За жените: 6 причини, поради които преяждаме, и начини да се справим с тях

Добавена на 28 Март, Категория: За жени, 6 коментара
Повечето от нас преяждат поради 100 различни причини. Ядем прекалено много заради стрес, чувство на неудовлетвореност, тревоги, преумора и т.н.

Храним се, защото нашият стомах се чувства зле. Правим го по навик без изобщо да се замислим. Ето и основните причини за преяждането:
Прочети цялата статия >

Тренировки рано сутрин и късно вечер

Добавена на 25 Март, Категория: Статии, 1 коментар
В днешното натоварено ежедневие всеки от нас полага усилия, за да нареди ангажиментите си така, че да остане време и за спорт. Понякога това значи да тренираме рано сутрин или късно вечер, тъй като основната част от денонощието ни е заета със служебни задачи или учебен процес.

Как да се храним оптимално в такава ситуация? Как да организираме тренировъчния процес? Към какви добавки да се насочим и кога да ги приемаме? В този материал ще се опитаме да Ви дадем идеи за такива ситуации. Разбира се, ще коментираме нещата в най-общ план, тъй като съществуват специфични особености на различните режими (за увеличаване на мускулната маса, за намаляване на телесните мазнини и т.н.), които остават в сила.
Прочети цялата статия >

Fitness1 представя: Fusion! Силните суплементи за бодибилдинг!

Добавена на 24 Март, Категория: Новини, 6 коментара
Fusion е различен вид компания, произвеждаща хранителни добавки. Тя се занимава с този спорт по същата причина, както и Вие – обича бодибилдинга. Fusion произвежда най-мощните и най-ефективните суплементи, предназначени специално за активни спортисти, занимаващи се с бодибилдинг.

Тези хранителни добавки са формулирани на базата на задълбочени научни изследвания и са създадени, за да надминат очакванията Ви!
Прочети цялата статия >

Тренировката за рамо и трицепс на Dorian Yates!

Добавена на 23 Март, Категория: Тренировки, 3 коментара
Пригответе се за сериозна работа. Представяме ви любимите упражнения за трицепс и рамо на самия майстор - Дориан Йейтс, 6-кратен мистър Олимпия.

Ето как протича тренировката му:
Прочети цялата статия >

Анаболните ензими - ключът към максимално използване на вашия мускулен потенциал

Добавена на 22 Март, Категория: Хранителни добавки, 4 коментара
Почти всеки, който стъпи във фитнес залата, поне малко се интересува от състоянието на анаболизма си. Ако отделяте част от времето си през деня за вдигане на тежести, то естествено бихте искали да получите най-добрите резултати за вложените усилия.

Анаболизмът е процесът, при който прости вещества се преобразуват в по-сложни съединения като костите и мускулната тъкан. Когато започнете да вдигате, вие натоварвате мускулите, а след това ги захранвате с хранителни вещества и почивка, тогава се включва и анаболизмът.
Прочети цялата статия >

Включвате ли бокс в тренировъчната си програма?

Добавена на 21 Март, Категория: Статии, Напиши коментар
Добавянето на бокс към тренировката не само изгражда мускули, сила и издръжливост, но и помога за подобряването на баланса, гъвкавостта и координацията.

Други предимства от него са подобрена скорост и устойчивост. Ако не сте включили бокс в тренировката си, то трябва да го направите, просто е.
Прочети цялата статия >

Шварценегер - принципи и завет

Добавена на 20 Март, Категория: Статии, 27 коментара
Ако има човек, който наистина остави голяма следа в света на бодибилдинга, то това е Арнолд Шварценегер. Дори да не сте чували за никой друг от средите на културизма, то за Арнолд сте чували.

Той е известен не само със страхотната си мускулна физика, но и с това, че е голямо вдъхновение за много хора. Неговите легендарни тренировъчни съвети от миналото важат и днес. Ако приемете неговия подход към фитнеса, то ще имате сериозен напредък.
Прочети цялата статия >