10 полезни съвета за въглехидратеите: част 2

Добавена на 19 Август, Категория: Статии, Напиши коментар
6 Яжте богата на въглехидрати закуска

Независимо от след тренировъчното хранене, закуската е другото златно време за приемане на въглехидрати, защото кръвната захар и нивата на мускулния гликоген сутрин са ниски. Организмът ви трябва да попълни тези нива преди да се стимулира отлагането на мазнините.
Прочети цялата статия >

Никога няма да повярвате, че...

Добавена на 17 Август, Категория: Статии, Напиши коментар

Едни от най - разпространените и масово употребявани плодове и зеленчуци съдържат отрови, които са използвани за масово поразяване.

Цианидът е химично съединение, известно като една от най-смъртоносните отрови, познати на човечеството, и използвано в миналото като химическо оръжие за масово унищожение.
Прочети цялата статия >

Бойни спортове, да разнообразим фитнеса!

Добавена на 16 Август, Категория: Статии, Напиши коментар

Нека си го кажем, за някои от нас всекидневното ходене до залата, вдигането на тежести и скучното кардио вече не са толкова привлекателни. А и какво толкова сме спечелили освен по-добро здраве и естетически ползи (което не е малко, естествено)? Има ли практическо приложение на това, че можем да бутнем 150 на лежанката или да клекнем с толкова?
Прочети цялата статия >

Имунна система на МАКС!

Добавена на 15 Август, Категория: Хранителни добавки, Напиши коментар

Всеки един човек, независимо дали тренира се нуждае от силна имунна система. Това е продукт, който ще подобри естествените защитни сили на организма и ще се пребори с всеки вирус.
Този продукт е внимателно балансирана комбинация от съставки, които ще ви помогнат и подкрепят имунната система по време на тежки физически тренировки или при стрес предизвикан от работа или предстоящи изпити.
Прочети цялата статия >

Вредно ли е голямото количество протеин?

Добавена на 12 Август, Категория: Статии, Напиши коментар
Навярно сте чували твърденията, че прекалено голямото количество протеин уврежда бъбреците. Дали това е вярно?

Дали многото протеини са вредни за здравето?

„Разграждането на аминокиселините води до образуване на амоняк”, казва д-р Елиът Табата, който дълго време изучава протеина в University of Texas Medical Branch, Тексас. „Амонякът след това се превръща в по-малко вредната урея в черния дроб, а после преминава през бъбреците и се отделя с урината.” Тъй като работата на бъбреците е да се справят с излишния протеин, който тялото не използва, диетолозите се притесняват, че този излишен протеин им вреди.
Прочети цялата статия >

Алкохол и тренировки?

Добавена на 10 Август, Категория: Хранене, Напиши коментар

Алкохолът понижава нивото на тестостерон

Едно от най-важните неща при изграждането на мускулна маса е поддържането на добри естествени нива на тестостерон.

Една пиянска нощ ще доведе до толкова голямо увеличаване на кортизола (хормон на стреса) в организма, че ще намали тестостерона чувствително поне за една седмица. В резултат от алкохола се произвежда и ацеталдехид, който е токсичен за свободния тестостерон в кръвта. Трябва да споменем и че ацеталдехидът увеличава нивото на естроген.
Прочети цялата статия >

Въстановяване на по - високо ниво!

Добавена на 08 Август, Категория: Хранителни добавки, Напиши коментар

Fitness1 представя на вашето внимание Xtreme 3R® - мощна тренировъчна формула създадена за възстановяване и поправка на мускулната тъкан – на производителя FA Nutrition!

Всеки е чувал, че BCAA е добре да се приемат на прах, заради многото втвърдители и сгъстители, защо тогава всички приемат комплексните аминокиелини на таблетки?
Прочети цялата статия >