Какво трябва да знаете за GABA?

Добавена на 21 Февруари 2011 | Категория: Хранителни добавки | Добави в любими

Какво е GABA и какво върши?


GABA, или гама-аминобутирова киселина, е мощна аминокиселина, която е открита за пръв път през 1883-та година в Берлин.

Всъщност, тя е класифицирана като невротрансмитер, което означава, че помага на нервните импулси да преминат синапсите (празнините) и да комуникират по-добре. GABA има множество положителни ефекти върху нервната система.

Освен това, GABA има някои потресаващи ефекти при горенето на мазнините. Как работи? GABA може да стимулира производството на растежен хормон (HGH). Доказано е, че HGH подобрява метаболизма на мазнините в тялото. HGH е известен и с мощните си ефекти при изграждането на мускулна маса.

Това е страхотно! Увеличаването на количеството HGH определено е нещо добро, особено за бодибилдърите. HGH намалява по естествен път с напредването на възрастта, така че колкото повече остарявате, толкова по-трудно е да изгаряте мазнините. Това е една от причините, поради които GABA стана популярен продукт.

Други проучвания показват, че GABA увеличава съня и го прави по-дълбок, а много потребители са съобщили за доста интересни сънища. Добрият сън и получаването на повече почивка водят до по-голямо количество енергия през деня. Увеличената загуба на мазнини и насърчаването растежа на мускулите също водят до повече енергия.

Ако GABA се приема с цел изгаряне на мазнините, най-добре е да се взима около 2 часа преди лягане, когато е продукцията на HGH е на най-високо ниво.

Изследвания, свързани с GABA


Има множество изследвания на GABA и неговите ефекти. Едно от тях, проведено от Първа медицинска клиника в Университета на Милано, показва, че 90 минути след суплементация с GABA нивата на HGH се увеличават 5 пъти. Това изследване изучава ефекта му върху 19 човека, които го консумират, в сравнение с 18, които не го правят. Първата група приема 5 грама орално. Около 90 минути след приема на GABA, нивата на HGH при тази група се повишават 5 пъти в сравнение с другата група.

Проучваният показват, че трябват поне 2 грама GABA, за да има някакъв ефект. Оптималното количество е поне 5 грама, а ефекта от GABA се максимизира при 18 грама. Венозният прием е по-ефективен от оралния, но вторият е по-разпространен. Независимо от това, GABA е носи достатъчно полза и приеман орално.

Странични ефекти


Има много малко странични ефекти от GABA, ако изобщо съществуват такива. Някои потребители са усетили потръпвания и леки боцкания, както при бета-аланина. Други са почувствали промяна в сърдечния ритъм. Тези странични ефекти на GABA изчезват бързо и не са опасни. Не всеки ги усеща, така че е по-вероятно изобщо да не ги изпитате.

BodyTime.bg препоръчва следните продукти:





Етикети: GABA

Коментари

Влезте с потребителското си име или се регистрирайте, за да публикувате коментар.
Още от Хранителни добавки
К2 (МК-7) витаминът, от който се нуждаете!

К2 (МК-7) витаминът, от който се нуждаете!

17 Август 2018

Калцият заздравява костите и намалява риска от остеопороза – тази теория бе лансирана в продължение на години. Тогава защо в скандинавските държави, ...

Спирулина – изворът на живота!

Спирулина – изворът на живота!

14 Август 2018

Спирулината е позната още по времето на древните маи и ацтеки, които са укрепвали и подмладявали организма си...

Какво е Бакопа мониери ?

Какво е Бакопа мониери ?

10 Август 2018

Бакопа е блатна билка, позната от векове в традиционната индийска медицина. Друго популярно нейно име е брахм...

FA ви дава възстановяване за всеки ден!

FA ви дава възстановяване за всеки ден!

02 Август 2018

FA Nutrition е повече от екстремна марка! Създадоха един от най - добрите продукти, които се борят за възстан...