Кофеинът - полезен или вреден

Добавена на 15 Декември 2010 | Категория: Статии | Добави в любими
Всички приемат наркотични вещества под някаква форма. Това може да ви се струва шокиращо, но е самата истина. Ако някога сте пили чаша кафе, безалкохолно, чаша чай или парче шоколад, то вие сте се сблъскали с един от най-разпространените наркотици в света- кофеина.

Наркотично вещество ли е кофеинът?


Някой може да възрази и да каже, че кофеинът не е наркотик. Медицинските специалисти са съгласни, че терминът „наркотик” се отнася за всяко химическо вещество, което може да промени настроението, усещането или мисълта, а кофеинът определено може да го направи. Много здравни специалисти са повдигали и повдигат въпроса дали кофеинът е вреден или полезен. Какви са рисковете и какви са ползите за тези, които консумират храни, съдържащи кофеин?

Изследванията са доказали, че има положителен ефект върху дихателната система. Според списанието Marie Claire, кофеинът намаля симптомите на астмата, защото той е братовчед на химическото вещество теофилин, което разширява дихателните пътища, водещи до белите дробове.

Кофеинът може да има много положителен ефект върху кръвоносните съдове на мозъка, които при подуване, може да предизвикат болезнено пулсиране. Тъй като кофеинът работи за свиването на тези кръвоносни съдове, той може да намали или дори да премахне изцяло тази болка, причинена от главоболията.

Пиенето на кафе или други кофеинови напитки може да намали риска от диабет тип 2, според списание статия в списание Lancet. Беше направено изследване на 126 000 мъже и жени, а резултатите показаха, че тези, които консумират малко кофеин, са по-склонни да развият диабет тип 2 от тези, които употребяват много кофеин.

Друго предимство на кофеина е способността му да предотвратява или да спре развитието на рака на кожата. Изследователи в САЩ са установили това чрез тестове върху мишки с тумор на кожата. След като са втрили кофеина в кожата на тези мишки, изследователите открили, че кофеинът ефективно убива раковите клетки без да вреди на околната кожа.



Рисковете на кофеина


Рисковете, които поражда кофеина, са силно ограничени. Жените са изложени на риск, тъй като основната опасност от консумацията на кофеин е свързана с развитието на неродените деца.

В списание Marie Claire пише: „Жените, които консумират 250 мг кофеин дневно (2-3 чаши кафе) зачеват малко по-бавно”, а също така и: „Консумацията на 5 или повече чаши кафе дневно по време на бременност удвоява риска от спонтанен аборт.”

Освен това изглежда, че кофеинът е пристрастяващо вещество. USA Today посочва: „Въпреки, че психологическата зависимост от кофеина все още не е широко документирана, физическата зависимост от него е много ясно изразена.” Зависимостта от кофеина може да се види, ако човек консумира около 100 мг на ден и се опитва да спре приема му.

USA Today продължава като показва симптомите при неговото спиране, които включват главоболие, умора, неспособност за концентрация, гадене и повръщане. Всички тези неща могат да бъдат изпитани, ако се опитате да откажете големия прием на кофеин.

Заключение


Въпреки всичко може да се смята, че кофеинът е по-скоро полезно вещество, особено за спортуващите и нуждаещите се от много енергия.

BodyTime.bg препоръчва следните продукти:





Етикети: кофеин

Коментари

  • Anonimus
    Здравко Наскоро започнах да пия кафе всяка сутрин за да се събудя, не ми действаше, но имаше доста гаден ефект при тренировките ми. Когато се напъна, примерно когато правя лежанка и като се изправя ми се завива свят, когато бягам /спринт/ и се спра изведнъж, пак ми се завиваше свят, премерих си кръвното и установих, че кафетата ми вдигат кръвното, а от там и ми се вие свят когато се напъна. Та въпроса ми е, защо се получава така и винаги ли ще бъде така ?
    15 Февруари в 10:50
  • Anonimus
    ShaDy До Здравко,
    Да винаги ще бъде така аз от 8 годишна се пристрастих към Кока Кола от тогава и да сега, а сега съм на 21 винаги ми се вия свят особено сутрин като стана. Лекари ми казаха да спра с колата и кафето но за мен е невъзможно, тогава ми предписаха едни хапчета мисля ,че бяха [Deanxit] за да не пия кофеин.. за известен период помогна но нищо не става... ако си пристрастен към кофеин си оставаш пристрастен за цял живот!
    23 Юни в 18:20
  • Anonimus
    Pepi ShaDy не съм мн съгласен с теб че е за цял жовот.Аз пиех по половин литър кафе на ден от 15 годишен но на 18 год вдигнах кравно 160 на 120 6тех пуклясам всичко ми пречерня изтрапна ми главата почнах дасе потя и неможех да се движа.И от тогава вече съм на 24 год несъм кусал кафе и няма и да кусам всичко е до психиката на човек.Както ако пушач си види белия дроб 100% няма да пуши.Страха надделява с мн ситуаций просто приказките за кравно и рак нени стряскат или снимки и видеа ,но когато човек го изпита тогава страха надделява.За мен взимането на кофеин е глупаво нещо по-добре изяж сутрин 1 банан или една протейнова вафла отколкото 1 дълго кафе с 250мл кола и после да ти "хлопа" половин ден сърцето
    03 Септември в 18:06
  • Anonimus
    Иво Положителния ефект от кофеина за ускоряване на метаболизма е безспорен но е важно да не се прекалява и да се разтоварва няколко дни в седмицата. Също така трябва да се следи индивидуалната реакция към приеманите дози. Симптоми като повишено кръвно налягане и проблеми със съня са индикация че кофеина не е за вас. В такъв случай добрата новина е че физическата пристрастеност към кофеина се преодолява сравнително лесно :)
    08 Септември в 00:31
  • Anonimus
    kam Всичко е "до човека" както обикновено, на 30 години съм, пия по 7-8 кафета на ден, спя като пич и кръвното ми е 120/80... Изобщо не минавам за спортна натура и от всичко на света най-много обичам да си полежавам, когато имам свободно време... Така, че опознайте себе си, за да знаете какво може и какво не.
    01 Декември в 12:17
  • Anonimus
    simov кофеин, аспирин, синефрин, л-цистеин, калциев глюконат прахообразни чисти 99 %
    предлага 0877089460, доставка куриер.
    кофеин: 250 гр. - 15 лв.,500 гр. - 30 лв.
    аспирин: 100 гр. - 5 лв.,250 гр. - 10 лв.
    синефрин: 10 гр. - 40 лв.
    л-цистеин /аминокиселина/: 500 гр. - 40 лв.
    калциев глюконат: 500 гр. - 40 лв.
    01 Декември в 17:09
  • Anonimus
    Kraskata Разбира се че е до човека всяка сутрин от 3-4 години пия много силно кафе и кръвното ми е 80/60... В статията не пише че кафето прави жълти зъби!!!
    31 Юли в 12:02
  • Anonimus
    sdfsdf In acquire to put on a BCBG Max Azria dress, you must be confident, strong and attractive. You have to have the ability to pull away the BCBG Max Azria gown with serious ease, and that is why so numerous girls adore to place on these dresses.
    24 Декември в 08:34
  • Anonimus
    Do ShaDy probvai s jen-shen,toi ima koefein no v po normalni kolichestva,az sysho sym pristrasten kam kafeto,ae cola ne pia no coffe....i si vzeh jen-shen na tableti i sym mnogo dovolen :)
    09 Януари в 07:18
  • Anonimus
    jacl Anyway, really have to admire the human imagination: diet pills that contain live sash eggs! Take this medicine, www.2daydietbotanical.com eggs into the digestive tract, hatch out tapeworm, continue to absorb nutrients in food, inhibit or even destroy appetite, weight loss, to the dismay of fruitful. But, all day long and insect symbiosis, which need much courage?
    18 Февруари в 09:49
  • Anonimus
    На 20г. съм и когато започнах да тренирам реших, че ми трябва кафе за енергия, а и ускорява метаболизма. Чак тогава разбрах защо ми се повдига от тирамису. След първата си чаша кафе преди няколко години прекарах един ден в повръщане. След време отново опитах и резултатът беше същия. За жалост имам пълна непоносимост към кафето.
    28 Май в 17:57
Влезте с потребителското си име или се регистрирайте, за да публикувате коментар.
Още от Статии
Ползите от гъбата Кордицепс?

Ползите от гъбата Кордицепс?

10 Декември 2017

Кордицепс (Cordyceps) е странно-изглеждаща гъба, с трудно за произнасяне име, която, обаче, заслужава вниманието на всеки. Като се замислим, енергият...

Често срещаната болка в китките!

Често срещаната болка в китките!

09 Декември 2017

Травмата Болка в китките при сгъване с щанга с прав лост. Чувството Остра болка, обхващаща кутрето и киткат...

Интересни неща за мазнините!

Интересни неща за мазнините!

03 Декември 2017

Правилните мазнини правят бодибилдъра наистина добър. Независимо дали целта ви е да сте огромни или просто „на...

Помага ли инсулина, за повишаването на протеиновия синтез, след тренировка?

Помага ли инсулина, за повишаването на протеиновия синтез, след тренировка?

02 Декември 2017

Храненето след тренировка е от решаващо значение за максимални резултати в покачването на мускулна маса. Стиму...