Кой е най-добрият антиоксидант?

Добавена на 15 Юли 2011 | Категория: Статии | Добави в любими

Отговорът на въпроса, поставен в заглавието, може да ви изглежда лесен, но дали наистина е така?

Повечето хора знаят, че човешкият организъм се нуждае от набор от антиоксиданти в хранителния режим, за да може да се справи с редица заболявания като рак, сърдечни болести, диабет и т.н. Но кой е най-добрият антиоксидант?

Когато става въпрос за най-добрите антиоксиданти, ние обикновено се сещаме за така наречените супер храни. Наричаме ги така, защото тези специфични храни ни снабдяват с богат набор от полезни вещества, без които здравето ни е застрашено. Те са много и най-разнообразни.

Темата е обширна, така че трябва да се фокусираме върху няколко супер храни, с които можем драстично да подобрим диетата си.

Първо, трябва да насочим вниманието си към плодовете и да разберем кои от тях са най-полезни за нас. А това определено са горските плодове - акай бери, къпини, боровинки, ягоди и малини. Всички те са изключително мощни здравословни антиоксиданти, но като цяло повечето плодове вършат работа в тази насока. Ключът е да консумираме голямо количество от тях.

Втората област, която трябва да проучим, е растителният свят, където също откриваме силни антиоксиданти. Семейство бобови държат челна позиция с представители като червен боб, шарен боб и черен боб. Други зеленчуци, които заслужават нашето внимание, са различните видове зеле и суровият спанак.

След плодовете и зеленчуците следват безусловните победители, когато става въпрос за антиоксиданти, а именно здравословният шоколад и какаото. Но какво е толкова специалното на шоколада? Ами това е най-здравословната храна на земята, без която повечето хора просто не могат.

Най-важният факт е, че непреработеното какао на прах е най-добрият антиоксидант, който съществува, защото представлява пълноценна храна и съдържа повече полезни вещества от всички останали. В какаото има над 40 различни хранителни вещества и здравословни съединения.

Непреработеното какао на прах е три пъти по-мощен антиоксидант от следващия в списъка - акай бери. С преработеното какао ситуацията е различна. Трябва да правите всичко възможно, за да консумирате какаото непреработено.

Голямото предизвикателство при здравословния шоколад и непреработеното какао на прах са калориите. Би било разумно да консумирате ограничено количество от тази храна и да не съставяте хранителния си режим около нея. Трябва ви балансиран подход, но като изключим калориите, няма друга причина да не включите шоколада и непреработеното какао в диетата си.

Винаги е препоръчително да се стремите към балансиран и разнообразен хранителен режим, който включва много плодове, зеленчуци, протеини, мазнини, витамини, минерали и не се базира върху конкретна група храни.

В заключение


Така, да преминем към отговора на заглавния ни въпрос. Определено можем да кажем, че това е какаото, ако съдим от таблиците с хранителна стойност, но както знаем- ключът към пълноценен живот се крие в разнообразието.




Коментари

  • Anonimus
    Доктор Анилин Източника ви на информация е доста остарял... Не се доближавате никак до правилния отговор. Печелете си стотинките и заблуждавайте стадото, единствено това правите.
    18 Юли в 19:30
  • Anonimus
    Администратор Как точно с тази статия си печелим "стотинките" при положение, че не рекламира абсолютно никакъв продукт, или просто важно е да се обадим, пък било то и не на място.

    Поздрави!:)
    18 Юли в 19:57
  • Anonimus
    svetozar hristov zdraveite...iskam samo da v popitam,znaete l ot kude da si kupq/nabavq kakao na prah,nepreraboteno-v bg
    no zasega sym v usa,a nz kyde da tyrsq
    blagodarq...ako moje p6ete m na e-maila zayo255@gmail.com
    20 Декември в 04:28
  • Anonimus
    Do you know batik clothing? Yes,Canvas Painting one of the beautiful arts on fabric that you could get in Indonesia. Batik gives your clothes some beautiful, natural and traditional pattern.Georgia O'Keeffe paintingsbatik also can be accustomed to build your clothes looks stylish. Actually, should you apply batik in a way, you can make any appearance that you want. So, it’sChristianity oil paintings art of painting on fabric that people have to protect.sunglassesandhandbagsfromjiyouarts201320716
    16 Юли в 18:14
  • Anonimus
    Alternatively you are able to want to visit the yawning caverns of Gua Charas or take a look at Canvas Painting assorted memorabilia at Muzium Tokoh Negeri. Alternatively it is possible to choose to end through in the ornate and distinctive Lao Zi Temple or Wan Fo Tien Temple.Beserah BeachBeserah is often a tiny fishing village especially identified because of Still life oil painting seafood dining establishments. Kodak-worthy moments incorporate the sight of Beserah fishermen herding water buffaloesThanksgiving oil painting carts to the seaside to help them in pulling in their catch for the day.sunglassesandhandbagsfromjiyouarts201320722
    22 Юли в 07:10
Влезте с потребителското си име или се регистрирайте, за да публикувате коментар.
Още от Статии
Важни, първи стъпки!

Важни, първи стъпки!

23 Юни 2018

Независимо дали ви е писнало да сте залепени за дивана в хола или не сте тренирали от дълго време, този наръчник е за вас. Сигурно сте притеснени и не...

Няколко съвета за отслабване!

Няколко съвета за отслабване!

16 Юни 2018

Как да бъдем винаги в добра форма, без да се подлагаме на страдания и стрес? Каква е тайната? Всъщност тайна ...

Кристиано Роналдо ви съветва да...

Кристиано Роналдо ви съветва да...

14 Юни 2018

Амбициозен, успешен, атлетичен, неуморим в преследването на високите си цели. Това е Кристиано Роналдо. Мноз...

Помощ! Нисък тестостерон.

Помощ! Нисък тестостерон.

12 Юни 2018

Отгворът е прост, може да се крие в спорта, който практикувате, сега ще ви запознаем с едно проучване на груп...