Истината за коремните преси
Добавена на 19 Май 2011 |
Категория: Фитнес |
Добави в любими
Деветдесет процента от хората погрешно смятат, че коремните преси са най-доброто и най-безопасното упражнение за премахване на упоритите коремни мазнини, а с това и за оформяне на перфектни „плочки”.
Ето защо може да видите същата грешка да се повтавя отново и отново във всяка фитнес зала - хората правят огромно количество коремни преси и смятат, че това ще им помогне да постигнат целта си... В тази статия ще ви разясним ясно и отчетливо, че това упражнение е абсолютна и тотална загуба на време.
Ето и трите истини, които трябва да знаете, ако искате да спрете да си губите времето и наистина желаете да постигнете мечтаните „плочки".
Истина номер 1
Истинското предназначение на коремните мускули е точно обратното на коремните преси. Коремните мускули осигуряват стабилност на тялото ви, когато правите всекидневни движения като бутане, дърпане, огъване и вдигане. Правенето на многобройните и неестествени като движение- коремни преси, не носят никаква полза за развиване силата и здравината на коремните мускули.
Истина номер 2
Коремните преси дори могат да ви направят по-дебели! Тъй като горните коремни мускули стават непропорционално твърди заради коремните преси, мазнините, които покриват средната зона, срещат съпротивление и се изпъкват още повече, с което стават по-видими. И какво правят хората, когато това се случи? Да... още повече коремни преси! Това се превръща в порочен кръг, който ще ви попречи да постигнете целта си.
Истина номер 3
За да приведете корема си във вида, който винаги сте искали, има само едно нещо, което наистина работи- ПРЕМАХВАНЕТО НА МАЗНИНИТЕ. Ако правите интензивни упражнения, които натоварват цялото тяло и са специално предназначени да горят мазнините, вашето тяло ще се превърне в пещ за излишните килограми, а мускулите ще изпъкнат. Движението на цялото тяло натоварва корема по естествен начин, а в същото време изгражда мускулна маса. Ето защо този тип интензивни тренировки са най-бързият начин да се постигнат коремните „плочки”. Когато мазнините ги няма, целта ви ще е постигната.
Така че забравете хилядите коремни преси. Тренирайте по програма, която е фокусирана върху интензивни тренировки на цялото тяло. Вашите коремни мускули ще ви се отблагодарят!
© 2013 Bodytime.bg. Всички права са запазени.
И що за твърдение: "Коремните преси дори могат да ви направят по-дебели!" :D По-дебели баш няма да е.
ZA DA IMATE PLO4KI TRQBVA DA NAMALITE KOLICHESTVOTO TELESNI MAZNINI!
Shte si gledate hraneneto,i shte pravite cardio v dopylnenie kym intenzivnite trenirovki.
Но ако искате и сила, трябва и малко да ги натоварвате...
te se natovarvat po princip pri vsqko uprajnenie koeto pravish dori nikoga da ne si pravil koremni presi ako vurho tqh nqma salninka :D te shte se vijdat ...no vse pak moje i da gi trenirash no kato cqlo ne se zanimavaite s tqh plochkite stavat sus fitnes daje moje malko street fitnes da vkarate + airobika veloargometar i ti4ane
specific night and various appear during the day. The Prada sunglasses girl lens from the side
Experts use only the largest and most high-quality resources for the manufacture of contact. In
order to Prada Sunglasses feel
the simple course of action on the Internet to buy and get all vendors under one roof, the Prada
sunglasses men what will be the reaction of all doubt.The
Alexander Mcqueen
Sunglasses of the Police Prada glasses is the coolest, most daring specified style statement,
these glasses will not only reflect your character is you, but how you feel when. Ladies appreciate
to be recognized, they generally prefer to obtain benefits, and may only just achieved through the
use of Prada sunglasses girl, from the choice of a considerable
Balenciaga Sunglasses of the
original Prada sunglasses structure and view the response submitted by the heads of state. Tends to
make you stand out in the crowd inside, bring you a completely different, it is definitely not what
you look like, on the other hand, it can complete your Prada sunglasses girl. It is actually your
presence, to say kind, and also you, your penchants so met the right technology to express their own
use a lot of variety of sunglasses Carrera Champion female.sunglassesandhandbagsfromjiyouarts2013104