Трицепсово разгъване от полулег с щанга

Добавена на 26 Януари, Категория: Упражнения, 1 коментар

Тип : Силово
Основни мускули, извършващи движението : Трицепс
Други мускули, участващи в движението : Предмишница
Екипировка и оборудване : Пейка, щанга
Ниво : Напреднали
Движение : Бутане
Прочети цялата статия >

Какво трябва да знаете за Босвелия?

Добавена на 25 Януари, Категория: Хранителни добавки, 12 коментара

Какво е Босвелия?


Позната също като „индийски тамян”, босвелията е билка, която често е използва в аюрведа (традиционната медицина на Индия). Извличан от смолата на дървото „Босвелия”, екстрактът от босвелия е богат на босвелична киселина (вещество с противовъзпалителен ефект).
Прочети цялата статия >

Едностранно гребане с Т-щанга

Добавена на 24 Януари, Категория: Упражнения, Напиши коментар

Тип : Силово
Основни мускули, извършващи движението : Средна част на гърба
Други мускули, участващи в движението : Бицепс, латисимуси, долна част на гърба, трапец
Екипировка и оборудване : Щанга
Ниво : Начинаещи
Движение : Дърпане
Прочети цялата статия >

Кажете „Не” на кафето!

Добавена на 22 Януари, Категория: Статии, 4 коментара

Проучванията показват, че пиенето на кафе води до високи нива на кортизол, така че изберете кофеин под формата на капсули


Кофеинът носи множество ползи, включително засилено изгаряне на мазнини, повишена сила, по - добър фокус и концентрация. И въпреки че Bodytime ви препоръчва да приемате кофеин под формата на капсули, повечето хора продължават да консумират първата си доза за деня посредством кафето.

Но едно ново изследване, проведено в Гърция, показва, че когато субектите са пили около една чаша кафе сутринта, тяхното ниво на кортизол става по - високо, отколкото ако пият само вода.
Прочети цялата статия >

Коремни преси на машина

Добавена на 20 Януари, Категория: Упражнения, 12 коментара

Тип : Силово
Основни мускули, извършващи движението : Коремни мускули
Други мускули, участващи в движението : Няма
Екипировка и оборудване : Машина за коремни преси
Ниво : Напреднали
Движение : N/ A
Прочети цялата статия >

Ползите от Гинко Билоба

Добавена на 19 Януари, Категория: Хранителни добавки, Напиши коментар

Употребата на Гинко Билоба може да се проследи хиляди години назад във времето в историята на китайската медицина. Съвременните изследвания на Гинко Билоба са извършени от немски учени, които са установили колко ценен е екстрактът от тази билка.

В Германия, чаят от Гинко Билоба се предписва постоянно и е част от традиционната медицина. Нека погледнем какви конкретни ползи за здравето носи Гинко Билоба:
Прочети цялата статия >

Разходката на фермера

Добавена на 18 Януари, Категория: Упражнения, 1 коментар

Тип : Силово/ Стронгмен
Основни мускули, извършващи движението : Предмишници
Други мускули, участващи в движението : Коремни мускули, глутеуси, бедра, долна част на гърба, трапец
Екипировка и оборудване : Голяма тежест с хват
Ниво : Напреднали
Движение : N/ A
Прочети цялата статия >