Как алкохолът влияе на постиженията ви?

Добавена на 04 Февруари 2011 | Категория: Статии | Добави в любими
Алкохолът е въглехидрат, но не се превръща в глюкоза като другите въглехидрати, а в мастна киселина и е по-вероятно да се натрупа като мазнини в тялото, дори и да ходите на фитнес.

Така че, ако пиете алкохол и ходите на фитнес, метаболизмът на мазнините е поставен под въпрос.

В алкохола се съдържат 7 калории на 1 грам. Един шот джин има около 110 калории, а една бира около 140-150 калории, 13 грама въглехидрати, както и някои витамини и минерали.

Ефектите на алкохола


Тъй като е най-употребяваното упойващо вещество в света, алкохолът засяга живота на много хора. Той е депресант за централната нервна система и има най-ниската ефективна доза, която може да причина смърт. Това означава, че има много малка разлика в количеството алкохол, което просто ще ви напие, и количеството, което може да ви убие... Причината, поради която още повече не умират заради алкохола, се състои в това, че стомахът в един момент започва да го отхвърля с повръщането.

Острата алкохолна интоксикация причинява тремор, тревожност и раздразнителност, гадене, отслабване на психичната функция и виене на свят (всичко това ви прави толкова привлекателни за срещуположния пол).

Хроничната употреба на алкохол води до вътрешно унищожаване на черния дроб, сърцето, мозъка, мускулите и рак.

Изследванията показват, че малки количества алкохол може да са от полза на тялото. Примерно една бира или чаша вино. По-тъмните бири и вина са с повече хранителни вещества.

Когато става въпрос за тренировки във фитнеса или спортно състезание, алкохолът нарушава равновесието и координацията, тъй като засяга централната нервна система. Силата и енергията също са засегнати, тъй като тялото се дехидратира, а мускулната тъкан не може да работи оптимално.

Заключение


Ако давате пари за хранителни добавки, то те са пари на вятъра, ако употребявате алкохол. Спрете го!




Коментари

  • Anonimus
    Е най-сетне открих тема за алкохола.Много ми помогна мерси. Поздрави на целият екип.
    21 Януари в 17:19
  • Anonimus
    titoo добре, но няма примери за възстановяване на организма след употреба на алкохол, а мен ме интересува защото цяло лято само пия а не тренирам ако някои знае нещо мерси предварително......
    24 Август в 16:01
Влезте с потребителското си име или се регистрирайте, за да публикувате коментар.
Още от Статии
Кога е най - удачно да тренираме?

Кога е най - удачно да тренираме?

19 Април 2018

Кое време в денонощието се смята за оптимално за провеждане на една тренировка? Активността на човешкия организъм в течение на денонощието търпи изве...

На пътеката или навън?

На пътеката или навън?

15 Април 2018

Има някои научни доказателства за това, че бягането навън изгаря повече калории от това на закрито. Все пак им...

Перфектна комбинация!

Перфектна комбинация!

14 Април 2018

BCAA - Аминокиселини разклонена верига Най - вероятно знаете, че аминокиселините с разклонена верига (BCAA)- ...

Джим Стопани за хранителните добавки!

Джим Стопани за хранителните добавки!

12 Април 2018

Можете ли да ми дадете някакви съвети за качване на мускулна маса при скромен бюджет. Какви хранителни добавк...