Супермен

Добавена на 26 Октомври, Категория: Упражнения, 1 коментар

Тип : Стречинг
Основни мускули, извършващи движението : Долна част на гърба
Други мускули, участващи в движението : Глутеуси, седалищни мускули
Екипировка и оборудване : Не е необходима
Ниво : Начинаещи
Движение : Статично
Прочети цялата статия >

Набиране със смесен хват

Добавена на 25 Октомври, Категория: Упражнения, Напиши коментар

Тип : Силово
Основни мускули, извършващи движението : Средна част на гърба
Други мускули, участващи в движението : Бицепс, латисимус
Екипировка и оборудване : Не е необходима
Ниво : Напреднали
Движение : Дърпане
Прочети цялата статия >

Дълбоки раменни преси с пудовки

Добавена на 24 Октомври, Категория: Упражнения, 1 коментар

Тип : Силово
Основни мускули, извършващи движението : Рамене
Други мускули, участващи в движението : Трицепс
Екипировка и оборудване : Пудовки
Ниво : Напреднали
Движение : Бутане
Прочети цялата статия >

Избутване на машина за гръдни мускули

Добавена на 23 Октомври, Категория: Упражнения, Напиши коментар

Тип : Силово
Основни мускули, извършващи движението : Гърди
Други мускули, участващи в движението : Рамене, трицепс
Екипировка и оборудване : Машина
Ниво : Начинаещи
Движение : N/ A
Прочети цялата статия >

Задължително ли е напомпването за мускулния растеж?

Добавена на 22 Октомври, Категория: Фитнес, 2 коментара

Доброто напомпване е добър индикатор за ефективната тренировка от гледна точка на бодибилдинга


Напомпването е краткотрайното усещане, което изпитвате по време на тренировка, когато мускулите ви се изпълват с кръв, която ги кара да изглеждат по- пълни и по - големи. Това е чувство на стегнатост, набъбналост, което се дължи на повишено кръвоснабдяване. Тренировките за напомпване обикновено включват в среден (8-12) или висок (13-20) брой повторения, суперсерии/ трисерии/ гигантски серии и/ или съвсем малка почивка между сериите. Но наистина ли напомпването е задължително за мускулния ви растеж?

За спортистите, които се занимават сериозно с бодибилдинг, вярваме, че напомпването е от съществено значение и трябва да се преследва. За силовите атлети то е по - малко значимо. Много от тях могат да го получат само чрез даден продукт.
Прочети цялата статия >

Затваряне на ръце с кабели от полулег

Добавена на 22 Октомври, Категория: Упражнения, 3 коментара

Тип : Силово
Основни мускули, извършващи движението : Гърди
Други мускули, участващи в движението : Рамене
Екипировка и оборудване : Скрипец
Ниво : Напреднали
Движение : Бутане
Прочети цялата статия >

Фитнес тяло 2! Отново шанс да се докажеш!

Добавена на 21 Октомври, Категория: Новини, 36 коментара


След невероятния интерес към първия ни конкурс, Fitness1 Superstore и Bodytime.BG Ви канят отново да участвате в надпревара за страхотни награди.

Фитнес тяло 2! - Твоят втори шанс да спечелиш!


Тук е мястото, където трудът Ви ще бъде оценен, време е да станете известни! Подобно на първия конкурс, търсим най-красивото и хармонично тяло във Facebook. Повечето от Вас са запознати с формата, но нека повторим най-важното:
Прочети цялата статия >