Как алкохолът влияе на постиженията ви?

Добавена на 04 Февруари 2011 | Категория: Статии | Добави в любими
Алкохолът е въглехидрат, но не се превръща в глюкоза като другите въглехидрати, а в мастна киселина и е по-вероятно да се натрупа като мазнини в тялото, дори и да ходите на фитнес.

Така че, ако пиете алкохол и ходите на фитнес, метаболизмът на мазнините е поставен под въпрос.

В алкохола се съдържат 7 калории на 1 грам. Един шот джин има около 110 калории, а една бира около 140-150 калории, 13 грама въглехидрати, както и някои витамини и минерали.

Ефектите на алкохола


Тъй като е най-употребяваното упойващо вещество в света, алкохолът засяга живота на много хора. Той е депресант за централната нервна система и има най-ниската ефективна доза, която може да причина смърт. Това означава, че има много малка разлика в количеството алкохол, което просто ще ви напие, и количеството, което може да ви убие... Причината, поради която още повече не умират заради алкохола, се състои в това, че стомахът в един момент започва да го отхвърля с повръщането.

Острата алкохолна интоксикация причинява тремор, тревожност и раздразнителност, гадене, отслабване на психичната функция и виене на свят (всичко това ви прави толкова привлекателни за срещуположния пол).

Хроничната употреба на алкохол води до вътрешно унищожаване на черния дроб, сърцето, мозъка, мускулите и рак.

Изследванията показват, че малки количества алкохол може да са от полза на тялото. Примерно една бира или чаша вино. По-тъмните бири и вина са с повече хранителни вещества.

Когато става въпрос за тренировки във фитнеса или спортно състезание, алкохолът нарушава равновесието и координацията, тъй като засяга централната нервна система. Силата и енергията също са засегнати, тъй като тялото се дехидратира, а мускулната тъкан не може да работи оптимално.

Заключение


Ако давате пари за хранителни добавки, то те са пари на вятъра, ако употребявате алкохол. Спрете го!




Коментари

  • Anonimus
    Е най-сетне открих тема за алкохола.Много ми помогна мерси. Поздрави на целият екип.
    21 Януари в 17:19
  • Anonimus
    titoo добре, но няма примери за възстановяване на организма след употреба на алкохол, а мен ме интересува защото цяло лято само пия а не тренирам ако някои знае нещо мерси предварително......
    24 Август в 16:01
Влезте с потребителското си име или се регистрирайте, за да публикувате коментар.
Още от Статии
Да забележим обезводняването навреме!

Да забележим обезводняването навреме!

23 Януари 2018

В света няма нещо по-освежаващо, отколкото ледено студена чаша вода. Едва ли има човек, който да отрече, че понякога само чаша вода може да утоли жаж...

Важни добавки, за предотвратяване на мускулния разпад!

Важни добавки, за предотвратяване на мускулния разпад!

21 Януари 2018

Представяме на вашето внимание няколко суплемента, които ще ви помогнат да активирате анаболните процеси в тял...

Как да предотвратим застоя и претренирането!

Как да предотвратим застоя и претренирането!

20 Януари 2018

Претренирането може да нанесе сериозни щети върху тялото ви. Особено вредно е за начинаещите, които се излагат...

Защо е важно да имаме здрави коремни мускули?

Защо е важно да имаме здрави коремни мускули?

19 Януари 2018

Въпрос: Постоянно получавам травми в долната част на гърба. Чувал съм, че заздравяването на коремната преса п...