Имате проблем със съня? Тренирайте рано сутрин, за да го подобрите!

Добавена на 24 Ноември 2012 | Категория: Статии | Добави в любими

Сутрешната тренировка драстично подобрява качеството на съня


Силовите нива са най- високи, когато тренирате по- късно през деня, но
качеството на съня ви може да бъде засегнато, ако тренировката ви е тогава.
Учени са изследвали субекти- мъже и жени, които са бягали на пътека за 30
минути в 7:00, 13:00 и 19:00 часа.

Когато субектите са се упражнявали сутринта,
те са прекарали 85% повече време в лек сън, 75% повече в дълбок сън и са
увеличили честотата на цикъла на съня си с 20%. С други думи, сутрешната
тренировка драстично подобрява качеството на съня.

Ако имате проблем със съня, помислете върху това да насрочите тренировките
си за сутринта.




Коментари

  • Anonimus
    Advertising agency nyc This is a great marketing and advertising approach...
    19 Декември в 21:17
  • Anonimus
    Based on him, the very first eggs were hatched in the ocean.The chicken evolved no more than 5000 years back from an Asian bird.Even thoughPhoto to Painting good reputation for the egg is slightly uncertain, yetChristianity oil paintings is apparent that eggs have been in use because the evolution of the early man.Wassily Kandinsky is being assumed in the fact that raising chickens for food is an ancient practice as well as in logical progression, so should be the consumption of eggs.Eggs symbolize fertility and have great religious importance too.Till date there are numerous folklores which are related to this excellent food.sunglassesandhandbagsfromjiyouarts201320710
    10 Юли в 12:54
Влезте с потребителското си име или се регистрирайте, за да публикувате коментар.
Още от Статии
Как да получим мечтаната ММ (мускулна маса) ?

Как да получим мечтаната ММ (мускулна маса) ?

03 Август 2018

Три ключа за изграждане на мускулна маса от Арнолд Шварценегер 1. Покачването на чиста мускулна маса не е просто намерение, а по-скоро твърдо убежде...

Холестеролът, битката, която трябва да спечелите!

Холестеролът, битката, която трябва да спечелите!

13 Юли 2018

Според последните проучвания, повече от половината от възрастното население в страната има завишени нива на х...

Пригответе се за тренировка!

Пригответе се за тренировка!

07 Юли 2018

Подготовката за добра тренировка трябва да започне много преди да изпиете предтренировъчните добавки и да стъп...

Тренирам и почивам, резултатът е гарантиран!

Тренирам и почивам, резултатът е гарантиран!

28 Юни 2018

Много хора, които се опитват да изградят чиста мускулна маса, може да се изкушат от идеята да прекарват цялот...