Имате проблем със съня? Тренирайте рано сутрин, за да го подобрите!

Добавена на 24 Ноември 2012 | Категория: Статии | Добави в любими

Сутрешната тренировка драстично подобрява качеството на съня


Силовите нива са най- високи, когато тренирате по- късно през деня, но
качеството на съня ви може да бъде засегнато, ако тренировката ви е тогава.
Учени са изследвали субекти- мъже и жени, които са бягали на пътека за 30
минути в 7:00, 13:00 и 19:00 часа.

Когато субектите са се упражнявали сутринта,
те са прекарали 85% повече време в лек сън, 75% повече в дълбок сън и са
увеличили честотата на цикъла на съня си с 20%. С други думи, сутрешната
тренировка драстично подобрява качеството на съня.

Ако имате проблем със съня, помислете върху това да насрочите тренировките
си за сутринта.




Коментари

  • Anonimus
    Advertising agency nyc This is a great marketing and advertising approach...
    19 Декември в 21:17
  • Anonimus
    Based on him, the very first eggs were hatched in the ocean.The chicken evolved no more than 5000 years back from an Asian bird.Even thoughPhoto to Painting good reputation for the egg is slightly uncertain, yetChristianity oil paintings is apparent that eggs have been in use because the evolution of the early man.Wassily Kandinsky is being assumed in the fact that raising chickens for food is an ancient practice as well as in logical progression, so should be the consumption of eggs.Eggs symbolize fertility and have great religious importance too.Till date there are numerous folklores which are related to this excellent food.sunglassesandhandbagsfromjiyouarts201320710
    10 Юли в 12:54
Влезте с потребителското си име или се регистрирайте, за да публикувате коментар.
Още от Статии
Колко повторения да правим в една серия?

Колко повторения да правим в една серия?

16 Декември 2017

Един спор разтърсва света на бодибилдинга от години. Той се превърна във философски сблъсък на титаните. Качеството срещу количеството, революционнот...

Енергия в изобилие! КАК?

Енергия в изобилие! КАК?

13 Декември 2017

Всички ние се нуждаем от много енергия, особено по време на най-натоварените часове от деня. Има безброй мате...

Само на 7, а вече по здрав от повечето в залата!

Само на 7, а вече по здрав от повечето в залата!

12 Декември 2017

Джулиано Строе (Giuliano Stroe) се превърна в знаменитост още през 2009 година, когато на 5-годишна възраст е...

Ползите от гъбата Кордицепс?

Ползите от гъбата Кордицепс?

10 Декември 2017

Кордицепс (Cordyceps) е странно-изглеждаща гъба, с трудно за произнасяне име, която, обаче, заслужава внимание...