Митовете при храненето и тяхното развенчаване

Добавена на 13 Февруари, Категория: Статии, 1 коментар
Има много митове, свързани с фитнеса, храненето и всичко около здравословния начин на живот. Повечето от нас вярват в тях толкова много, че дори не питат никого за потвърждение дали са верни или не.

Сляпо слушаме и следваме тези вярвания, а в крайна сметка постигаме малко резултати.

В тази статия ще развенчаем много от най-честите митове свързани с поддържането на тегло, някои храни и други съвти и практики.
Прочети цялата статия >

Едно упражнение за ЗВЕРСКИ трицепс

Добавена на 12 Февруари, Категория: Упражнения, 17 коментара
Едно от най - често срещаните действия при начинаещите бодибилдъри от поколения наред е следното - те решават, че първо трябва да имат големи ръце, веднага грабват щангата или дъмбелите във фитнеса, и започват да правят бицепсови сгъвания в залата, докато не могат да помръднат повече.

Ако сте начинаещи във фитнеса, четенето на тази статия ще ви спести доста главоболия и нерви. Има по-полезни упражнения от това да направите 1000 бицепсови сгъвания например. Може би дори не знаете, че най-големият мускул на ръката дори не е бицепсът.
Прочети цялата статия >

Как протеина помага за свалянето на излишното тегло?

Добавена на 11 Февруари, Категория: Хранителни добавки, Напиши коментар
Добавете суроватъчен протеин към диетата си и отслабвайте? Звучи прекалено хубаво, за да е истина, но наистина работи.

Суроватъчният протеин е богат на левцин - левцинът играе ключова роля в синтеза на протеина, процес, който изгаря доста калории. Освен това той стимулира окислението на мастните киселини.
Прочети цялата статия >

Великолепната четворка - какво е това?!?

Добавена на 08 Февруари, Категория: Статии, Напиши коментар

Великолепната четворка: една от най-добрите натурални комбинации за изгаряне на мазнините


Хората са обсебени от това как да премахнат мазнините. Всички тайничко се надяваме някой ден да имаме тялото на някой модел от корицата на списание. Не е тайна, че има цяла индустрия, която е изградена заради това желание!

Храни и билкови добавки за изгаряне на излишните килограми: наистина ли работят? Или е по-вяроятно да срещнем Голямата Стъпка на разходка из планината?
Прочети цялата статия >

Готови ли сте да дадете всичко, за да имате плочки?

Добавена на 07 Февруари, Категория: Статии, 25 коментара
Оформените коремни мускули са финалната щриха при постигането на истински добре изглеждащата мускулатура.

Някои ги получават на готово, с други думи – генетично, но за тези от нас, които не са имали подобен късмет, плочките са символ не просто на „правя коремни преси всеки ден” или „спрях газираното и сладките неща”!

Плочките са резултат на страхотна воля и завидни познания в областта на храненето, суплементирането и не на последно място – тренирането.
Прочети цялата статия >

Съвети за заздравяване скелетната система

Добавена на 06 Февруари, Категория: За жени, 1 коментар
По - голямата част от жените са изправени пред заплахата от развитие на остеопороза, заболяване, което води до отслабване на костите и ги прави лесни за счупване. Тази болест води до около 1.5 млиона фрактури всяка година - най-вече на бедрената кост, китката и гръбнака.

Въпреки че остеопорозата засяга и двата пола, жените са по-силно засегнати от нея. Но все пак има решение на проблема.

Вижте, развиването на заболяването не става за една нощ, нужно е доста дълго време, така че можете да го предотвратите, ако действате сега.
Прочети цялата статия >

Трикове, с които да свалите последните 2 килограма

Добавена на 05 Февруари, Категория: Статии, Напиши коментар
Преди да започнете се запитайте дали наистина искате да свалите тези последни 2 килограма, или вашето здраве, фитнес, самочувствие и качество на живота вече са достатъчно подобрени?

Запомнете, „мечтаното тегло” се надценява, защото се постига много трудно, а още по-трудно се поддържа.

Погледнете назад и се опитайте да разберете защо сте престанали да топите килограми. В повечето случаи, причината е, че се храните повече, отколкото си мислите или правите същите упражнения отново и отново.
Прочети цялата статия >