Полезни съвети за увеличаване на мускулната маса (3-та част)

Добавена на 20 Август 2012 | Категория: Статии | Добави в любими

Въпрос: Може ли да се натрупа внушителна мускулатура, ако човек е вегетарианец, и как трябва да тренира?

Отговор: В историята на бодибилдинга има атлети, които са постигнали изключително високо ниво на развитие независимо че са били вегетарианци. Но те не са били „чисти” вегетарианци, а „лактовегетарианци” и „яйцевегетарианци”, тоест първите са допуснали в диетата си приемане на млечни продукти, а вторите – на яйца.

Най-известният от тях е бил и си остава Бил Перл – многократен световен шампион и „Мистър Вселена”, и Андреас Кахлинг – световен шампион и „Мистър Интернационал”.

За съжаление чистата вегетарианска диета без мляко и яйца практически не е в състояние да осигури необходимите аминокиселини в храната ви, а това означава, че всъщност представлява достатъчно сериозно ограничение на възможностите за натрупване на голяма мускулна маса.

Вегетарианците не могат да се спасят от това дори и ако изяждат големи количества орехи. Единственият разумен изход е приемането на аминокиселинни добавки, но стойността на такова хранене е изключително висока.

Обемът на тренировката за нарастване на масата при този начин на хранене си остава същия.




Коментари

  • Anonimus
    After his embarrassment Beet goes off to train http://www.oceancityseafood.com/old.asp with his unusual wake for 72 hours/sleep for 24 system that he has. While training he falls asleep in the pond just outside of the city gate as the King of Tragedy Beltorze hermes replica shows up to slay the Buster group. The Zenon Warriors all pull out their Saiga's for battle and the huge fight begins, but Beet gets too close and is taken hostage monentarily until he gets a dark attack in the back leaving him dying. Even with the beating the yielding to grab Beet louis vuitton replica they protected him, and as he is dying it is revealed that Beet is really the younger brother of Zenon and the group uses the life force in their Saiga's to transfer all five to Beet to keep him alive in an emotional set of rolex submariner replica speeches of how they all felt about Zenon's little brother and how they will give up their lives to save his. With little life left and their Saiga's in Beet the practically dead Zenon Warriors try to attack Beltorze once more meeting their death head on.
    04 Юни в 09:39
Влезте с потребителското си име или се регистрирайте, за да публикувате коментар.
Още от Статии
Ползите от гъбата Кордицепс?

Ползите от гъбата Кордицепс?

10 Декември 2017

Кордицепс (Cordyceps) е странно-изглеждаща гъба, с трудно за произнасяне име, която, обаче, заслужава вниманието на всеки. Като се замислим, енергият...

Често срещаната болка в китките!

Често срещаната болка в китките!

09 Декември 2017

Травмата Болка в китките при сгъване с щанга с прав лост. Чувството Остра болка, обхващаща кутрето и киткат...

Интересни неща за мазнините!

Интересни неща за мазнините!

03 Декември 2017

Правилните мазнини правят бодибилдъра наистина добър. Независимо дали целта ви е да сте огромни или просто „на...

Помага ли инсулина, за повишаването на протеиновия синтез, след тренировка?

Помага ли инсулина, за повишаването на протеиновия синтез, след тренировка?

02 Декември 2017

Храненето след тренировка е от решаващо значение за максимални резултати в покачването на мускулна маса. Стиму...