Всичко за конюгираната линолова киселина (CLA)

Добавена на 06 Юли, Категория: Хранителни добавки, 1 коментар

1. Какво представлява и от къде идва?


Конюгираната линолова киселина (CLA) е натурална, свободна, мастна киселина, която се среща главно в месото и млечните продукти, в малки количества. CLA е открита случайно през 1978-та година от Майкъл Париза в Университета на Уисконсин, докато са били търсени мутагенни образувания в месото по време на готвене.

Изследванията, свързани с CLA, показват, че това тя може да помага при изграждането на мускулите и намаляването на телесните мазнини!
Прочети цялата статия >

5 чудесни упражнения, които може да правите вкъщи

Добавена на 05 Юли, Категория: Упражнения, Напиши коментар

Повечето от нас имат толкова натоварено ежедневие, че физическите упражнения са последното нещо, за което се сещаме. Това от своя страна води до увеличаване нивото на стрес, постоянно затлъстяване и влошено здраве.

Физическите упражнения са нещото, което може да ви стимулира и да ви помогне да се справите с натовареното всекидневие с лекота. Те помагат за намаляване на стреса, за по-добър сън, за по-добро здраве, а и повишават самочувствието.
Прочети цялата статия >

За жените: Подобрете метаболизма си

Добавена на 29 Юни, Категория: За жени, 3 коментара
Знаем, че тялото ни има нужда от гориво, както и колата. Можем да подобрим производителността на колата с качествено гориво, а с евтино или некачествено износваме двигателя. При човешкия организъм е същото: ние се чувстваме по-добре, когато приемаме качествено гориво под формата на храна и напитки, а основните процеси като дишане и кръвообръщение протичат по-лесно.

Изгарянето на мазнини може да бъде постигнато чрез ограничаване броя калории, които консумираме, но другият важен фактор за контрол на теглото е количеството упражнения, които правим и ефекта им върху метаболизма.
Прочети цялата статия >

7 съвета за по-големи ръце

Добавена на 28 Юни, Категория: Статии, 9 коментара
Големите, мускулести ръце винаги ще са на мода, така че нека разгледаме няколко стратегии, които може да използвате, за да постигнете максимален растеж, с който да респектирате околните.

1. Правете различен брой повторения с правилен тайминг.


Хората често питат: „Колко повторения да правя? Много, малко, средна бройка?”, а това не е правилният въпрос. Трябва да запитате следното: „Кога да правя малко повторения, кога много и кога средна бройка?”.
Прочети цялата статия >

5 храни, които трябва да избягвате, защото са богати на натрий

Добавена на 27 Юни, Категория: Статии, 5 коментара
Храните, които са с високо съдържание на сол, допринасят за високо кръвно налягане и други здравни проблеми като висок холестерол и дори диабет. Постоянният прием на твърде много натрий може ви изложи на риск от сърдечно-съдови заболявания и инсулт. Американската сърдечна асоциация казва, че трябва да се стремите към неповече от 1500 милиграма натрий на ден.

Храните, които са богати на сол, карат тялото да задържа допълнително вода в опит да балансира натрия в организма. Това ще ви попречи да отслабнете. Има няколко храни, които трябва да се консумират в умерени количества или трябва да се избягват напълно, за да се ограничи приема на натрий:
Прочети цялата статия >

Истината за Трибулус Терестрис

Добавена на 26 Юни, Категория: Хранителни добавки, 6 коментара
Ако търсите начин да увеличите нивото на тестостерон, но желаете да го направите по естествен начин (без опасни медикаменти с вероятни странични ефекти), то Трибулус Терестрис е отговорът, който търсите.

Това растение се използва от векове от редица народи, вкючително Китай и Индия, които се славят с успешното прилагане на билки и растения в медицината. Може да употребявате Трибулус свободно, без да се страхувате от неблагоприятни странични ефекти, без значение какви са целите Ви.
Прочети цялата статия >

Единственият алкохол, който може да е полезен за сърцето, е червеното вино?!?

Добавена на 24 Юни, Категория: Статии, 1 коментар
В продължение на много десетилетия, алкохолът е считан за вреден за здравето на сърцето, защото е свързан със затлъстяване, високо кръвно налягане и други здравословни проблеми, които могат да навредят на сърдечната дейност.

Все пак, медицинските специалисти с годините са установили, че червеното вино може да подобри здравето на сърцето, ако се консумира в умерени количества.
Прочети цялата статия >