Само на 7, а вече по здрав от повечето в залата!

Добавена на 12 Декември, Категория: Статии, Напиши коментар

Джулиано Строе (Giuliano Stroe) се превърна в знаменитост още през 2009 година, когато на 5-годишна възраст е вписан в Книгата на рекордите на Гинес. Тогава мускулесто момче успя да мине 10 метра на ръце, държйки между краката си гумена топка с тегло 15 кг
Прочети цялата статия >

Ползите от гъбата Кордицепс?

Добавена на 10 Декември, Категория: Статии, Напиши коментар
Кордицепс (Cordyceps) е странно-изглеждаща гъба, с трудно за произнасяне име, която, обаче, заслужава вниманието на всеки.

Като се замислим, енергията вероятно е най-важният ресурс на планетата. Хората правят чудеса, за да разполагат с енергия, било то, за да захранват себе си или колите си. Колко важни са за Вас сутрешното кафе или предтренировъчният, енергиен продукт?
Прочети цялата статия >

Често срещаната болка в китките!

Добавена на 09 Декември, Категория: Статии, Напиши коментар
Травмата

Болка в китките при сгъване с щанга с прав лост.

Чувството

Остра болка, обхващаща кутрето и китката. Болката се усилва при движения на ръката и китката. Поява на подуване и усещане за топлина, „мравучкане” или изтръпване.

Диагнозата

Навяхване или разтягане на китката. Разкъсване на мускулни влакна от повтарящи се движения или лоша физическа форма, нараняване на сухожилия.
Прочети цялата статия >

Не се ограничавайте от мазнините!

Добавена на 07 Декември, Категория: Хранене, Напиши коментар

Можете да се успокоите! Това вече е научно доказано от подробно изследване, публикувано в научното списание The Lancet. Екип от специалисти изследват 135, 000 души в 18 различни държави като идеята е да установят как точно влияят нискомаслената и нисковъглехидратната диета и има ли смисъл от тях.
Прочети цялата статия >

Как да преборим глада по време на диета?

Добавена на 06 Декември, Категория: Хранене, Напиши коментар

Ето кои продукти е добре да включите в диетата си, за да не ви мъчи нечуван глад и това да не се отрази на килограмите ви:

1. Яйца

Високо протеиновите и полиненаситените мазнини правят този продукт универсална храна за активни хора. Яйцата са включени в списъка на продуктите, които спортните специалисти препоръчват да се включат в диетата, ако човек планира да намали мастната маса и не иска да губи мускули.
Прочети цялата статия >

Да нагласим закуската!

Добавена на 05 Декември, Категория: Хранене, Напиши коментар

Чаша кафе на сутринта, закуска на обяд и вечеря вечер - това е диетата на повечето от нас. Ето защо имаме проблеми с стомашно-чревния тракт, наднорменото тегло, стрес, разсеяност и хроничен спад на енергия.

Но за добро здраве е достатъчно да се коригира диетата ни, като се обърне специално внимание на закуската.
Прочети цялата статия >

Интересни неща за мазнините!

Добавена на 03 Декември, Категория: Статии, Напиши коментар
Правилните мазнини правят бодибилдъра наистина добър. Независимо дали целта ви е да сте огромни или просто „нацепени“, мазнините могат да са ваш съюзник. Просто трябва да знаете с кои да се храните, кои да отбягвате, какво количество да консумирате и кой е най – добрият тайминг за прием. Абстрахирайте се от страховете си и усетете ползата от мазнините, вашите нови най – добри приятели.
Прочети цялата статия >