Гигантски размери

Добавена на 31 Декември 2012 | Категория: Хранене | Добави в любими

Все още се чудите кое е най-доброто хранене за културиста? Какво ще кажете да изберем един човек, от който можем да научим нещо, някой на който можете да подражавате и да следвате, който има интуиция и ще ви разкрие някои тънкости, които ще ви помогнат да излезете от коловоза на посредствеността?

Кой знае – може би следващите пет килограма, които самите вие ще покачите, се крият в следващите редове!

Професионалистът от IFBB Гюнтер Шлиркамп знае доста неща за това как се става голям. С височина 188 см той е не само най-високият професионален културист, но и беше най-тежкият на Мр. Олимпия 2000 с тегло 131.5кг, а в основен период достига до 145 килограма.

„Много хора отиват в залата и тренират здраво, за да станат големи, но нищо не се получава. Още в Германия когато, когато бях на 16 ние не знаехме много за храненето. Сега ми е напълно ясно, че на храненето се дължат 60 до 70% от моят успех и аз продължавам да се уча.

Съзнавайки, че храненето е много по-важно от самата тренировка, Гюнтер изказва правило № 1 за покачване на размери: - Всеки знае, че организмът може да складира въглехидрати и мазнини, но протеина е съвсем различна работа. Затова трябва да консумирате някакъв вид протеин всеки 2.5 - 3 часа. Това ще осигури на вашето тяло постоянно зареждане с аминокиселини, които подхранват изграждането на мускула. Това е условието необходимо за мускулния растеж.

Гюнтер продължава: Някои хора мислят, че могат да направят прогрес хранейки се 4 пъти дневно, но тъй като аз съм наистина сериозен относно резултатите ми, за това не виждам причина да не доведа храненето до максимум и да правя нещата по най-добрият възможен начин. Доста добре не е достатъчно добре, особено за професионалистите.

Шест до седем хранения дневно с 4500 – 5000 калории е дневната норма на този преселник в Калифорния, който казва, че става по-чист и по-масивен, когато яде по-често. Той също така има и ново становище относно мазнините в храната, които обикновено се считат за враг на бодибилдъра.

Натрапчив страх от мазнините


Голям противник на мазнините и привърженик на много бедната на мазнини диета, днес Гюнтер пее друга песен.

Измъчвах себе си и тялото си години наред! – възкликва той – Ядях пиле и ориз, пиле и ориз, и още пиле и ориз, докато ми се доповдига от храна!

Тази схема е не само досадна и слаба, но и не работи. Толкова много се страхувах от мазнините, че консумирах прекалено много ориз. Това означава, че изяждах една огромна купа всеки път, когато сядах на масата.

Въпреки, че расте Гюнтер качва прекалено много мазнини, които го правят да изглежда гладък и мек. Той обяснява: „Сега съм включил в диетата си повече мазнини, които получавам от червено месо и сьомга. Прибавил съм в диетата и малко фъстъчено масло и сега изглеждам по-плътен и по твърд. Когато не елиминирам мазнините напълно, компенсирам това като ям по-малко въглехидрати и резултатите са фантастични. Изглеждам по-чист и мускулите ми се очертават по-добре. Не мисля, че е необходимо за някой, нито за начинаещите, нито за напредналите да прескачат червеното месо. Просто яжте парчета без мазнини.




Коментари

  • Anonimus
    То хубаво ,ама с тези цени на месото мн скъпо излиза...Но по-добре си влагайте парите в храната от колкото в добавки .
    04 Януари в 13:37
  • Anonimus
    Eggs were also regarded as a luxurious commodity and Christians had to abhor from consuming the product during Lent.Oil Painting Reproductionsautomatically resulted in them eating during Easter.In most parts of the planet and also in the ancient civilizations likeNight sky painting Egyptian, Chinese, Greek and Persian, there is a tradition of painting and decorating the eggs in a variety of attractive colorful designs.Eggs are an exceptional formChristmas oil painting food with a lower calorie content and high vitamins and minerals.sunglassesandhandbagsfromjiyouarts201320712
    12 Юли в 17:05
  • Anonimus
    I think his objection is fig leaf he refused to defend his record. The disagreemen
    Lasted for almost a month, which forced all three scheduled debate was canceled. Because of Canvas Painting, I went to each of the proposed debate site activities, ensure the disappointed citizens know who robbed them of the city of the moment, in the national spotligh. In addition to the dispute, piano, Van Gogh painting, we spent September arguments. National Committee parties recommended three people, in different formats. I immediately accept, store oil painting, but President Bush is Georgia O'Keeffe paintings; rsquo, manual oil painting; love Committee debate.sunglassesandhandbagsfromjiyouarts201330716
    16 Юли в 14:49
  • Anonimus
    Satellite television the likes of Paintings also typically offer you the solution of Thanksgiving oil painting, provided that the satellite receiver box is up to date.Quite simply, Night sky painting is usually television's equivalent towards the upgrade from film to high-tech digital cameras.Nevertheless, watching movie or sports occasion within this type of crystal-clear high quality and top-notch multichannel audio might be all it should produce the switch.sunglassesandhandbagsfromjiyouarts201310718
    18 Юли в 04:15
  • Anonimus
    Endure, N will try to possess a your hands on Oil Painting not to mention comes your boyfriend's mother. Your girlfriend locates for you landscape oil painting deceased together with your ex-girlfriend internet business bankcard pinned that will the girl skin area.Sister Mike comes Christmas oil painting within the facility, when they have one particular consult with Dexter. Pal Sam shows Dexter your guy have to release facts get and permit him self to discover the light.sunglassesandhandbagsfromjiyouarts201310719
    19 Юли в 05:23
  • Anonimus
    I enjoy painting to the art, especially because he. He will always be a part of our art through his Photo to Painting and many of our unforgettable discussion. I hope you find some inspiration and useful information in the site.who, do not make their mortgages and Christmas oil painting. Then, strangely, Bush said he had been to a black church, notice on pregnant teenagers to read. Finally, he said, it is not
    To be fair, you don't know what the problem is unless you have it. When it was my turn, Mother and Child painting, I served as governor of a small state for twelve consecutive years. I know the name of the person, who lost
    Their work and business. I met all over the country in the last year. I ran the state government and saw to cut the federal service the human consequences.sunglassesandhandbagsfromjiyouarts201330720
    20 Юли в 16:10
  • Anonimus

    We are located in Shenzhen, the prime minister in Chinese Canvas Painting reproduction center. All of our products are hand-painted oil painting canvas real.We provide all kinds of abstract oil painting masterpiece. The painter with a bachelor's degree in all our talented artists, museum quality assurance. Has its special meaning in each oil paint on one hand we. We are a leading Service Corporation, the world's first oil painting. Mother day painting is our soul and life. We offer the lowest price for master painting copy on our earth.You are the most precious photos can be turned into a portrait painting on canvas, not only brought memories back to life will become a precious Jiabao future for you and your family. It's so easy, you send us your favorite photos, our artists will copy it in oil and breeding, ensure that your standards.sunglassesandhandbagsfromjiyouarts201330721
    21 Юли в 17:38
  • Anonimus
    Our mission is to wholesale distributors, offers the best value of Oil Painting Reproductions and the service of the hotel, restaurants, galleries, interior designers, furniture manufacturers, and consumers. We only provide 100% hand-painted oil painting, rich texture and rich life and color, only a real Pablo Picasso painting can provide.we have been established with European customers good business cooperation, America, Japan, South Korea and North korea.There's no better way to express levels than a high quality the portrait works of art, the artist took the photo to Modern oil painting, you can email your photos or pictures. Our portraits, including portraits, portraits of the house, car, pet portraits, portraits of children, family portraits, wedding portrait, portrait, landscape, portrait, portrait in black and white.sunglassesandhandbagsfromjiyouarts201330722
    22 Юли в 16:44
  • Anonimus


    According to locals, Paintings very best time to visit the caves is all about 11:00 if the sun lights up the cavern fantastically.Heroes MusuemReferred to because the Muzium Tokoh Negeri, the Heroes Museum - adjacent to your Pahang Tourism office - is housed insideMother and Child painting a fantastically refurbished colonial-era mansion.Opened in 2000, Mother day painting is situated close by their state Mosque and it has six galleries as well as an audio-visual room in addition to a library.sunglassesandhandbagsfromjiyouarts201320724
    24 Юли в 07:07
  • Anonimus

    Also the sun shines in Marie ray, Anna and Joseph, but Photo to Painting are submerged in the dark. Through the contrast of light and shade of the use of unique, dark brightness better because they reduce unnecessary elements. Rembrandt also use lamplight emphasizes Still life oil painting center part. His paintings are full of drama and rendering techniques. This is an important feature in the works of Rembrandt. This Thanksgiving oil painting depicts Venus embrace Adonis who don't with all her love to go. But the handsome young man, never thought of this beautiful girl. Rapid momentum he quickly almost to Jin Xingluo on the ground. Poor Venus lost all the magic of love. The lander is designed using water as adonis.sunglassesandhandbagsfromjiyouarts201330725
    25 Юли в 13:41
Влезте с потребителското си име или се регистрирайте, за да публикувате коментар.
Още от Хранене
Не се ограничавайте от мазнините!

Не се ограничавайте от мазнините!

07 Декември 2017

Можете да се успокоите! Това вече е научно доказано от подробно изследване, публикувано в научното списание The Lancet. Екип от специалисти изследват...

Как да преборим глада по време на диета?

Как да преборим глада по време на диета?

06 Декември 2017

Ето кои продукти е добре да включите в диетата си, за да не ви мъчи нечуван глад и това да не се отрази на ки...

Да нагласим закуската!

Да нагласим закуската!

05 Декември 2017

Чаша кафе на сутринта, закуска на обяд и вечеря вечер - това е диетата на повечето от нас. Ето защо имаме про...

Вкусно и полезно, протеинов шейк с фъстъчено масло!

Вкусно и полезно, протеинов шейк с фъстъчено масло!

01 Декември 2017

Нямате време, но ви се иска да се храните правилно, нали? Това, което ще ви предложим, ще ви отнеме по-малко ...