те са най-добри за минералите. Тялото ефикасно усвоява отделните аминокиселини и Албион определи аминокиселината глицин като предпочитана молекула при създаването на органичните хелатирани минерали. Глицинът се идентифицира лесно и се абсорбира през чревната стена, а глициновите хелати са достатъчно малки, за да транспортират директно в самите клетки!
Прочети цялата статия >

Анаболен прозорец - част 1

Добавена на 08 Октомври, Категория: Статии, Напиши коментар
Чували сте стария израз „Времето е всичко”, нали? Тази поговорка е най-вярна, когато става въпрос за протеино-въглехидратните суплементи, с които започват естествените анаболни процеси в тялото ви.

Най-резонното време за прием им е преди упражнения – за повишаване на енергията; с хранене с повече калории; или след тренировка за ускоряване на мускулното възстановяване. Последното – следтренировъчната суплементация – е обект на много изследвания и резултатите са направо удивителни.
Прочети цялата статия >

Сбогувайте се с глада за сладко

Добавена на 07 Октомври, Категория: Статии, Напиши коментар
Гимнема Силвестре е билка с произход от тропическите гори на Южна и Централна Индия. Дъвченето на листата потиска усещането за сладко. Този ефект се дължи на присъствието на специфични гимнемични киселини.

Гимнема Силвестре се е използвало в билковата медицина при лечение на диабет в продължение на почти две хилядолетия, но научните доказателства за ефективността му не са достатъчни.
Прочети цялата статия >