Полезни съвети за увеличаване на мускулната маса (1-ва част)

Добавена на 31 Юли 2012 | Категория: Статии | Добави в любими

Въпрос:Съществуват ли някакви добавки, усилващи възстановителния процес ? След тренировките се чувствам толкова изтощен.

Отговор: Опитайте с вземането на L-глутамин. Изследователите са забелязали, че L-глутаминът стимулира освобождаването на хормона на растежа. Тези резултати са били получени чрез приемане на относително ниска доза от пет грама. Кога трябва да се приема L-глутамин? Спортистите го употребяват 45 минути след закуската. При осем от всеки девет атлети е било забелязано повишено ниво на глутамина в кръвта след период от 30 до 60 минути след приемането му; 90 минути след приема му равнището на глутамина в кръвта се връща в нормалните си граници, което е съпроводено с увеличаване равнището на циркулацията на хормона на растеж.

Въпрос: Привлича ме идеята да премина на високоинтензивна тренировка със само една серия до пълен отказ на мускулите. Смятате ли, че така наистина мога да постигна нещо?

Отговор: Може би ще се намерят хора, чийто начин на хранене и генетични данни биха им помогнали да постихнат добри резултати при използване на този метод, но те никога не натрупват голяма маса. В действителност всички хора, които се подлагат на тренировка в стила, „една серия до пълен отказ”, по правило са изчистени и мускулести, но всичко това се дължи преди всичко на начина им на хранене. Не съществува нито един истински спец, който да поддържа тази теория, както и професионален атлет, който да е правил това в продължение на дълъг период от време и има един наистина точен план, включващ и реалните резултати, които би трябвало да се постигнат. Нека разгледаме научните основания за това колебание.

И така, защо много културисти се докарват до изнемощяване с метода за една серия от упражнение до отказ? По същата причина, поради която великият оратор успява да накара хората да го следват. Ако някой крещи прекалено високо, достатъчно отчетливо и то в продължение на много дълго време, хората действително изпитват желание да го слушат или да тръгнат след него. Добавете към това и факта, че културистите по рождение са лентяи, и ще получите отговора. Лесно ви е да се залъгвате, че с една серия до отказ ще постигнете резултат. За съжаление това не е точно така.




Коментари

  • Anonimus
    hinazheng As I wrote you lovelies for the reason, is to seriously advise you not to shop Owermall.Their website looks great, offers all the things that you want to find a reputable replica Designer Replica Handbags website, but do not be fooled! They are liars.By now you know that I am obsessed with you may not know it, it was only through my obsession comparable replica shoes and Replica Gucci Handbags! My collection is huge, spread out in my house and I passed every wardrobe, picking Replica Hermes Bags selection of equipment is always the hardest part.sunglassesandhandbagsfromjiyouarts201320630
    30 Юни в 05:29
  • Anonimus
    hinazheng Whether you call Celine luggage phantom square Celine illusion or just copy purse, this bag turned out to be one of the most famous bags these days. Today, I want to tell you how to find the best replica handbags Celine phantom Replica Handbags.The website is inconsistent replica purses are known lovers. However, the site I want to talk about surprising. They are the best Prada and Louis Vuitton Damier Azur Canvas replica site, but when they are relatively simple to reproduce the bag, they somehow mess things up.A few weeks ago, I posted a review bagaholicsonline.com and error, they took wallet chains . Back to my friend a copy of the exchange wallet is really satisfactory results. I was willing to try each copy of the website, I can find Louis Vuitton Damier Ebene Canvas, I grew up, I am more reserved. I think this is because I have so many bad experiences, some of the sites, but I received this review, I realized that my approach is wrong.sunglassesandhandbagsfromjiyouarts201330704
    04 Юли в 16:31
  • Anonimus
    hinazheng The people of the United States is how to choose their first baby boomer presidents, the third youngest Oil Painting, only the governor of a small state second, carrying more than an ocean liner luggage? Opinion polls show voters, the economy of the country is currently the biggest problem, followed by the deficit and health care, Impressionist Van Gogh painting, happy, the character issue trailing.tears painting, I hope my father looked down on my pride. What a wonderful. In the crowd, millions of people like they do their part. Must now prove them right. I started to say, "on this day, abstract Georgia O'Keeffe paintings, full of hope and courage of the heartsit is the place, I received the good habits, I took the oath of office as attorney general in sixteen years ago, I announced that the president thirteen months ago. We walked on stage to the Gore couples and those full of bustling streets.sunglassesandhandbagsfromjiyouarts201330709
    09 Юли в 17:51
  • Anonimus
    hinazheng
    There have been numerous online printing companies recently enter the already crowded Australian canvas printing market. Many of these companies are in a race to produce the cheapest possible Photo to Painting. No service, no support, and low quality. We're going the other way – towards a higher quality product, a better level of support, and guaranteed satisfaction with your Christianity oil paintings. Whenever you order a canvas photo print with Print My Canvas, you have a product professional calibrated, printed, stretched, approved and packed – and we guarantee satisfaction with your Wassily Kandinsky. We make use of the highest quality materials available, including Canvas premium-weave canvas and Epson 9900-series printers, to create a long-lasting, archival-grade photo on canvas print.sunglassesandhandbagsfromjiyouarts201330710
    10 Юли в 13:44
  • Anonimus
    hinazheng I got some help in dealing with the draft attack. As early as in September, Senator Bob Kerrey my Medal of Honor - win the primary opponent, Photo to Painting, it should be said, abstract painting. I was a simple impression crow deeply, home style and deep gratitude, he will stick to his neck a hardly know who to believe. When I was in the economic and social change. He said I am not worthy of trust, and the Pablo Picasso painting, and I say he is splitting the United States of America, holding
    We come back. On any given day, Modern oil painting, the basic motion dynamics have been identified: Bush claimed to represent the values of family and faith, and I is the economic and social change. He said I am not worthy of trust, and the family.sunglassesandhandbagsfromjiyouarts201330715
    15 Юли в 11:50
  • Anonimus
    hinazheng Thank you for visiting this site, which was dedicated to my grandfather, he quietly left the material world 2009. He was in the 90's, although the end almost blind, he managed to produce some excellent Oil Painting of him. He is a true artist. He studied art and photography in Rome when he was young. He painted numerous paintings in his life. He specialized in Night sky painting, mostly in landscape painting (usually imagine), but also in the still life paintings, mostly is the object in the home (although he likes drawing). He painted many landscape oil painting,I hope the lucky people all are endowed with one of his works will cherish them, like I do he gave me.sunglassesandhandbagsfromjiyouarts201330719
    19 Юли в 15:33
  • Anonimus
    hinazheng
    We are located in Shenzhen, the prime minister in Chinese Canvas Painting reproduction center. All of our products are hand-painted oil painting canvas real.We provide all kinds of abstract oil painting masterpiece. The painter with a bachelor's degree in all our talented artists, museum quality assurance. Has its special meaning in each oil paint on one hand we. We are a leading Service Corporation, the world's first oil painting. Mother day painting is our soul and life. We offer the lowest price for master painting copy on our earth.You are the most precious photos can be turned into a portrait painting on canvas, not only brought memories back to life will become a precious Jiabao future for you and your family. It's so easy, you send us your favorite photos, our artists will copy it in oil and breeding, ensure that your standards.sunglassesandhandbagsfromjiyouarts201330721
    21 Юли в 18:16
Влезте с потребителското си име или се регистрирайте, за да публикувате коментар.
Още от Статии
Измама ли е патентованият бленд?

Измама ли е патентованият бленд?

22 Юни 2017

"Патентована бленда" е често използван термин, използван в света на хранителните добавки. В тази статия ще хвърлим светлина на този израз ...

Мотивация за отслабване!

Мотивация за отслабване!

20 Юни 2017

Ако искате най-накрая да свалите излишните килограми, тази статия ще ви просветли в това каква е правилната п...

Какво е креатинова матрица?

Какво е креатинова матрица?

18 Юни 2017

Ако прави високоинтензивни тренировки като тренировки с тежести или атлетически упражнения, вашите мускули изп...

Кава-кава!

Кава-кава!

17 Юни 2017

Тази билка се използва, за да помогне да се отпуснем и общуваме по - лесно с тези около нас. Тя има много допъ...