Нямате никакъв напредък във фитнеса ?

Добавена на 17 Ноември, Категория: Статии, Напиши коментар
1. Както при при всяка друга пречка в живота, и тук мотивацията играе най-голямо значение за нейното преодоляване. Когато се сблъскате с проблем вкъщи или на работа, предавате ли се?

Разбира се, че НЕ! Продължавате напред и се борите с трудностите. Сетете се за начини, с които сте преодоляли други сложни ситуации в живота си, когато вече сте били напълно обезкуражени, а след това приложете тези начини, за да подобрите здравето си и физическото си състояние.
Прочети цялата статия >

Какво представлява Алфа-Липоевата киселина?

Добавена на 16 Ноември, Категория: Хранителни добавки, 8 коментара
Други имена: lipoic acid, thioctic acid, ALA

Алфа-Липоевата киселина е мастна киселина, която се намира натурално във всяка една клетка във вашето тяло. Необходима е на тялото, за да може то да произвежда енергия за всичките обикновени процеси, съпровождащи нормалното функциониране на човешкото тяло. Алфа-Липоевата киселина превръща глюкозата (кръвната захар) в енергия.

Алфа-Липоевата киселина е също така и антиоксидант. Субстанция, която неутрализира тежките химикали, наричани още свободни радикали. Това, което прави Алфа-Липоевата киселина уникална, е, че функционира във вода и мазнини, нещо невъзможно за повечето антиоксиданти като витамин “Ц” и “Е”. От няколко съвременни изследвания се разбира още, че тя може да „рециклира” антиоксиданти като витамин “Ц” и Глутатион, след като те вече са били използвани веднъж.
Прочети цялата статия >

Антиоксиданти - верни стражи на имунната система

Добавена на 15 Ноември, Категория: Хранителни добавки, Напиши коментар
Нашият организъм ежедневно е изложен на действието на свободните радикали - атоми или молекули, които със своето действие могат да доведат до особено сериозни последствия. Факторите, водещи до тяхното генериране, са многобройни: излагане на радиация - слънчева или рентгенова, тютюнов дим, автомобилни газове и не на последно място - храненето.

Свободните радикали присъстват нормално и в нашия организъм, като всеки един от тях съществува в продължение само на малка част от секундата, но уврежданията, които оставя след себе си, са необратими.
Прочети цялата статия >

Минерален дефицит и минерална токсичност

Добавена на 14 Ноември, Категория: Статии, 8 коментара
Предмет на тази статия е минералният баланс, както и и последствията за здравето и спорта в случай на дисбаланс, причинен от минерален недостиг или минерален излишък. Как да избегнем липсата на микро и макроелементи и как да не допуснем минерална токсичност разберете в следващите няколко минути.

Минерален баланс и минерален оптимум


Както вече сте научили от статиите за макроелементите и микроелементите, минералите работят в сложен синхрон помежду си. За много от тях това е свързано с количествен баланс, където по-големи количества от един химичен елемент изтласкват друг и така нарушават нормалните телесни функции. Без излишно задълбаване в химията, трябва да запомним, че здравето и спортното развитие имат нещо общо, което е свързано с минералния баланс.
Прочети цялата статия >

Какво знаем за Акай бери (Acai Berry)

Добавена на 13 Ноември, Категория: Хранителни добавки, 1 коментар
Акай бери е малък лилав плод с големината на череша, който расте в дъждовните гори на Амазония на палмовите дървета от рода Евтерпа (Euterpe oleracea). Вкусът му определят най-често като комбинация от къпини и ядки. Макар и сравнително непознат за нас, местното население от векове се възползва от медицинските му качества.

Произход и история на Акай бери



Според легендата, преди векове едно от индианските племена, което обитавало земите около устието на река Амазонка в Североизточна Бразилия (там, където днес е разположен съвременният град Белѐм (Belém) преживявало трудни времена.
Прочети цялата статия >

Протеин - най-важното за всички, които го взимат!

Добавена на 12 Ноември, Категория: Хранителни добавки, 1 коментар
За тези от вас, които сега навлизат в бодибилдинга искам да кажа, че протеинът е най-важният макроелемент, който трябва да приемате. Може да си позволите за даден период фриволности при приема на въглехидрати или мазнини, но без белтък пътят към големите обеми е обречен. Телата ни са изградени от него и за да надграждате, той е най-обходимото нещо във вашата хранителна програма.

Обща информация за протеина


Както знаем, съществуват асоциации, които се занимават с изследването на хранителните стойности в храните и напитките и определят дневните нужди за хората. Те регулират етикетите и дозировките на храни и медикаменти. Най-известната такава организация е FDA (Food Drug Administration).
Прочети цялата статия >

Всичко за Кре-алкалин (Kre-Alkalyn)

Добавена на 11 Ноември, Категория: Хранителни добавки, 1 коментар
Съвременният спорт в неговите професионални, полупрофесионални и аматьорски нюанси е съпътстван от вече огромен набор хранителни добавки. Креатинът несъмнено е една от най-разпространените съставки както в различни комбинирани продукти, така и в самостоятелна форма.Kre-Alkalyn и Creatine ethyl ester са две съвременни форми на креатин в които разработчиците са се опитали да постигнат по-голям ефект върху организма.

За сравнение ефективността на разглежданите в темата продукти ще използвам може би най-разпространената форма - creatine monohydrate.
Прочети цялата статия >