Кои са най-добрите упражнения за перфектно оформяне на гърдите?

Добавена на 26 Май, Категория: Упражнения, 13 коментара
Упражненията за гърди си приличат доста, но има такива, които ще ви помогнат да постигнете добри резултати доста по-бързо, особено ако става въпрос за оформяне. Точно за тях ще говорим в тази статия.

Може би имате увиснали и мазни гърди, които искате да стегнете и да приведете в привлекателен вид. Е, тези упражнения са точно за вас.
Прочети цялата статия >

Осем насоки при избирането на перфектната фитнес зала

Добавена на 23 Май, Категория: Статии, Напиши коментар

Мястото


Ако изберете фитнес зала, която се намира в другия край на града, ще бъдете ли постоянно мотивирани да я посещавате редовно? Вероятно не. Особено в дните, когато мотивацията ви е на минимум и сте натоварени от ежедневието.

Най-добрата локация на фитнес залата би била някъде между дома ви и работата. Нивото на стреса ви ще е по-малко, ако има фитнес зала във вашия район, тъй като ще си спестите много време.
Прочети цялата статия >

Истината за коремните преси

Добавена на 19 Май, Категория: Фитнес, 12 коментара
Деветдесет процента от хората погрешно смятат, че коремните преси са най-доброто и най-безопасното упражнение за премахване на упоритите коремни мазнини, а с това и за оформяне на перфектни „плочки”.

Ето защо може да видите същата грешка да се повтавя отново и отново във всяка фитнес зала - хората правят огромно количество коремни преси и смятат, че това ще им помогне да постигнат целта си... В тази статия ще ви разясним ясно и отчетливо, че това упражнение е абсолютна и тотална загуба на време.
Прочети цялата статия >

Тренировката на морските пехотинци

Добавена на 18 Май, Категория: Тренировки, 12 коментара
Едни от най-здравите (във всеки смисъл на тази дума) хора на земята са морските пехотинци, тъй като качеството на подготовката им е буквално на възможно най-екстремното ниво.

Мислите, че е невъзможно да се справите с подобни натоварвания? Време е да промените мнението си и да се напрегнете на максимум.

Тренировъчната програма на флота ще е огромно предизвикателство за вас и ще промени тялото ви в положителен аспект за седмици
Прочети цялата статия >

Кардио машини: Коя е най-добрата?

Добавена на 17 Май, Категория: Фитнес, 2 коментара
Когато стане въпрос за кардио машини, вие най-вероятно имате своя фаворит, който използвате постоянно, но ние все пак ще разгледаме различните варианти, за да разберем кой е най-добър за горенето на мазнините.

Очевидно е, че всяка фитнес зала има своите кардио машини и без значение коя от тях използвате, то трябва да го правите по начин, който ще ви помогне да постигнете целта си.
Трябва да използвате принципа на вариативността. Ако не знаете какво представлява той, то ние ще ви обясним. Принципът се състои в това, че телата ни са невероятни и са способни да се адаптират към всички упражнения, които повтаряме отново и отново.
Прочети цялата статия >

Добавките, които оказват влияние върху щитовидната жлеза, и загубата на килограми

Добавена на 16 Май, Категория: Хранителни добавки, 11 коментара
Щитовидната жлеза е мощна ендокринна жлеза в областта на врата, която има значително въздействие по отношение резултатите от нашите тренировки и здравословното хранене.

Една слабо активна щитовидна жлеза в голяма степен ще попречи на усилията ни и сериозно ще намали способността да горим мазнини, а и да качваме мускулна маса. Като се има предвид, че 1 на всеки 13 американци има регистриран проблем с щитовидната жлеза, цифрите са смущаващи, тъй като много хора не са диагностицирани.
Прочети цялата статия >

Най-добрите рецепти за вкусен и хранителен протеинов шейк

Добавена на 15 Май, Категория: Без категория, 1 коментар
Ако мислите, че протеиновите напитки са безвкусни и няма как да се пригодят така, че да ги харесвате, то пригответе се за изненада.

Ние ще ви предоставим 4 страхотни рецепти, които ще ви оставят без дъх и ще бъдат перфектен заместител като лека закуска, която е не само вкусна, но и пълна с хранителни вещества за вашите мускули.
Прочети цялата статия >