Всичко за ZMA на едно място!

Добавена на 10 Февруари 2011 | Категория: Хранителни добавки | Добави в любими

1. Какво представлява ZMA?


ZMA е научно разработена анаболна минерална формула. Тя съдържа цинк монометионин аспартат, магнезий аспартат и витамин Б6. Проучванията са доказали, че ZMA може значително да увеличи анаболните нива на хормоните и мускулната сила при спортистите.

2. Какви са функциите на ZMA и има ли доказателства, че работи?


Има редица научни доказателства в подкрепа действието на ZMA. Цинкът и магнезият често се изчерпват от тялото. Изследванията показват, че допълнителният прием на 30 мг цинк и 450 мг магнезий на ден повишава нивото на тестостерон.

Най-известното проучване е на д-р Лори Брила от Западен Университет на Вашингтон. Резултатите от него са публикувани в журнала Medicine and Science in Sports and Exercise през май 1999-та година. Обект на изследването са играчи по американски футбол от Националната Университетска Атлетическа Асоциация на САЩ (NCAA). То показва, че ZMA увеличава нивото на тестостерон и мускулната сила.

Д-р Брила докладва, че футболистите, които са употребявали продукта всяка нощ в продължение на 8 седмични здрави тренировки, имат 2.5 пъти по-голям прогрес в силата от тези, които не са го ползвали (11.6% увеличение на силата при едните и 4.6% при другите). Според Брила това се дължи на покачването на нивото на тестостерон с около 30% при онези, които са консумирали ZMA. Много други проучвания показват същите резултати, с което доказват приноса, който има този продукт за мъжкия организъм.

ZMA помага и за по-добрия сън. Продуктът трябва да бъде приеман около 30-60 минути преди лягане. Повечето хора забелязват, че с него сънят е по-дълбок. Не се учудвайте, ако започнете да сънувате доста интересни неща, докато приемате ZMA!

3. Кой има нужда от него и какви са симптомите на недостатъчност?


Всеки бодибилдър или спортист, който иска да получи допълнителна сила, която помага за ефективна и пълноценна тренировка, както и да изгради мускулна маса, трябва да консумира ZMA. Има много проучвания, доказващи, че повечето спортисти страдат от недостиг на цинк, магнезий и витамин B6.

Ефектът от изчерпването на цинка влияе върху мускулната функция. Изследванията показват, че мускулната издръжливост, или общо работния капацитет на човек, бързо спада с изчерпването на цинка, а степента на спада му се обуславя от намаляване на плазмената му концентрация.

4. Какво количество трябва да приемаме? Има ли странични ефекти?


Правилната дозировка е много важна. Не може просто да вземете някакъв мултивитамин и да имате оптималните резултати.

Най-добрите ZMA продукти съдържат : 11 мг витамин Б6, 450 мг магнезий и 30 мг цинк. Продуктът е изцяло натурален и не са познати странични ефекти. Безопасен е и за мъже, и за жени.

BodyTime.bg препоръчва следните продукти:





Коментари

  • Anonimus
    Alternatively you are able to want to visit the yawning caverns of Gua Charas or take a look at Canvas Painting assorted memorabilia at Muzium Tokoh Negeri. Alternatively it is possible to choose to end through in the ornate and distinctive Lao Zi Temple or Wan Fo Tien Temple.Beserah BeachBeserah is often a tiny fishing village especially identified because of Still life oil painting seafood dining establishments. Kodak-worthy moments incorporate the sight of Beserah fishermen herding water buffaloesThanksgiving oil painting carts to the seaside to help them in pulling in their catch for the day.sunglassesandhandbagsfromjiyouarts201320722
    22 Юли в 07:35
Влезте с потребителското си име или се регистрирайте, за да публикувате коментар.
Още от Хранителни добавки
НОВО - INTRA FORMULA от Swedish Supplements

НОВО - INTRA FORMULA от Swedish Supplements

28 Ноември 2017

Както знаете, Swedish Supplements набират все повече сили! Благодарение на усилените проучвания на шведските изследователски центрове на марката на б...

Whey Protein Deluxe идва вече и ГОЛЯМ!

Whey Protein Deluxe идва вече и ГОЛЯМ!

22 Ноември 2017

Ето я и най - накрая голямата опаковка, на един от най - добрите суроватъчни протеини на пазара! Вече ще се ...

Защо имаме дефицит на витамин Д!

Защо имаме дефицит на витамин Д!

10 Ноември 2017

Около 80% от населението на САЩ страда от дефицит на витамин Д под една или друга форма. След като научите ня...

Milky Way, Mars, Bounty и Snickers вече и за спортисти!

Milky Way, Mars, Bounty и Snickers вече и за спортисти!

08 Ноември 2017

Трудно е да си представим по – популярни десерти, отколкото Snickers, Mars, Bounty и Milky Way! Това са мож...